Cheia unei figuri perfecte este cu siguranță dieta corectă, despre care am auzit multe. Din păcate, miturile cu care trăim și le consideră adevărate, dar faptul este că acestea nu beneficiază caracterul nostru, aparțin, de asemenea, printre percepțiile obișnuite despre ea. Din contră! Valorile calorice pur și simplu nu înșeală. Deci, cum să o alegeți pe cea potrivită?
Comparația alimentelor care risipesc toate miturile: credeți că acestea sunt mai puțin calorice, opusul este adevărat
Poate te va surprinde mai mult, poate mai puțin. Având în vedere cantitatea de informații în care suntem înconjurați în fiecare zi, este adesea dificil să distingem faptele de fabricații. Ele pot fi o mică cheie pentru orientare date calorice, care dezvăluie adevărul și arată că nu totul trebuie să fie așa cum arată.
Pâine cu orez vs. patiserie albă
387 kcal vs. 300 kcal
În zilele noastre, probabil că nu există nimic mai naibii decât pâinea albă. Într-un efort de a o evita, dar în același timp satura burtica, alegem pâinea de orez cu bunăvoință, ceea ce ni se pare o alternativă mai bună. Cu toate acestea, acest lucru nu este chiar cazul. Croissantul demonizat este chiar mai bun cu conținut de energie, carbohidrați sau indicele glicemic. Pâinea cu orez poate fi evaluată pozitiv în ceea ce privește absența glutenului.
M üsli vs. cereale de cacao
226 kcal vs. 232 kcal
Dacă trebuie să alegem ce tip de cereale preferăm pentru micul dejun. Având în vedere silueta noastră, avem tendința de a alege muesli. Această decizie nu se datorează de obicei preferințelor noastre gustative, nici măcar bunului simț, ci marketingului. Puterea marketingului ne-a convins că aceasta este cea mai bună opțiune pentru noi, deși valorile calorice sunt aproape echilibrate.
Amestec de nuci și fructe uscate vs. ciocolata
240 kcal vs. 203 kcal
Mâna pe inimă! Ai ghici că 50 g de amestec de nuci-fructe au mai multe calorii decât un baton de ciocolată? Dacă păziți cu nerăbdare numărul de calorii, vă puteți răsfăța cu plăcere dulce în funcție de gustul dvs. cu alegerea potrivită, nu alegeți cu forță versiunea „mai sănătoasă”.
Suc vs. limonadă carbogazoasă
215 kcal vs. 95 kcal
500 ml de răcoritoare portocalie nu au întotdeauna aceeași valoare calorică. Băuturile carbogazoase nu pot fi automat o opțiune mai proastă. Asociem sucul cu o dietă sănătoasă, dar valorile calorice vorbesc de la sine.
Salata de paste vs. hamburger
970 kcal vs. 580 cal.
Salata = sănătos. Într-adevăr? Mulți oameni care încearcă să slăbească sau să-și reducă aportul de calorii ar presupune că salata de paste va fi mai benefică decât un hamburger din cel mai faimos lanț de fast-food. Acest exemplu arată din nou că prejudecățile noastre împotriva mâncării nu sunt întotdeauna cheia potrivită pentru a lua cea mai bună decizie posibilă.