Întreaga lume este afectată de criza cauzată de răspândirea coronavirusului Covid-19. Evenimentele sociale, culturale și sportive la nivel local și global au fost anulate.
Coronavirusul afectează și slovacii, iar în ultimele zile au fost puse în aplicare diferite măsuri preventive pentru a preveni răspândirea Covid-19.
Toate unitățile de vânzare cu amănuntul și servicii vor fi închise timp de 14 zile - cu excepția produselor alimentare, a farmaciilor, a farmaciilor, a ziarelor de ziare, a oficiilor poștale, a băncilor, a pompelor, a unităților de catering și a magazinelor de hrană pentru animale. În facilitățile de catering, adică restaurantele, oamenii nu stau să mănânce. Denník N va putea furniza alimente numai sub formă de livrare și livrare.
Oamenii sunt, în general, sfătuiți să nu se întâlnească în grupuri mari și pentru propria lor siguranță, cu excepția cazului în care este esențial să își părăsească casele cât mai puțin posibil.
Conducerea auto vă poate aduce beneficii
Prin urmare, în comunitatea bicicliștilor, întrebarea a început adesea să se întrebe dacă este mai bine dacă stau acasă sau este bine dacă merg să călărească.
Mulți experți recomandă mersul în aer curat, ceea ce este benefic pentru organism. De la soare, primiți vitamina D, care este necesară pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Fiecare formă de exercițiu și, prin urmare, ciclismul ajută, de asemenea, la reducerea stresului, care slăbește sistemul imunitar.
„A rămâne acasă însă nu înseamnă a fi încuiat în spatele a patru ziduri. Căldura este importantă, deoarece virusul moare atunci când este în jur de 20-25 grade Celsius. Lumina soarelui ajută la transformarea vitaminei D într-o formă activă. Cumpărarea la farmacie este grozavă, dar nu este suficientă. 80 la sută din populația Slovaciei are o valoare redusă dramatic a vitaminei D după iarnă. Acesta este și motivul pentru care există epidemii de gripă ", a declarat Vladimír Krčméry, care este un expert de top în medicina tropicală și a participat la multe misiuni umanitare din întreaga lume., într-un interviu pentru Denník N.
Pe lângă faptul că iau vitaminele C și D, trebuie să fiu la soare 30 de minute pe zi. Un alt lucru este exercițiul în aer curat - 20 până la 30 de minute pe zi crește semnificativ activitatea sistemului imunitar ", adaugă Krčméry.
Citește și
Asociația Slovacă pentru Ciclism anulează cursele introductive ale sezonului în legătură cu coronavirusul (+ lista curselor anulate)
Cum să conduci în situația actuală?
Desigur, sunt și mulți bicicliști care îi înjură pe cei care călăresc. Dar probabil că doar îi invidiază și îi puteți ignora în siguranță.
Du-te la plimbare, dar du-te singur. Dacă conduceți cu cineva în care locuiți în aceeași gospodărie, atunci practic nu contează și puteți merge cu el. Dar altfel mergi singur, ideal în pădure sau în locuri unde poți întâlni cât mai puțini oameni.
Dacă mergeți cu bicicleta pe șosea, alegeți drumuri care nu sunt pline de bicicliști. Evitați piste de biciclete aglomerate și mergeți pe drumurile județene, deoarece traficul auto este mult mai redus în acest moment.
Luați o eșarfă și, dacă ajungeți într-un loc cu o concentrație mai mare de oameni, trageți-o pe față, gură și nas.
Un alt lucru foarte important - dacă conduceți deja, conduceți cu atenție. Mai atent decât în condiții normale. Spitalele și unitățile medicale au și vor avea în curând suficientă treabă. Dacă vă răniți în timp ce conduceți, veți încărca inutil paramedicii.
După conducere, asigurați-vă că vă încălziți cât mai curând posibil și nu provocați o răceală inutilă. De asemenea, mâncați multe fructe și legume pentru a spori imunitatea.
Dacă intenționați un antrenament mai intensiv, vă recomandăm să vă gândiți să lucrați la alte aspecte ale fitnessului, întăririi sau întinderii consistente, deoarece supraentrenamentul poate provoca, de asemenea, stres și, prin urmare, o probabilitate mai mare de îmbolnăvire.
Ceea ce cu siguranță nu ar trebui să faci (!)
Asigurați-vă că nu călăriți în grupuri. Nu este vorba doar despre tine, ci despre siguranța altora. Puteți avea virusul în voi, fără să știți, și îl puteți răspândi fără să știți.
Dacă sunteți obișnuiți să călăriți în grup, luați-o ca o oportunitate sau o provocare, pentru a găsi în ciclism ceva mai mult decât socializarea și întâlnirea cu prietenii. Călăritul singur vă va aduce cu siguranță numai beneficii și veți veni cu alte idei.
Luați-o ca pe o oportunitate, nu ca pe o restricție din partea autorităților. Și încă o dată cu siguranță vom sublinia, pentru binele tuturor, să nu călăriți în grupuri.
În acest caz, trebuie să rămâneți acasă?
Ar trebui să rămâneți în carantină la domiciliu dacă simțiți că aveți vreo boală. După cum sa menționat deja, după iarnă, corpul uman are o imunitate slăbită și este complet normal dacă vă îmbolnăviți.
Cu toate acestea, nu orice boală înseamnă că aveți imediat un coronavirus.
Dacă vă doare gâtul, aveți scabie sau răceli, rămâneți acasă și nu vă puneți în pericol împrejurimile în mod inutil. Cele mai frecvente simptome ale Covid-19 sunt febra, tuse uscată, oboseală, mucus și dificultăți de respirație.
Dacă ați ajuns din străinătate, carantina internă comandată este în vigoare din 13 martie, iar dacă nu vă conformați, există o amendă de până la 1.659 de euro. „Persoanele care s-au întors din străinătate sunt obligați să raporteze acest fapt telefonic sau electronic medicului curant, care va decide izolarea domiciliului, imediat după întoarcerea în Slovacia”, se arată pe site-ul Biroului de Sănătate Publică din Republica Slovacă.