Glucide scăzute, sindrom premenstrual, antibiotice sau somn puțin. Așa că „puțin” este suficient și are chef!
Dieta cu proteine
Pastele pe care atât de mulți dintre noi le plac și le-ar mânca în fiecare zi ne bucură, conform cercetărilor! Acestea conțin o cantitate mare de carbohidrați. Acestea afectează producția de serotonină, care are grijă de buna noastră dispoziție. Prin urmare, persoanele care pariază pe o dietă săracă în carbohidrați (așa-numita dietă Atkinson sau paleo) sunt iritate în special, adică au redus carbohidrații la minimum.
Prea puțin somn
Dacă dormim puțin noaptea, suferă nu numai corpul nostru, ci și sufletul nostru. Un motiv? Producția hormonului de stres cortizol este întreruptă, ceea ce garantează nervozitatea, starea de spirit proastă și, în plus, crește riscul de hipertensiune arterială și obezitate. Prin urmare: Somnul înainte de miezul nopții este cel mai bun. Oamenii de știință britanici au arătat că este mai bine să te culci decât să dormi mult.
Probleme tiroidiene
Arată ca un mic fluture - dar poate avea grijă de o dispoziție incredibil de proastă dacă nu funcționează așa cum ar trebui, deoarece glanda tiroidă produce hormoni care afectează multe procese metabolice din organism. Persoanele care suferă de funcția tiroidiană crescută nu au prea mult de-a face cu o dispoziție proastă și, printre altele, suferă de insomnie. Persoanele cu funcție tiroidiană redusă nu sunt mai bune. Sunt adesea obosiți, letargici, incapabili să se concentreze la școală sau la serviciu.
Sindromul premenstrual (PMS)
Aproape fiecare a doua femeie știe acest lucru: starea de spirit cu câteva zile înainte de menstruație este complet scăzută. Probabil că este de vină schimbarea ciclului mediu de nivel al estrogenilor. Preparatele pe bază de plante cu extracte dintr-o plantă medicinală numită „miel vitex” ajută. Ajungeți în aceste zile la alimente bogate în calciu (brânză, lapte, broccoli), pariați și pe vitamina D. Conține pește, ouă sau lapte.
Efecte secundare
Uneori, o pastilă proastă poate declanșa o stare proastă. Preparatele hormonale pot provoca apatie, anxietate sau depresie. Același lucru este valabil și pentru unele medicamente pentru alergii sau hipertensiune arterială. Sub-analgezice sau antibiotice au, de asemenea, acest efect. Oricine ia medicamente în mod regulat și a cărui dispoziție este adesea sau aproape întotdeauna la „punctul de îngheț” ar trebui să discute cu siguranță cu medicul său.
© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT
Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.