Valori nutritive:
-
6 porții/buc/g/ml 1 buc conține: 91 calorii 15 g carbohidrați 2 g grăsimi 5 g proteine
Descriere:
În această dimineață mă bucur de aceste clătite pufoase și moi, făcute din iaurt grecesc. Sunt și mai bune cu făina de spelt, nu știu făină mai bună pentru clătite. Recent am încercat să încerc nucă de cocos în loc de făină de spelt, dar făina de nucă de cocos este slabă și nu se lipeste prea mult de grămadă împreună cu iaurtul.
Iaurtul grecesc le-a făcut destul de moi și ușoare. În plus, le-am îmbogățit cu semințe de in. 🙂
Care este făina ta preferată la coacere?
Materii prime:
faina de spelta
0% iaurt grecesc
semințe de in măcinate
banană în cuburi
Abordare:
Am amestecat iaurt, ouă și miere într-un castron. Apoi am adăugat încet făină cu bicarbonat de sodiu, semințe de in și am amestecat din nou. În cele din urmă, am amestecat ușor bananele.
Am încălzit uleiul de cocos într-o tigaie, am stins flacăra la minimum și am făcut clătite mici cu o lingură. Am prăjit pe fiecare parte timp de aproximativ 1 minut până s-a făcut auriu.
Ce alegi să decorezi?
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!
Următorul Rețete de fitness
Ouă la cuptor în pâine integrală cu pesto
Dacă vă place să preparați ouăle pentru micul dejun în vreun fel, atunci rețeta de astăzi va fi cu siguranță distractivă! 😉 Crustă integrală crocantă cu ouă coapte delicioase, toate acoperite cu pesto de busuioc și arpagic proaspăt. Loviți-vă dimineața cu ceva nou și nu vă fie teamă să experimentați! 🙂
Clatite fine facute din faina de cocos
Clatite franceze, care de data aceasta sunt preparate din faina de cocos! Datorită amestecului de făină de nucă de cocos, acestea sunt complet fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și paleo. 🙂
Fie că încercați să evitați glutenul din motive de sănătate sau pur și simplu să mâncați sănătos, cu această rețetă vă puteți bucura în continuare de clătitele dvs. subțiri preferate cu umplutura preferată. 😉 Clătitele conțin, de asemenea, amidon tapioca, care ajută la conferirea clătitelor catifelare și catifelare, deoarece făina de cocos are o textură specifică. Făina de cocos are, de asemenea, capacitatea de a absorbi cantități mari de lichid, acest lucru explicând raportul de ingrediente din rețetă. Puteți pregăti aluatul în avans seara, va fi și mai bine.