31.03.2020 | 1642x Reconciliere Alimente
Fructele și legumele sunt indisolubil legate de vitamine, minerale și oligoelemente. Ceea ce face ca o anumită cultură să iasă în evidență este evidențiat.
Un morcov
sodiu, potasiu, calciu, magneziu, seleniu, fier, fosfor, sulf, siliciu, beta-caroten, vitaminele A, B, C, fibre
Sfeclă
sodiu, potasiu, calciu, magneziu, fier, siliciu, antociani, vitamine B, vitamina C, fibre
Cartofi
sodiu, potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor, zinc, cupru, mangan, vitaminele B 1, B 2, vitamina C, polifenol, fibre
Usturoi
potasiu, calciu, magneziu, seleniu, fier, fosfor, zinc, cupru, mangan, iod, vitamine B 1, B 2, vitamina A, C, E, metionină, cisteină, fibre
Roșie
potasiu, magneziu, calciu, fier, fosfor, crom, vitaminele A, B 1, B 2, vitaminele C, E și K, licopen, beta-caroten, fibre
ardei rosu
potasiu, magneziu, calciu, fier, fosfor, zinc, cupru, vitaminele A, B 1, B 2, vitaminele C, E, beta-caroten, fibre
Vânătă
sodiu, potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor, zinc, cupru, mangan, iod, vitaminele B 1, B 2, B 3, B 6, caroten, vitamina C, fibre
Șarpe de castraveți
potasiu, fosfor, caroten, apă (96%), fibre
Brocoli
potasiu, vitamina A, calciu, vitamina C, magneziu, fosfor, caroten, fibre
Ceapă
fosfor, magneziu, calciu, potasiu, fier, vitamina A, vitamine B, vitamina C
Spanac
calciu, mangan, magneziu, fier, vitamina A și C, vitamina K, acid folic
Țelină
potasiu, magneziu, calciu, fier, zinc, vitamine B, vitamine A, C și E, acid folic
măr
sodiu, potasiu, magneziu, fier, fosfor, calciu, vitaminele C, E, caroten, fibre
Pară
potasiu, magneziu, fier, fosfor, zinc, cupru, mangan, vitaminele C, E, caroten, fibre
căpșună
potasiu, magneziu, fier, fosfor, calciu, bor, fluor, vitaminele C, E, caroten, fibre
Cireșe
potasiu, magneziu, calciu, fier, siliciu, fosfor, calciu, vitaminele A, C, E, caroten, antociani, flavonoide, fibre
Prună
potasiu, fosfor, calciu, antociani, fibre
Afine
potasiu, magneziu, fier, calciu, fosfor, crom, zinc, cupru, caroten, vitamina C, antociani, fibre
Strugurii
sodiu, potasiu, calciu, magneziu, fier, siliciu, seleniu, fosfor, mangan, iod, vitamine A, grupe B, C, vitamina P (flavonoide), antocianine, fibre
Pepene
magneziu, vitamina A, vitamina C, apă (93%), fibre
potasiu, fosfor, calciu, caroten, vitamina C, fibre
portocale
sodiu, potasiu, magneziu, fier, calciu, fosfor, cupru, caroten, vitamina A, vitamina C, fibre
Lămâie
potasiu, magneziu, fier, calciu, fosfor, beta-caroten (provitamina A), vitamina C, fibre
Banană
sodiu, potasiu, magneziu, fier, fosfor, vitaminele A, C, E, caroten, fibre
Categorii
- Sănătate (128)
- Sport (20)
- Interviuri (2)
- Pierdere în Greutate (70)
- Mâncare (77)
- Copii (5)
Rețete noi gustoase
Noapte bună de proteine