Grozav Teste
SUPER TEST Puteți atribui aceste steaguri țărilor din care aparțin? Nu vă așteptați la nimic ușor!
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Lady Gaga
S-ar putea să consideri că greutatea ta ridicată este de netrecut, vârsta kilogramelor în plus este foarte mare, dar chiar și obezitatea gravă nu este un motiv să renunți. Un exemplu strălucitor este Diana, care, în ciuda excesului de greutate de-a lungul vieții, și-a găsit în sfârșit drumul către o siluetă subțire și a descoperit o persoană complet nouă sub tampoane de grăsime.
La fel ca în multe familii de astăzi, Diana a crescut într-un mediu în care mâncarea bună a fost cheia succesului și a mulțumirii. Tăieturile prăjite și o grămadă de cartofi prăjiți cu tartru au fost cele mai frecvente și mai ales cele mai populare alimente pentru ea și frații ei. Din moment ce nimeni din familie nu s-ar putea spune că este subțire ca o baghetă, toată lumea din jurul Diana consideră că supraponderalitatea este o afecțiune complet naturală, chiar și părinții ei s-au plâns că a moștenit obezitatea.
Grăsuț etern?
Cu toate acestea, a fost o mare greșeală și Diana era deja îngrijorată de greutatea ei imensă în școala primară, deoarece nu este normal să ai aproape o sută de kilograme la vârsta de treisprezece ani. „Disperarea mea față de cifră și supraponderalitate a fost cu adevărat imensă în acei ani. Dar mâncarea era singura plăcere în care puteam să mă răsfăț, nu aveam în mod firesc prieteni și nici măcar băiat. Și încrederea mea a fost îngropată la câțiva metri sub pământ! ”Își amintește astăzi Diana, în care nimeni nu mai recunoaște fata rotundă.
„A mers până la panglică”, continuă Diana. „Apoi mi-am spus destul - trebuie să încep dieta. Din fericire, vărul meu m-a oprit sau nu aș putea să fac asta. ”Diana a planificat să nu mai mănânce tot grăsimea și să mănânce mini-porții. La momentul potrivit, însă, a primit o instrucțiune de la verișoara ei medic cu privire la o dietă echilibrată și, pe baza sfaturilor sale, a schimbat întregul meniu, dar pe o bază sănătoasă.
Schimbarea corectă
„Primul pas a fost trecerea la fructe, legume și cereale integrale„ plictisitoare ”, trecând la porții mai mici, dar fără să moară de foame. Chips-uri, fast-food și delicatese au dispărut din viața mea ", recunoaște tânăra începuturile dificile. „Am adăugat multă plimbare, în special la scări și la un antrenor eliptic natural, pe care l-am practicat zilnic, cu excepția weekendurilor.
Rezultatele nu au întârziat să apară și, după doar câteva săptămâni, Diana a descoperit o persoană complet nouă. După doi ani de efort și mai ales de mers pe jos, avea aproape silueta după care tânjise mereu.
Lire au venit și cu dragoste
A apărut și prima relație serioasă, dar a uitat de stilul ei de viață sănătos alături de un nou iubit și, după o perioadă plină de probleme în relație, a constatat că douăzeci dintre greutățile ei dure s-au întors.
„Singura soluție a fost să se despartă de un prieten care oricum nu mă iubea și să se concentreze din nou pe obținerea suficientă a vieții sale sub control”, a spus Diana despre decizia sa. „Am început să mă antrenez din nou, mănânc sensibil și, datorită eforturilor și noii iubiri, îmi mențin greutatea de trei ani.”
Diana a slăbit 23 de kilograme în timpul ultimei sale lupte de slăbit, dar mult mai importantă pentru ea a fost pierderea în greutate a părților individuale ale corpului care o deranjau. Sânii ei au fost reduși în circumferință cu 10 centimetri, talia cu 23 de centimetri și coapsele cu până la 13 centimetri, lucru pe care l-a realizat printr-un exercițiu regulat și o alimentație rezonabilă.
Și care sunt sfaturile ei?1. Pentru a suporta, nu prescrie o dietă pe termen scurt, cu aceasta nu vei obține rezultate de durată. Slăbiți cu adevărat doar dacă vă schimbați stilul de viață.
2. Mănâncă felurile tale preferate, dar foarte cumpătat. Dacă le refuzi complet, vei tânji după ele până vor înnebuni.
3. Respectați regula conform căreia trebuie să beți opt pahare de apă pe zi. Nu va experimenta doar foamea ocazională, ci va reîmprospăta întregul organism.