ivaza maculiak: 40 de kilograme în trei luni - necesită o voință imensă - poate continua să te dureze
Vilma Maculiak, în acest ritm vei fi profesor asociat în luna mai. Ai rezultate uimitoare.
vierka2621 Dar, dar maculiak este atât de jenat de anunț și atât de repede ?: -/
Sunt necesare aplauze pentru acest rezultat fantastic: -%: -%: -%: -%: -%: -%
Ești uimitor, îl tragi foarte frumos aici, ești profesor asociat în fiecare zi:-)
Felicitări încă o dată:-)
maculiak Cred că tocmai mi-a fost dor de luni. . . și asta înseamnă ziua V. Deci raportez ascultător: 115, 8 kg. Minus 3, 5 kg pentru ultima săptămână. Total minus 34, 2 kg. Cu siguranță va merge mai departe. Aș fi vreodată profesor asociat? Mă voi întoarce la tine și voi slăbi.
Karina maculiak: wow, no hat down. Bună admirație.
Această determinare, și mai ales acea rezistență, este ceva de care aș avea nevoie și eu!
Ei bine, te admir cu adevărat și mai presus de toate felicitări: -%
Nu-l lăsa să te părăsească și continuă!
maculiak Anna, chiar mănânc suficient fruct și când mănânc carne, pește și grăsimi pot fi găsite. Mulțumesc pentru comentariu.
Anna maculiak: 30 de kilograme, deci este deja o performanță demnă de admirație. Felicitări, ai rezistență și hotărâre, slăbești rapid într-adevăr, va fi și pentru că nu mănânci niciun fel de mâncare și ai mult exercițiu. Dar ți-e dor de carbohidrați? În afară de fructe, nu le văd prea mult acolo și nici tu nu îngrășezi prea mult. Dar aveți multă hotărâre și energie, vă doresc multă rezistență și sănătate până la lira următoare
maculiak Janka17, mai mănânc ceea ce eram, poate porții puțin mai mari. Asta înseamnă micul dejun: baza este de obicei brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi + ton în suc propriu, sau șuncă, brânză sau ou și, desigur, legume. Dacă mă duc la antrenament dimineața, care este de obicei în weekend, aș prefera doar să mă acri în prealabil, astfel încât să nu am probleme. Al zecelea: fruct, întotdeauna, de preferință amestecați: ananas + căpșuni + prune, respectiv pere. portocale. Prânz: carne (carne de pui, curcan, pește, vânat), încă pe apă, sare deloc sau doar puțin, ardei iute, piper negru, uneori spestrim cu roșii zdrobite și multe, o mulțime de legume proaspete sau olovrant de varză acră: alb scăzut -iaurt gras, uneori cu brânză, cea mai bună brânză Olomouc, cină: legume, coală, salată de castraveți, roșii. Așadar, cea mai mare parte a dietei mele se întâmplă dimineața, porțiile sunt cu adevărat mari, nici nu vă voi spune cât de mult, pentru că o să-mi spuneți că vă induc în eroare. Dar, în ceea ce privește, nu voi schimba nimic.
Încă nu mănânc pâine, garnituri (orez, cartofi, paste), am alcool limitat, deloc bere, uneori vin alb uscat și multe lichide. Desigur, mult exercițiu, multe ore petrecute în sala de gimnastică și piscină. Și merg mai departe.
janka17 felicitari maculiak esti grozav: -%: -%: -%
ai putea scrie ce ai de gând să faci toată ziua? ce zici de micul dejun, zece, prânz, olovrant, cină și astfel încât să ne inspirăm?
Lucka maculiak: Succesul tău merită aplauze de lungă durată din partea publicului cel puțin de dimensiunea teatrului național. Cred că suntem și mai mulți dintre noi pe acest site și, prin urmare, ...
: -%: -%: -%: -%: -%
mamă Maculiak, parada nici măcar nu este posibil. Este adevărat că de la o greutate mai mare scade mai bine, dar, de asemenea, un rezultat perfect, nu ts ts ts .... Voi fi un os grozav ani de zile
Vikina Maculiak, ideeeeees!: -%: -%: -%
lu.anna maculiak: ei bine, este o bombă:-) Îți dai seama că ai aruncat peste 30 de kilograme de marfă undeva pe acest drum? Cu siguranță un sentiment extraordinar, felicitări:):):)
vierka2621 fiha, maculiak rezultatul este fantastic:-)
Ei bine, ai fugit cu adevărat, dar coboară frumos, doar te invidiezi:-)
Stai, te descurci fantastic, ești o persoană diferită până în vară:-)
maculiak Raport ascultător. . . ziua V ca fiecare luni este din nou aici. Astăzi monstrul meu (greutatea digitală) mi-a arătat 119,3 kg. Și la urma urmei este o bombă. Pentru ultima săptămână minus 2, 5 kg, în total 29 decembrie 2006 minus 30, 7 kg. Recunosc că am fost puțin îngrijorată, pentru că vineri am păcătuit puțin, vin alb, dar și măcelari, deși pui, dar totuși. Sâmbătă, nu era prea mult cu dieta mea, am primit practic doar o portocală și un litru de lichid, dar duminică am sărit pe dieta mea normală. În plus, în timpul sâmbătă și duminică, am pus un corp bun în sala de sport și am fost complet devastată. Presupun că îmi confirmă faptul că abaterea ocazională (dar cu adevărat doar ocazională) de la dresaj nu contează, dimpotrivă, de parcă organismul ar fi cerut-o, unele schimbări, un mic șoc. Deci continuăm, slăbim. Salut pe toată lumea și slăbesc .
Floarea soarelui Olga, și eu te urez bun venit, din lipsă de timp, te rog să citești ce i-am scris lui Olivia. Vă urez amândouă mult noroc și pierdeți acele 30 kilograme inutile, aruncați-le treptat în Jackpot.
Floarea soarelui felicitări maculiak, te descurci grozav: -%: _%: -%
Olivia, bine ai venit să fii aici. Acel sprijin din partea celorlalți vă va ajuta cu siguranță să începeți. Am început și acum 28 de zile și am deja cu 8 kilograme mai puțin. De asemenea, aparțin categoriilor de greutate mai mare și nu am slăbit niciodată așa fără foamete și stres. Citiți sfaturile bune pe care le veți găsi aici. Seara este bine să mănânci sau să bei feluri de mâncare cu proteine, dacă ți-e foame încă seara, ia 1% acid. Dar dacă urmezi cu strictețe regimul de băut, cu siguranță nu vei simți foamea atât de mare.
olga Îmi pare rău, am vrut să scriu acestei petreceri grozave (nu grozave).
olga Bună Olivia, nu trebuie să vă fie frică, cu siguranță vă veți încadra în această petrecere de petrecere, pentru că toată lumea este grozavă aici. Sunt la fel ca tine. Am 36 de ani, 163 cm și 94 kg. De asemenea, am fluturat în jurul valorii de 64 de câțiva ani în urmă, nu am fost niciodată subțire, dar nici nu mai vreau să trag peste mine peste 30 kg de slănină. Chiar și în ultimii doi ani, am îngrășat 10 kg. Dacă ar continua așa o vreme, ar veni să facă un documentar despre mine ca fiind cea mai obeză persoană de pe planetă. Și așa mi-am spus destul. ! Stop! La fel ca tine, am probleme cu mișcarea și respirația, dar cine nu ar avea o astfel de obezitate. Deci, cred că, cu ajutorul acestor oameni extraordinari, vom reuși să ne atingem obiectivul. Degete încrucișate!: -%
ivaza olivia: bun venit printre noi:). De asemenea, am urmărit timp de două săptămâni ce se întâmplă aici și, când am văzut apartenența uimitoare a oamenilor de pe acest site, m-am înscris. Ești într-un loc în care poți face asta cu puțin efort. De asemenea, fusesem în stare să mănânc multă mâncare înainte de diseară. Acum simt că mai mănânc și că tot sunt sărac și nu mi-e foame deloc. Dacă începi să mănânci regulat la fiecare trei ore, vei vedea că foamea de seară va dispărea în timp. Îmi voi ține degetele încrucișate.
neagră Olivia: Te întâmpin aici printre cei săraci dintre noi. Ești în locul potrivit, dacă nu renunți, vei persevera și vei fi consecvent, cu siguranță va veni succesul. Aveam 97 kg la 11.11.06 la 161 cm și 75 kg la cântărirea de sâmbătă pe 24.02.07 (voi avea 42 de ani în două luni), așa că am fost puțin mai rău decât ești acum. Mă simt minunat, fără oboseală de primăvară, fără indiciu de gripă și zbor fără acele 22 kg ca un șarpe A -22 nu este un număr final cu: -D cu: -D
Cât despre sfaturi despre foamea de seară. Aceasta este sau a fost o problemă uriașă pentru noi toți. La început, veți avea nevoie de un coop puternic, deoarece sentimentul de urgență este adesea mai puternic decât foamea. Și este foarte important să acordați atenție compoziției corecte a alimentelor, carbohidraților dimineața, carbohidrați + proteine pentru prânz și proteine seara. Foarte important, foamea de a intra în acest sistem alimentar este mult mai ușor de depășit. Și la toate acestea un deal de legume.
Cu toate acestea, acest lucru este foarte scurt, parcurgeți toate subiectele din dreapta forumului, veți găsi acolo tot ceea ce este esențial și important, astfel încât să puteți scăpa definitiv de kilogramele inutile.
Olivia Buna ziua,
Sunt un altul din categoria categoriilor cu greutate mai mare. Urmăresc site-ul dvs., dar până acum nu am avut curajul să răspund și să nu fac nimic. Ei bine, după tot ce am citit aici, îmi spun că dacă alții au reușit, la fel și eu. Maculiak principal oferă spectacole fantastice.
Așa că mă voi întoarce la mine, în vârstă de 47 de ani, înălțimea de 164 și greutatea de 95. Mi-am „făcut” cele 30 de kilograme de supraponderalitate, nici nu știu cum ... și acum nu mă pot mișca corect, nici nu pot respira, îngrozitor. Vă rog să vă țineți degetele încrucișate pentru mine, pentru că mă tem că nu voi putea să o fac și rămân cu un coc bolnav și bătrân.
Mâine aș vrea să gătesc orez cu cereale integrale și salată, îmi place foarte mult. Sfătuiește-mi draga cum să-ți potolești foamea seara, nu am nicio problemă ziua, doar seara și nu contează dacă am mâncat ziua sau nu.
Le urez tuturor o seară plăcută și să slăbească!
maculiak iubito, multumesc frumos pentru lauda, recunosc ca am fost nemodest, dar m-a multumit. Până acum, am multe de făcut cu guvernul, exagerez foarte mult, dar devine mai departe, cu atât mai ușor și pot suporta efortul foarte bine. Ceea ce mă face mai fericit că toate acestea devin un stereotip atât de comun, nu mai trebuie să mă gândesc la ce și când voi face sau mânca etc. Nu știu unde mă va duce această cale, dar merg pe ea. Seara placuta.
ivaza Maculiak: Realizările tale sunt uluitoare. Ești pe bună dreptate mândru de tine. Cu toții vă așteptăm cu nerăbdare.:-%: -%: -%: -%: -%
Lucka maculiak: Deja pierzi în greutate cu aproape același ritm ca și "Supertellerii" ...) Doar că nu le aparții, ci nouă ...! lala! ! lala! ! lala!
cindi maculiak: performanță fantastică: -% Cred că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la slăbirea lentă deloc. Dimpotrivă, ai fugit ca o rachetă. Continuați, țineți-vă.
maculiak Ziua V. Din nou în această dimineață în spatele meu și mi-a provocat un zâmbet larg pe față. Strălucind și râzând, cel puțin în ceea ce privește cântărirea și noul număr. Pe cântar. 121,8 kg. De săptămâna trecută minus 3, 7 kg, în total minus 28, 2 kg. Juuuuuch. Și că sunt mândru de mine. Nu…. două luni vor fi joi, primul martie, vom vedea că treizeci vor cădea. Vă voi spune . Îmi țin degetele încrucișate pentru toată lumea și până slăbim .
maculiak Bună seara tuturor din nou după o săptămână. De data aceasta minus 1, 8 kg. Hmmmm. Voi „blasfema”. Greutate totală 125, 5 kg, minus total 24, 5 kg din 29 decembrie. Mi se pare mic. Chiar nu vreau să provoc. Dar . . . Sincer, m-am speriat săptămâna asta. Știam că trebuie să petrec trei zile la muncă și noaptea și că nu va fi faimos pentru mișcarea mea. În plus, marți am „trebuit” să mă sperie, nașterea fiului unui prieten, deși doar vin alb, dar totuși. Cu toate acestea, când citesc pe forum și văd cum oamenii se bucură sincer de fiecare jumătate din el, nu este nimic de tratat. Mi-e foarte clar că este suficient, dar sunt obișnuit cu pierderi mai mari. Voi vedea săptămâna aceasta cum se dovedește, apoi se va vedea dacă este deja o încetinire globală sau doar o săptămână proastă. Relativ rău, desigur.
Voi traduce în slovacă: fără depină, fără disperare, nimic de genul acesta. Chiar mă așteptam în avans. Merg mai departe și în mod normal aștept cu nerăbdare săptămâna viitoare când o voi arăta. Sa aveti o seara placuta si sa slabiti .
mamă Jackdaw, mulțumesc că o să mă uit la ea și cred că o voi printa sau o voi scrie, lasă-mă să am ceva de făcut pentru weekend
neagră Mama: 11.2. Sunt pe forum Cum să slăbesc în subiectul pe care aș dori să-l adaug pe pagina 5 descris destul de puțin din creația mea de weekend (altfel nu pot lăsa un link către subiect, sunt amator cu: -D cu: -D) dadke. Pentru prima dată, am copt și Mirkov, m-am liniștit treptat și am început să experimentez. Pentru prima dată, de exemplu, am adăugat acum fenicul, care, dacă aș vrea mai puțin, este destul de pronunțat.
Puteți folosi acest aluat și pentru pâine, dar din motive practice prefer să coac sub formă de chifle, sunt mai bine coapte și se pot păstra mai mult. Când este procesat, aluatul este destul de lipicios, nu-l lăsați să vă descurajeze, rezultatul este excelent la gust. Deci cel puțin îmi place și o ascund de copii și de soțul meu în congelator cu: -D cu: -D
mamă jackdaw, de obicei cumpăr foarte multe și există o compoziție de doar o mulțime de chinuri este destul de greu pâinea. Nu am timp pentru coacere, sunt destul de ocupat, dar am decis că în acest weekend voi încerca să coac o pâine conform instrucțiunilor lui Mirka pentru că nu am găsit alte rețete.pâine cu pecies aveți și o rețetă bună?
neagră Majca: Vă pot liniști, cantitatea de pâine și timpul pe care îl mâncați nu sunt cu siguranță periculoase și o fac exact la fel, doar o coac. Dar de la început am consumat și eu cumpărat numai pâine integrală de grâu și pâine, dar aici am citit că sunt în mare parte false, că arată doar ca grâu integral, așa că am început să mă coc. Deși din când în când voi lua niște pâine graham sau integrală cumpărată la micul dejun. Pentru o schimbare. s:-) s:-)
mamă maculiak, ești la fel ca prietenul meu, cu excepția faptului că a început la 120 kg. acum am 107 ani și am doar 23 de efecte. gras. Este întărit de RAMBO chi chi.ja terminat, și eu consolidez schimbările pentru mine.Nu m-ați crede, dar bicepsii mei se formează și îl puteți vedea deja chi chi.ja Mă duc la sală de 4 ori pe zi săptămâna și aș merge mai des, dar din păcate am și alte îndatoriri ... Dar am încă 8,5 kg în jos, așa că aștept cu nerăbdare, oamenii îmi spun că am slăbit, mă simt bine și poate puțin sexy x-) x -) x-) Așa că îmi țin degetele încrucișate. Numai unul dintre ei m-a surprins foarte mult. Nu voi începe ziua fără pâine. Nu știu dacă este bine, dar pe scurt nu pot domni Dar nu mănânc pâine dulce și sărată la micul dejun, uneori am carne ca garnitură, dar este doar 30 de grame. Pâinea este periculoasă atunci când slăbești. si in ce cantitate? Observ că mănânc pâine cerealny sau razny dar îmi place
neagră maculiak: un alt tip incredibil de intenționat care a decis să ne arate bunica s:-) s:-)
Ești minunat, sunt foarte fericit, de pierderea ta perfectă și sper că ne vei îmbogăți în mod regulat cu experiența ta.
cindi maculiak: chiar cobori într-un ritm incredibil și nu mi-a venit să cred. Felicitări și așa mai departe!
lu.anna Maculiak: la început am crezut că am o viziune proastă:)
Esti perfect, optimist, felicitari:)
vierka2621 Maculiak, este perfect pentru tine:-)
Fetelor, băieții noștri sunt mai ascultători decât mine .... practică și nu te enerva! - Ei bine, cred că trebuie să ne înțelegem cu mine: -D s: -D
Felicitări încă o dată: -%
ivaza maculiak: ești numărul unu absolut: -%: -%: -%. Este uimitor cum stai. Exersez doar puțin, dar tu m-ai început complet. Mă simt mai bine și mă duc la asta. Continuați.! Lala ! lala!
slavka.skycakova@centrum. maculiak.super: -%: -% coboară frumos, continuă. Ne inspiri pe toți, tu ești forța noastră motrice. Continuă să merg. Îmi țin degetele încrucișate.:)
barbara maculiak: felicitări, te descurci incredibil de bine. Când ne-am ascuțit cu toții ochii. Multe succese în continuare
Anna maculiak: să simți ușurința din postarea ta, să vezi că ești bine și nici măcar nu vorbesc despre pierdere, este complet incredibil, exercițiul pentru ceea ce îți accelerează ritmul, mă inspiri îmi țin degetele încrucișate, un multă sănătate și bucurie
maculiak Raport suplimentar: Ziua V (cântărire) 12 februarie 2007: 127,3 kg. Pentru ultima săptămână - 3, 2 kg. Ziua în (cântărire) cu cea mică este în fiecare zi, cea mare, cu așteptările cuvenite este luni dimineața.
Secvența curentă:
29 decembrie 2006: 149,9 kg
29 ianuarie 2007: 133,5 kg
5 februarie 2007: 130,5 kg
12 februarie 2007: 127,3 kg
Numerele sunt în regulă, într-adevăr sunt minus 22, 6 kg din 29 decembrie 2006 și ultima săptămână minus 3, 3 kg. După cum am anunțat, anii douăzeci au căzut în decurs de o săptămână, nu a existat nicio sărbătoare.
Până acum merge bine, o duc destul de bine. Nu m-am săturat de mâncare, încă nu-mi lipsește pâinea și dulciurile, pe care nici măcar nu le-am gustat în noul an. Este probabil un avantaj destul de bun să te uiți la unele postări de pe forum. Chiar și acum, în timp ce scrii, exersează castravetele. Exagerez cu exercițiile fizice, dar mă bucur din ce în ce mai mult și, din fericire, devine mai ușor, atât în stare mai bună, cât și, bineînțeles, în rucsacul tot mai mic pe care îl port. Mă simt din ce în ce mai bine. Aștept încet încet declinul să încetinească, resp. oprește-te o vreme, apoi voi vedea ce se va întâmpla în continuare. Sa aveti o seara placuta tuturor si sa slabiti .
maculiak Mulțumesc tuturor pentru sprijin, calibru, iar povestea ta a fost, desigur, foarte inspirată pentru mine și este clar pentru mine că sunt doar la început, deși cu succes temporar. Vreau doar să raportez: 29 ianuarie 2007: 133, 5 kg; 5 februarie 2007: 130,5 kg. Deci în slovacă minus 3 kg/săptămâna trecută. Total minus 19, 5 kg de la început - 29 decembrie. Mănânc gust sănătos, mănânc în continuare, conduc totul și se reflectă în greutate.Mâine ar trebui să fie douăzeci, îl voi sărbători cu un cohlrabi. Continu, merg înapoi la tine. Până la slăbit.
calibru maculiak: Pot confirma ceea ce spui că sportul nu este suficient. Acum doi ani am mers la speening + squash. Starea mea era grozavă, dar greutatea mea nu scădea. Și când am încetat să mai scriu, greutatea mea a crescut.
Acum, că am reușit să renunț, mulți oameni mă întreabă dacă fac mult sport. Am ceva mișcare, dar dacă nu mi-aș schimba dieta, nu aș pierde niciun gram.
Îmi țin degetele încrucișate pentru tine ... și scriu ce mai faci.
EvaEva maculiak: această frază m-a prins, probabil că nicio reclamă nu ar surprinde nimic, dar asta:
... Puneți plasturii pe ochi și traversați autostrada. . . ce se remarcă pentru ce este bună o astfel de publicitate.
maculiak Ascultă-ți tâmpit (nu îmi pare rău) dacă nu ai capul pus. .furiat, deci nu poți pune astea din bastoanele tale aici. Anunțurile idiotice sunt de două minute pe zi cu totalgym și produse pe bază de natură. . . și așa mai departe . . . Insultați oamenii care au doar experiențe proaste cu astfel de prostii și trebuie să lupte cu greutatea în mod normal, ceea ce înseamnă ajustarea stilului de viață, a disciplinei, a exercițiilor fizice. Dar dacă îmi trimiți propriile fotografii pe care mi le-a dat Miro, adică o fotografie înainte de tratament și apoi după ce ai slăbit, și dovedești că ai făcut-o cu pastile miraculoase pe bază naturală, îmi cer scuze. În caz contrar, lipiți-vă plasturii de ochi și traversați autostrada . . .
barbara maculiak: ai adunat atâta forță într-o situație dificilă. Îmi țin degetele încrucișate pentru a avea rezistență.
Acest mod de a mânca ajută foarte mult psihicul, pot confirma.
Anul trecut a fost foarte dificil pentru familia noastră, o persoană apropiată ne-a părăsit până când am pierdut-o, în acest caz ireversibil ... Datorită acestui mod de a mânca și de a susține pe acest site, am obținut atât de multă energie, nu știu cum aș putea am reușit. Iti multumesc din nou.
vierka2621 Maculiak salut, povestea ta este foarte drăguță și scrisă în mod similar, dar trebuie să existe ceva în viață, dar (zial) cineva care va începe toate resursele din noi, astfel încât să putem face ceva cu noi înșine:(
Dar nimic mai mult, nu faceți față trecutului, dar continuați-vă frumos pierderea în greutate și credeți că veți începe o viață nouă cu un corp nou:-)
Ești uimitor, știi exact cum să o faci și așa îmi țin degetele încrucișate și scriu:-)
Anna maculiak: ai scris o frumoasă poveste umană, pierderea care te-a lovit nu te-a dat la pământ, te-a mobilizat în altă direcție și asta e bine. Ai deja un rezultat frumos și ești un altul care confirmă adevărul metodei lui Mirek, că pur și simplu nu este posibil fără a ajusta dieta. Pe lângă Mirek, mai aveți aici și alți bărbați, Kalibrus, Mirobimbo, Michal ... dar și o grămadă de femei de succes s8-) s8-), așa că vom păstra cu toții toate degetele pentru tine până la sfârșitul reușit și vom fi fericiți dacă putem fi acolo, așa că nu uitați să vă anunțați