Antrenamentul în CrossFit Proton are un format de grup, unde într-un grup de maximum 16 persoane înregistrate există o lecție cuprinzătoare, care constă din încălzire, parte tehnică/forță/abilitate și, de obicei, WOD (antrenament al zilei). În timpul antrenamentului, toată lumea este sub supravegherea a cel puțin unui antrenor care conduce lecția curentă. Dacă cineva are probleme de sănătate sau un alt motiv pentru care nu poate efectua mișcările date în acea zi, după consultarea cu antrenorul, instruirea este adaptată individual nevoilor sau posibilităților persoanei date. Ne ținem de ideea că pregătirea noastră este cu adevărat pentru toată lumea, lucrăm zilnic cu copii, persoane rănite, femei însărcinate și vârstnici. Puteți citi mai multe informații în secțiunea De ce noi .
Înainte de a putea începe antrenamentele de grup, este necesară o consultare cu antrenorul și un program de bază finalizat . După finalizarea programului de bază, puteți participa la procesul de instruire și vă puteți înscrie la orice instruire din program.
Dacă ați antrenat deja CrossFit într-o altă sală de gimnastică, este necesar un minim de consultare cu un antrenor. Contactele pentru noi sunt peste tot pe site sau veniți să vă uitați direct la sală.
Nu oferim intrări separate sau sală de sport deschisă gratuită.
Pentru a asigura 100% calitatea procesului de instruire pentru fiecare membru, nu este posibil să participați la instruirea de grup fără consultarea prealabilă a formatorului sau completarea programului CF Basics. Scopul nostru este de a oferi valoare maximă pentru fiecare antrenament și acest lucru este posibil numai dacă fiecare membru este familiarizat cu procesul de instruire.
Vrei să experimentezi cea mai bună oră a zilei tale?
În plus, îmbunătățiți-vă sănătatea, fitnessul, silueta și starea de spirit?
CrossFit este mai mult decât un mod eficient de a vă antrena și de a vă forma. Este vorba, în principal, de a fi cel mai bun individ din viață cât poți. Aceasta înseamnă să vă antrenați corpul fizic, mental, precum și să mâncați sănătos și să conduceți un stil de viață activ pe tot parcursul vieții.
Deci ce este? CrossFit este o combinație de mai multe componente
Mișcare funcțională: Aceasta include orice mișcare pe care o puteți vedea în viața de zi cu zi din jurul vostru, cum ar fi: ghemuit, sărituri, ridicarea/mișcarea obiectelor, cățărarea, aruncarea și așa mai departe. Aceste mecanici și tipuri de mișcări au fost implantate în ADN-ul nostru de milenii. În viață, dar și în sport, corpul și mintea trebuie să funcționeze ca o unitate pentru a îndeplini diverse sarcini. În CrossFite, folosim diverse mișcări funcționale pentru a ne antrena corpul să lucreze în ansamblu și să se îmbunătățească în sport, dar mai ales în viața însăși.
Instruire diversă în continuă schimbare: Specialitatea CrossFit este că nu se specializează în nimic. Se concentrează tocmai pe a putea îndeplini orice sarcină care ne vine în cale. Antrenamentul este diferit în fiecare zi și stimulează întotdeauna o parte diferită a performanței și fitnessului nostru. Antrenamentele pot dura de la 2 la 50 de minute. De asemenea, diferă în ceea ce privește mișcările, greutatea, numărul de repetări etc. Singurul sens pentru care se repetă exercițiul este să vedem îmbunătățirea noastră în alb și negru.
Intensitate mare: Intensitatea exercițiului depinde desigur de nivelul antrenorului, dar toată lumea poate beneficia de el. Mai simplu spus, intensitatea este cantitatea de forță generată în timpul unui antrenament. Îl putem măsura cu o formulă simplă: (Forța x distanță)/timp. Cu cât putem genera mai multă forță în timpul unui antrenament, cu atât suntem mai în formă.
Pentru cine este CrossFit?
Cel mai bun lucru despre CrossFite este că este proiectat pentru a fi reglabil universal. Acest lucru face din CrossFit programul de fitness perfect pentru toată lumea, indiferent de experiență. Reglăm greutatea și intensitatea exercițiului. Nu schimbăm planul de instruire. Nevoile sportivului olimpic și ale bunicilor noștri diferă în funcție de gradul de încărcare, nu de tipul de exercițiu. Toată lumea are nevoie de un anumit tip de activitate fizică, fie că este un sportiv profesionist sau pur și simplu care poartă o achiziție și are grijă de gospodărie.