Și iată o altă rețetă pentru popularul clătit în special pentru înotători, de data aceasta într-o versiune netradițională. Vă va plăcea acest mod rapid de a pregăti clătite dulci cu banane și unt de arahide, cu un conținut ridicat de proteine, pentru simplitatea și valoarea nutrițională.
Fotografie oferită de foto76, FreeDigitalPhotos.net
De ce ai nevoie?
2 banane
1 ou
2 linguri unt de arahide (aproximativ 28 g)
ulei cu conținut scăzut de calorii sau spray cu ulei
Ustensile de bucătărie: blender și calitate, tigaie antiaderentă
Untul de arahide pare un ingredient ciudat în clătite, dar este un aliment excelent pentru sportivii care vor să mănânce bine și să investească în sănătate. Deoarece atletul nu va câștiga niciodată foamea, ar trebui să aleagă alimente care să-l satisfacă suficient. Aceasta înseamnă alimente care conțin proteine și fibre, cum ar fi untul de arahide și nucile în general. Vă veți simți plin pentru o perioadă mai lungă de timp și veți furniza organismului nutrienții și materialele de construcție necesare înotătorului.