Ne-a răspuns antrenorul Čiernik, care este, de asemenea, un maestru al sportului cu o specializare în sporturile de luptă și este dedicat de mult timp dezvoltării tinerilor în acest sport.
În simplitate, explicația: copiii au puțină mișcare în comparație cu trecutul și astfel nu dezvoltă obiceiurile și modelele de mișcare corecte. Prea curând, unii antrenori sunt specializați în copii pentru un anumit sport pentru a efectua în vârf.
Astăzi, este o tendință obișnuită să vezi antrenamente la, de exemplu, băieți de 8 ani, de exemplu în jocurile sportive, care, fără încălzire corespunzătoare înainte de antrenament, respectiv. lansări post-antrenament, beneficiază de beneficii disproporționate de antrenament doar de la un anumit sport. Acest lucru poate duce ulterior la demotivarea copiilor și chiar la probleme de sănătate. Ideea este că copiii cu vârsta sub 10 ani ar trebui să învețe, într-un mod ludic, să efectueze corect tehnica viitorului lor sport și să dobândească tiparele corecte de mișcare. Treptat, acestea ar trebui să creeze, de asemenea, condiții generale pentru efectuarea oricărei activități fizice fără a afecta sănătatea într-o perioadă ulterioară. Desigur, antrenamentul ar trebui să fie deosebit de distractiv pentru ei, deoarece psihicul este, de asemenea, fundamental pentru copii în legătură cu progresul lor sportiv.
Toate dozele de încărcare, relaxare și alte aspecte ale antrenamentului sportiv pentru copiii mai mici sunt în mâinile antrenorilor și sunt responsabili de faptul dacă copilul se va îmbunătăți în sport și cât timp sportul va putea efectua fără probleme de sănătate.
Diferite probleme de sănătate ale sportivilor rezultă adesea din stabilirea incorectă a antrenamentelor lor într-un moment în care erau încă copii mici. Un exemplu este că antrenorii îi copleșesc adesea pe copii unilateral, deși un anumit eșantion de copii progresează, dar acest lucru merge mână în mână cu punerea în pericol a dezvoltării corecte a sănătății copilului. De exemplu, un copil cu vârsta sub 10 ani nu poate juca doar tenis sau hochei pe tot parcursul anului, care sunt sporturi în care copilul implică în principal o anumită parte a corpului, în funcție de faptul că este dreptaci sau stângaci și nu face altceva pentru a compensa sarcina.
Compensare este un cuvânt modern astăzi, dar, din păcate, mulți antrenori nu știu ce înseamnă. Și la copii, există un proces ireversibil de distrugere a talentelor, care se termină adesea din cauza problemelor cu genunchii, spatele sau alte părți ale corpului. Un exemplu este că există de mult timp cunoștințe despre exerciții specializate, de exemplu pentru a întări ligamentele încrucișate la genunchi, dar de multe ori ai căuta în zadar, de exemplu, inclus în unitățile de antrenament ale cluburilor de fotbal din Slovacia cu cei mai mici copii . Apoi ne întrebăm de ce fiecare al doilea fotbalist are aceste legături rupte la vârsta junioratului, de multe ori fără vina adversarului. Răspunsul pentru majoritatea antrenorilor de fotbal este că este o predispoziție genetică. Poate că ar trebui să caute cauzele mai mult în antrenamentele lor decât în jucători. Este clar că, dacă un copil antrenează doar fotbalul de la o vârstă fragedă și nu i se prescriu în mod corespunzător alte activități fizice și exerciții, starea sistemului său musculo-scheletic va fi catastrofală la începutul maturității. De multe ori, sportul va pierde talente uriașe, pe măsură ce antrenorii lor populari îi „înghit”, așa că se supraîncarcă.
Este dificil pentru un laic sau părinți să judece dacă un antrenor face setările corecte de antrenament pentru cei mai mici copii. Prin urmare, părinții au în special 2 opțiuni. Primul este că, dacă văd că în timpul antrenamentului în decurs de un an, copilul lor sub vârsta de 10 ani nu face altceva decât sportul în care s-au înscris - fără încălzire, relaxare, stretching și jocuri, atunci nu va fi „adevăratul nucă ”Pentru copilul lor.
O altă opțiune mai identificabilă este, de exemplu, să vă încredințați copilul în mâinile altor profesioniști cel puțin o dată pe an dacă face un sport de top. Creați o contragreutate de către antrenor. Aceasta înseamnă să vizitați, de exemplu, un fizioterapeut de calitate sau un medic sportiv din zona dvs. înainte ca copilul să înceapă antrenamentul pentru acest sport. Apoi, să o facem după un an de antrenament, să vizităm din nou kinetoterapeutul și să vedem rezultatele programului de antrenament al unui anumit antrenor. Dacă starea corpului copilului este într-o stare mai proastă, atunci părinții știu ce să facă. Nu este necesar doar să ne concentrăm pe câte goluri va înscrie copilul sau câte medalii va aduce din competiții, dar este, de asemenea, necesar să se monitorizeze dezvoltarea sănătoasă și progresul general al copilului.
De multe ori am avut ocazia să văd copii care erau unități într-un anumit sport, dar au trecut printr-un antrenament incorect nu numai pentru faptul că nu ar fi în măsură să efectueze sportul pentru adulți fără răni și probleme de lungă durată, ci și în viața „normală” ulterioară fără sport de top. Astăzi, există o gamă atât de largă de sporturi și opțiuni pentru părinți și copii, încât este foarte bine să alegi, deoarece crezi că nu fiecare antrenor este un expert. În special în Slovacia, instruirea copiilor este încă luată ca o pedeapsă și antrenorii lor cei mai grei se antrenează. Ceea ce este o greșeală uriașă pentru club, părinți și mai ales copii ...
Și de ce KARATE?
1. DOCUMENTE DE MISCARE KARATE:
Karateul este unul dintre cele mai eficiente sporturi pentru începutul copiilor preșcolari, respectiv. la o vârstă școlară mai mică. Antrenamentul este axat în primul rând pe dezvoltarea abilităților de coordonare și viteză, limitând lateralitatea motorie, astfel încât atât în karate să folosească ambele jumătăți ale corpului copilului. Acest lucru nu creează dezechilibre ale sistemului musculo-scheletic din încărcarea unilaterală, care sunt posibile în alte sporturi axate pe acest lucru (de exemplu, tenis, hochei, hochei etc.), dimpotrivă, mobilitatea articulațiilor și flexibilitatea sunt dezvoltate ca prevenire. De asemenea, sunt dezvoltate și alte abilități de fitness, în special puterea explozivă, viteza de reacție, viteza de acțiune, viteza de realizare, pe care copilul le va folosi în viața sportivă ulterioară și le va folosi în viața de zi cu zi pentru a menține o stare de sănătate fără probleme, în special în viața ulterioară. .
2. DISCIPLINA ÎN KARATE:
În fiecare club de karate de calitate, componentele mentale și fizice se îmbină în unitate. Copiii învață să-și suprime propriul ego și propriile nevoi, chiar dacă este un sport individual. Karate-ul nu este doar un sport, ci și o artă, un stil de viață. Copiii învață să se regăsească, învață disciplină, reguli, valori care le vor facilita ulterior să-și găsească mai ușor propria cale în viața lor personală. Karate nu se referă doar la medalii, ci și la înțelegerea autorităților, a relațiilor sociale și a solidarității. Pe de altă parte, ei învață să câștige, să piardă, să lupte cu adversarii, dar și cu neajunsurile lor. El învață toată această karate.
3. COMPONENTUL MATERIALULUI ÎN CARAT:
Karate-ul este o „mântuire ieftină” în comparație cu alte sporturi. Plătești taxe lunare, cumperi un kimono care iese mai puțin de o seară stând cu prietenii la afaceri. E suficient pentru început. Și dacă întâlnești un club de calitate, știi că copilul tău se va dezvolta în direcția corectă.