Cum construiești obiceiuri alimentare sănătoase la copiii tăi? Împărtășiți cu noi și altor mame sfaturi despre cum să vă învățați copilul o dietă sănătoasă și variată de la o vârstă fragedă.
Ei bine, avem alimente grele în acest moment și mă bucur când micuțul meu mănâncă măcar ceva. Dar cred că obiceiurile alimentare la copii pot fi construite mai ales de un bun exemplu de părinți. Dacă părinții nu mănâncă fructe și legume, nu se pot aștepta nici la copiii lor. O fac acum gătind câteva legume la prânz pentru amândoi. Ieri am avut un dovleac pentru coacere cu o supă de ou și dovleac. Alteori avem supă de legume cu găluște. Și așa încerc să-l schimb.
Jem Eu mănânc fructe și legume pentru cuantică, iar soțul meu pentru tot. Dar mm îi place și bucătăria clasică și nu au aprobat nimic care miroase a sănătate, cu excepția garniturii tocate și a fructelor pentru plumb. Și copiii se vor pleca în fața lui mai devreme, în ciuda exemplului de acasă. Deci nici așa nu funcționează. Așa că îmi dau seama cum să-i motivez. Acum, de exemplu, au preluat fructe uscate capre crude. Salut și câteva sfaturi.
Încerc „puțin din fiecare colț” 🙂. Am fost, de asemenea, copii și am preferat să avem pe toată lumea, așa cum se numește „prostie”, indiferent dacă este dulce sau sărat. Nu îi refuz nimic fiului meu (6 ani) și fac același lucru cu fiica mea. Gătesc mâncare de casă, folosesc de ex. pentru coacerea făinii integrale, tărâțelor și altele asemenea. Ca mascaradă, voi oferi o farfurie cu fructe și legume, dar nici nu voi evita ciocolata. Trebuie combinat și nu numai „sănătos”, nimeni nu a crescut pe el. 😀 😀 😀
Nu ... doar după propriul meu exemplu, dar din nou prin faptul că nu forțez dieta să mănânce și mai ales nu cu faptul că este sănătoasă.
Broccoli ne-a refuzat puțin în ansamblu. Nu i l-am dat, doar nouă. Și s-a întâmplat un miracol, l-a pus la îndoială singur, l-a mâncat și l-a dorit din nou. Acum mănâncă. Nu mult, va refuza vreodată, dar îl mănâncă.
Fiicei nu-i place cumva fructele. Deci nu o forțez, o mănânc, ea o dă uneori. Dacă doarme cel puțin câteva bucăți, mă bucur și cred că, neforțând-o, dar cu propriul exemplu, va adăuga fructe ca atare la gust.
Altfel, de exemplu, vara, copiii erau umpluți cu căpșuni presărate cu xilitol, în vacanță aveau un pic de parmezan și papali pe morcovii crudi.
Uneori ar trebui să vă întrebați salată-gheață crudă. deci, dacă vrea, va primi.
În același timp, ca bunică, au mâncat totul pe o dietă mixtă (adică a trebuit să mănânce cu excepția merelor, tomi nu-i place să guste)
Dragi mame. După cum sa menționat în comentariile din discuția din subiectul anterior privind prevenirea obezității, obiceiurile alimentare sunt într-adevăr în mâinile părinților. Copiii nu își aleg propria hrană (mă refer la vârsta sugarilor și copiilor mici), depinde doar de noi modul în care îl abordăm și modul în care ne urmăm propriul exemplu. De multe ori m-am întâlnit în ambulanță cu răspunsul adresat mamei mele: „dar vrea doar biscuiți, vrea doar cartofi prăjiți, doar asta, doar atât”. dar cineva trebuie să dea „o” dietă, nu o alege singură. Desigur, unora copiilor le plac biscuiții sau cartofii prăjiți sau degetele de pește prăjit, dar când părinții îl mănâncă, probabil că copiii nu au altă opțiune. desigur, această experiență a fost în cazul copiilor obezi și că, din păcate, au fost destui, am menționat deja. Abordarea corectă este cu siguranță să nu forțezi copiii în nimic, așteaptă să încerce, vor încerca. copiii sunt curioși și vreau să gust ce au părinții mei. Dacă părinții mănâncă mâncare sănătoasă și gustoasă, copilul o observă treptat. Adevărat, dacă dieta păcătuiește ici și colo, nu trebuie luată tragic imediat, cu siguranță când primește o bucată de ciocolată sau ceva mâncare mai puțin sănătoasă, nu va fi obez imediat.