Un studiu foarte interesant, publicat recent online în revista Neurology, afirmă că mai multe grăsimi, în special în partea de mijloc a corpului (adică în principal pe abdomen, așa-numita obezitate centrală) sunt asociate cu un volum mai redus de creier.
Evaluarea IMC nu este suficientă
În cadrul studiului, cercetătorii conduși de autorul studiului Mark Hamer, dr., Al Universității Loughborough din Leicestershire, Anglia, au lucrat cu două date de bază. Pe de o parte, este IMC - indicele de masă corporală, utilizat încă în mod standard pentru a evalua greutatea corporală a unei persoane în raport cu înălțimea sa și, pe de altă parte, raportul talie/șold. Acest raport este definit ca raportul dintre circumferința taliei și circumferința șoldului. Aceasta înseamnă că persoanele care au burta mai mare decât șoldurile au o siluetă mai mare.
Problema este dacă bărbații au un raport talie/șold mai mare de 0,9, iar femeile mai mult de 0,85. În acest caz, este așa-numitul obezitate centrală. Din păcate, după cum se dovedește, nu este doar o problemă estetică.
Obezitatea centrală a fost mult timp asociată cu un risc mai mare de boli cardiovasculare. Ei sunt în permanență în fruntea clasamentului mortalității.
În plus, rezultatele acestui studiu au arătat că s-au găsit valori mai mici ale volumului creierului la persoanele cu IMC mai mare și cu un raport mai mare talie/șold. Contracția creierului este frecvent asociată cu pierderea memoriei și, în general, prezintă un risc crescut de demență. Cu toate acestea, în acest studiu, nu este posibil să se demonstreze cauzalitatea, adică nu știm dacă o cantitate mai mare de grăsime din burtă este un factor protector pentru dimensiunea creierului sau invers, spune Mark Hamer. Cu toate acestea, există o legătură între obezitatea centrală și contracția creierului.
Mai puțin substanță cenușie
Studiul a inclus aproape zece mii de persoane cu o vârstă medie de 55 de ani. 19% dintre ei erau obezi. Cercetătorii au cerut participanților să completeze un chestionar și să-i trimită pentru imagistica prin rezonanță magnetică pentru a determina volumul creierului, determinarea cantității de substanță albă și cenușie și măsurarea zonelor individuale ale creierului.
În general, substanța cenușie, adică cortexul cerebral, conține majoritatea celulelor nervoase din creier și este esențială pentru autocontrol, controlul mușchilor musculari și percepția senzorială. Substanța albă conține fascicule de fibre nervoase și leagă zone individuale ale creierului. Mărimea volumului creierului este influențată de mai mulți factori, cum ar fi vârsta, bolile asociate - hipertensiunea arterială, fumatul sau activitatea fizică. Acești factori au fost luați în considerare la evaluarea studiului. După corectarea acestor factori, sa constatat că creșterea IMC-ului în sine a fost asociată cu o ușoară scădere a volumului creierului. În grupul de participanți cu un IMC ridicat și un raport mare talie/șold, s-a găsit mai puțină substanță cenușie decât participanții cu un raport normal talie/șold.
Din numărul total de participanți, un grup de 1291 de persoane cu un IMC ridicat și un raport mare talie/șold au avut în același timp cel mai mic volum mediu de substanță cenușie de 786 centimetri cubi, comparativ cu 3025 de participanți cu greutate normală care au avut în medie 798 de centimetri cubi și persoane cu un IMC ridicat și un raport normal talie/șold, care au avut în medie 793 de centimetri cubi de substanță gri. Nu s-au găsit diferențe semnificative în volumul creierului alb între diferitele grupuri de participanți.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că obezitatea a redus anumite zone specifice ale creierului, potrivit lui Hamer.
O putem influența
Care este impactul acestor schimbări asupra creierului asupra vieții noastre practice și a funcțiilor substanței cenușii, în special sub forma abilităților mentale, nu este posibil să se determine din datele studiului. Deși cunoaștem mai multe funcții ale substanței cenușii, nu știm cum îi afectează volumul funcțiile dacă această pierdere de volum este asociată cu obezitatea. Mulți factori afectează funcțiile creierului și îi putem influența pe mulți dintre ei printr-o abordare responsabilă a sănătății noastre - atât fizică, cât și mentală. Ele nu pot fi separate unele de altele, iar responsabilitatea pentru ambele componente revine în cele din urmă pacientului însuși în modul în care își îngrijește sănătatea, mai ales în contextul prevenirii.
Prevenirea este foarte simplă - îngrijire adecvată pentru ceea ce punem pe farfurie și, de asemenea, suficient exercițiu natural, regulat, împreună cu îngrijirea sănătății mintale - antrenament adecvat al creierului, de exemplu, prin simpla excludere a diverselor aplicații pentru smartphone din viața ta - în loc de abilitățile de orientare GPS proprii și hărți, în loc de memento-uri și calendare pe memoria telefonului tău, în loc să cauți idei care încearcă să vină cu o soluție fără google. Creierul este similar cu un mușchi, trebuie să fie antrenat și stresat, altfel abilitățile sale slăbesc. O cantitate adecvată de odihnă semnificativă și grijă pentru relațiile noastre este, de asemenea, esențială. Acești factori sunt cele mai importante componente care ne permit să facem tot posibilul pentru sănătatea noastră chiar înainte ca orice boală să aibă o șansă.