Mulți dintre noi am trecut deja prin mai multe articole vorbind despre efectele pozitive ale ciocolatei fierbinți asupra corpului nostru. Ar fi minunat dacă una dintre infracțiunile noastre preferate, ciocolata, ar fi de fapt alegerea potrivită pentru noi. Cu toate acestea, nu este atât de simplu cu ciocolata.
Pentru a clarifica principalele fapte și a afla dacă și cum ne poate ajuta cu adevărat această delicatesă, să aruncăm o lumină asupra ei.
Ciocolata nu este ca ciocolata
Ciocolata neagră sau, dacă doriți, ciocolata caldă este făcută din pudră de cacao, unt de cacao și conține adesea zahăr. În funcție de tipul sau marca pe care o alegem, proporțiile acestor ingrediente variază. Cacao este un indicator cheie al calității ciocolatei și al efectelor pozitive pe care le va avea asupra sănătății noastre. Este un bogat în antioxidanți cunoscuți sub numele de flavonoizi. Cercetările asupra flavonoidelor arată că acestea au capacitatea de a susține alimentarea cu sânge a creierului, de a reduce hormonii de stres și de a avea un efect relaxant asupra vaselor de sânge, ceea ce poate duce la o reducere a tensiunii arteriale. Ciocolata fierbinte conține, de asemenea, feniletilamină, un ingredient care ajută la declanșarea eliberării de endorfine, care sunt, de asemenea, bine cunoscuți ca hormoni ai fericirii și, astfel, vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit.
CIOCOLATĂ fierbinte: un tratament sănătos care dă roade în fiecare zi
Pentru gust sau efect?
După cum am menționat deja, totul depinde în principal de compoziția specifică a ciocolatei. Prin urmare, încercați să îl căutați pe cel cu cel mai mare conținut posibil de cacao. În mod ideal, de la 70% și mai mult, aceste specii conțin mai mulți flavonoizi. Antioxidanții din ciocolata fierbinte pot fi, de asemenea, foarte benefici pentru piele. Ele o ajută să lupte împotriva radicalilor liberi și, așa cum am menționat mai sus, promovând circulația sângelui pot ajuta la furnizarea celulelor pielii noastre mai eficient. De asemenea, conține o cantitate mică de magneziu, care este utilă, de exemplu, în combaterea oboselii. Deci, ciocolata fierbinte ar putea să nu fie ceea ce ai vrea să ajungi atunci când ai gust de dulce, dar datorită efectelor sale pozitive ți-ar putea plăcea.
Câtă ciocolată poți lua pe zi
Deși am aflat deja despre efectele sale pozitive, nu trebuie uitat că aproape toate bomboanele conțin și zahăr. Atunci când îl consumați, este, prin urmare, necesar să țineți cont de acest lucru și să nu exagerați. Cercetările au arătat că ciocolata fierbinte are o mare capacitate de a induce satietate, ceea ce înseamnă că câțiva cuburi vă pot ajuta să luptați împotriva poftei de dulciuri. Nu-l mânca cu lăcomie, bucură-te încet, în bucăți până ajunge sentimentul dorit.
Dacă vă urmăriți greutatea sau urmați principiile unei diete sănătoase sau faceți exerciții fizice în mod regulat, vă puteți delecta cu câteva pătrate în fiecare zi. Totuși, ține cont de alte alimente pe care le consumi în timpul zilei. Deci vestea bună este că nu trebuie să renunți complet la ciocolată și, dacă adaugi efecte pozitive asupra pielii tale, CV-ul este destul de favorabil. Dacă aveți o mulțime de delicatese consumate sub control, va fi perfect dacă vă tratați cu regularitate.