Interviul inițial cu clientul
- colectarea de informații despre nevoile clientului (obiectiv)
- starea de sănătate
- obiceiurile alimentare
Unitatea de instruire pentru:
- câștig de masă musculară (hipertrofie)
- crește rezistența și starea
- reducerea grăsimii corporale
- modelarea corpului
Durata unității de instruire depinde de obiectivul clientului, de frecvența unităților de instruire în săptămână/lună/an.
Exemplu de unitate de instruire:
- 5 min - antrenament aerob (încălzire corporală)
- 10 min - preparare anaerobă (încălzire dinamică a mușchilor sau rulare cu spumă)
- 60 - 75 min - antrenament
- 15 min - întindere și relaxare musculară activă după efort
Aderarea la un stil de viață adecvat
- ajustarea obiceiurilor alimentare
- crearea unui plan de masă
- sfaturi suplimentare
Controlând ca feedback la munca mea
- identificarea momentelor pozitive și negative resp. modificările care au avut loc