66 comentarii
"Mă culc flămând și ori de câte ori mă duc să mănânc cu mare foame"
deoarece nu sunt expert în aceste lucruri, dar nu cred că foamea uriașă este sănătoasă sau ajută la pierderea în greutate când ți-e foame, așa că mănâncă măcar legume/fructe
@ lenkaska1 doar câteva cuvinte despre fulgi de ovăz și pâine integrală și prostii similare - totul este treabă, la naiba
mai bine îl lăsați complet și mâncați grăsimi - cetoza este calea
@metodă Mă comport de ex. deci cam 3,5 km pentru că încă nu pot gestiona datele și îmi este clar că fac ceva
@ lenkaska1 în caz contrar, pentru o săptămână nu veți vedea modificări pierderea în greutate și modelarea generală sunt un proces îndelungat și trebuie doar să o suportați. Mușcătura nu este ciocolata și biscuiții, cel puțin nu în astfel de cantități (dar mă dau din când în când, pentru că nu poate fi oprit complet cel puțin în cazul meu) și doar începutul este mai sănătos . Aproape că nu-mi plac legumele, așa că mănânc multe fructe și voi fi fericit chiar și seara (când nu este mult), cred că este cu siguranță mai bine decat sa am un alt dulce sau ceva seara altul nesanatos . si mai ales incerc sa am o multime de capsuni si ananas (sunt foarte bune pentru slabit) . și în caz contrar, greutatea lor este doar un număr, de asemenea, m-am îngrășat mai întâi (acum nu știu cât cântăresc), dar așa este doar pentru că am început să fac mușchi și mușchii sunt mai grei decât grăsimea, așa că mă gândesc cât de mult cântărește o persoană, în principal că nu arată acru
@ lenkaska1 aruncați o privire la acest forum și este posibil să aflați ce se poate face în legătură cu acesta
@onlymasque hmm, habar n-am, dar consideră că strămoșii noștri nu ar fi putut avea alte meniuri în timpul erei glaciare și suntem aici Și, de fapt, există națiuni care au trăit/trăiesc în mod obișnuit cu cetoza. Nu este nesănătos, ar fi nesănătos într-o combinație de conținut ridicat de grăsimi/carbohidrați.
@ sws333 Principalul lucru este să limitați acești carbohidrați la sub 50g Ceea ce este o problemă pentru majoritatea oamenilor.
@ majo16 Dar, din nou, datorită evoluției, trebuie să fi existat unele modificări ale tractului digestiv și ale necesităților de zahăr, deoarece acesta este deja disponibil Nici măcar nu avem păr ca în era glaciară Din ceea ce am citit, dieta dukanului este cam similară, iar femeile care au ținut-o au avut câteva probleme după aceea. Am fost mulțumit de ea, doar toată lumea mi-a spus cu adevărat că înseamnă zahăr în sânge și poți aduce de ex. Diabet.
Btw, mirosul urât care se răspândește din gură în timpul cetozei nu poate fi eliminat?
Secțiunea 5B, uite
Cum puteți obține diabet, rămânând fără carbohidrați? este doar non sens. Faceți diabet, deoarece faceți puțină mișcare și mâncați cantități uriașe de carbohidrați și grăsimi. De exemplu, consumul de coca cola și consumul de Mc pentru o lungă perioadă de timp vă vor cauza diabet.
Totul ajută să bei multă apă cu lămâie, neutralizează complet mirosurile Cel puțin pentru mine.
coacerea în continuare a ciocolatei și dulce și a câștiga doar 4 kilograme este un vis.co riesis
"Nici măcar nu iau a doua cină, mă culc flămând și ori de câte ori merg să mănânc cu foame mare"
asta e corect? Nu aș adormi flămând în viața mea.
Exercițiu mai lung și fără palme, pauze mici între seturi, pauze mici între exerciții. Aș recomanda un antrenament rotund.
Corpul arde zaharurile în primele 30 de minute și apoi începe să ardă grăsimi, deci cu cât durezi mai mult, cu atât rezultatul este mai rapid.
Nu trebuie să te limitezi într-unul, doar cu dulciurile alea și sunt mai multe legume și fructe.
Aș înceta să mor de foame, îți încetinești metabolismul și, în cazul tău, trebuie să-l accelerezi în curând (arderea mai rapidă a grăsimilor).
Porțiuni de 5 ori mai mari zilnic, la început vedeți doar mai multe kcal decât aveți. Nu este vorba despre dulciurile alea și așa de multe calorii. Se spune că da, pentru că toată lumea are aproape malnutriție și ceva în neregulă cu dieta ta, astfel încât să nu o umple cu rahat.
@ majo16 deci ai atât de mult de 500 kg de mușchi încât dai jos 8 kg de glicogen, bine. În ceea ce privește dieta keto, predecesorii au avut și alte meniuri, deoarece pe lângă carne, au avut și unele produse forestiere etc. ce mare diferenta! În unele triburi indiene, cu siguranță au mâncat doar carne de iepure pentru o perioadă și au murit de malnutriție. Nu știu ce fel de națiune trăiește pe un ceto. Keto este ca și cum ai pierde în greutate, dar nu pentru mult timp din cauza malnutriției. Nu știu de ce trebuie să îți enumerezi invențiile.
@Onlymasque foarte nu, opriți-vă doar de la ceto, deoarece există acetonă expirată.
@metodă cu metabolismul este broscience
Problema este că nu poți mânca deloc, majoritatea nu au nici măcar un concept de bază al compoziției dietei, atât de clar încât atunci nu poți să-ți reglezi aportul.
Dintre cardia ta 3-4 km sunt din punctul de vedere al pierderii în greutate la farts mari, pentru sistemul vascular și corpul mare, dar nu face nici o greutate.