Sugarii sau copiii mici nu pot exprima un sentiment de sete. Biroul de sănătate publică (ÚVZ) din Republica Slovacă atrage atenția asupra acestui lucru, reamintind că apa este cea mai potrivită băutură pentru copii.
„Pentru a-și diversifica regimul de băut, li se poate oferi ceai din plante sau fructe neîndulcit sau apă minerală nesaturată. Este important să aibă băuturi sănătoase disponibile pe tot parcursul zilei ". a subliniat Jana Hamade, șefa secției de protecție a sănătății și asistență și activități specializate ale ÚVZ SR.
Expertul a subliniat că copiii mai mari, la rândul lor, suprimă deseori sete în căldura jocului. „Prin urmare, este necesar să se creeze condiții acasă și în școli și facilități pentru ca copiii și tinerii să aibă lichide disponibile pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, este practic imposibil să se determine cu strictețe când trebuie să bea un copil. Aportul de lichide depinde de mulți factori, cum ar fi constituția fizică, clima, sezonul, activitatea fizică sau mentală. " s-a apropiat.
Potrivit lui Hamade, apa poate fi aromată cu lămâie sau ierburi, iar pentru a diversifica regimul de băut, este de asemenea posibil să le oferi copiilor fructe neîndulcite sau ceai de plante sau apă minerală nesaturată o dată pe zi. Apele carbonatate foarte mineralizate, toate băuturile îndulcite, băuturile cu îndulcitori artificiali sau care conțin chinină sau cofeină sunt inadecvate.
Cantitatea de apă de care are nevoie corpul unui copil depinde și de vârstă și greutate. Pentru un nou-născut, acesta variază de la 60 la 100 de mililitri pe kilogram de greutate, pentru un copil mic 120 de mililitri pe kilogram. Pentru un copil preșcolar, este de 100 de mililitri pe kilogram, pentru o vârstă școlară de 70 de mililitri pe kilogram. Mai târziu, se recomandă să beți aproximativ 50 de mililitri pe kilogram de greutate corporală în 24 de ore.
Căldura își are efect: salvatorii au ajutat zeci de pacienți să se prăbușească
Hamade a subliniat, de asemenea, că mulți adolescenți s-au îndrăgit de băuturile energizante în ultimii ani. Cu toate acestea, el avertizează că acestea conțin psihostimulanți precum cofeina, taurina, guarana, carnitina și inozitolul. Cofeina are multe efecte secundare asupra corpului unui tânăr, poate stimula extrem de mult sistemul nervos central și cardiovascular, are un efect diuretic semnificativ.
Consecința consumului regulat de băuturi energizante poate fi insomnia, palpitațiile sau, în special, creșterea tensiunii arteriale sistolice. Consumul de taurină, la rândul său, poate provoca diaree, depresie centrală a creierului sau afectarea memoriei pe termen scurt. Guarană și inozitol au efecte secundare similare. „Mai multe studii au legat consumul de băuturi energizante cu dureri de cap frecvente, dureri de stomac sau iritabilitate generală și oboseală”. a conchis expertul.