Stai întins pe canapea cu un laptop pe genunchi și cu degetul pe touchpad, derulând printre personajele sexy de pe cap, citind articole despre dieta hiperbio și numărând în jos câte ghemuituri te separă de fundul visat din imagine. Propriul dvs. photoshop se lansează automat în cap, în care vă atașați capul de corpul perfect. Desigur, motivează. Prin urmare, vă angajați imediat că de MÂINE nu veți mai mânca pâine, paste și dulciuri și veți începe să mâncați mai multe legume și să mergeți regulat la sală. De obicei, „de mâine” începe luni și se termină în aceeași săptămână miercuri.
Amenda. Îl fac și cu mâna. Iar Miercuri se apropie.
Am adunat câteva sfaturi din cărți înțelepte, reviste pentru femei și citate de la mugheri din zona mea, care ar putea să vă ajute să înlocuiți perioada de trei zile cu o rutină mai regulată și să vă depășiți lenea și confortul.
1. Stabiliți-vă obiectivul realist
A privi vara ca Miss Bikini sau Omul anului este foarte frumos, dar din păcate și o duzină de angajamente. Tendința în creștere a societății este să fie ceva diferit. În acest caz, aveți ocazia să arătați ce este în voi. Desprindeți-vă de numărul nesfârșit de oameni disperați care visează să piardă cel puțin un număr de două cifre într-o lună. Dacă nu vă pasă mult timp de dieta și de partea fizică, nu puteți aștepta ca miracolele să aștepte puțin. Corpul tău nu este o mașină cheie și nu funcționează în conformitate cu regulile cu care vii de la o zi la alta în cap. În plus, dacă îți stabilești un obiectiv pe care îl îndoiești de la început, dacă nu reușești acest lucru, te vei demotiva doar de orice a doua șansă și încercare. Coco Chanel știa, de asemenea, că mai puțin era uneori mai mult și era o femeie excepțională. Luați o decizie extraordinară pentru dvs. și încărcați un rucsac mai mic pe umeri. Veți vedea cum vă va porni faptul că veți ajunge la destinație fără el.
2. Voința puternică și regularitatea este cel mai bun prieten al tău
Orice scop este inutil fără convingere și determinare interioară. Da, toată lumea este hotărâtă la început, dar odată cu venirea primelor situații de criză, hotărârea noastră fermă ne lasă cumva. Tot ce trebuie să faci este să pui un coleg să coacă prăjituri sau un vecin să te sune la o bere și există deja o voință puternică în călătorie, chiar și cu visele tăiate. Astăzi, este modern să spunem că avem totul în cap și de aceea voi spune același lucru. A fi ispitit este laș. Încălcarea regulilor nu este nimic special. Aveți două sentimente oferite. Primul este imediat și la câteva minute după ce te-ai îmbătat. Încrederea în sine va scădea la valorile minus insidioase, iar stima de sine va deveni o patiserie suflată în pulbere. Cu toate acestea, dacă vă țineți cont de decizia dvs. și nu permiteți capcanelor care se ascund în fiecare colț să fie captivate de plăcerea de moment, recompensa va fi un sentiment de victorie și putere, care va fi doar o altă motivație și dovadă că sunteți pe dreapta cale.
3. Găsește un partener
Nu este vorba doar de sprijin moral în vremurile celei mai mari crize, ci mai presus de toate de a merge mai departe unul cu celălalt, fără a vorbi motivațional inutil. Ar trebui să stați în cărți și forumuri de discuții. Când ești la un pas de puterea ta și vrei să renunți din nou la ea, atunci nu doar două secunde te separă de enunțul de a spune „Închei”, ci și bietul om care a mers cu tine. Responsabilitatea colectivă este porcul, dar dacă aveți probleme cu voință slabă, aceasta poate face minuni. Puteți împărtăși nu numai activități sportive obișnuite cu prietenul dvs., ci și meniuri, care cu siguranță vor aduce un pic de emoție în viața de zi cu zi. Punctele bonus sub formă de întărire a prieteniei sau dezvăluirea unei conexiuni fără sens a două suflete fac deja parte din pachetul grupului.
4. Nu numărați caloriile și eliminați tentațiile
Ați instalat deja cea mai recentă aplicație de numărare a caloriilor și așteptați cu nerăbdare să completați câmpurile goale cu conținutul stomacului? Dragă. Îl puteți dezinstala imediat. Chiar dacă îți plac matematica și numerele te lipesc nu numai în ochi, ci și în gură, ele nu au sens. Da, există câteva reguli banale conform cărora nu ar trebui să luăm mai multe calorii decât ardem, dar pentru a fi exacți, trebuie să ne gândim la ce sunt caloriile. Valorile nutriționale ale alimentelor sunt importante, datorită cărora suntem capabili să distribuim eficient energia pe parcursul zilei și să nu lăsăm a doua după-amiază la birou cu Qwerty pe față. Informații banale, cum ar fi un frigider plin de legume, câteva grame de fructe, acizi grași omega-3 și leguminoase sunt cu siguranță la îndemână. Evitați orice tentație sub formă de ciocolată, chipsuri sau cola în magazin și nu permiteți în niciun caz acestor coșmaruri ale unui viitor mai subțire și mai sănătos să vă ajungă acasă.
5. Reinstalați software-ul în cap
Toate sfaturile de mai sus, orice site-uri motivaționale, articole, videoclipuri și linkuri pe facebook sunt absolut inutile, cu excepția cazului în care vă supărați un stil de viață nou în cap. „Voi slăbi până la vară” sau „voi scăpa de buzunare după sărbători” dietele nu sunt doar o povară drastică pentru organism, ci și psihicul. În acest caz, puteți reveni la vizualizarea imaginilor corpurilor „perfecte” pe Instagram, deoarece proprietarii lor au lucrat la ele nu numai cu o voință puternică, ci și cu o identificare interioară cu noile lor sinele. Dacă credeți că acest lucru vă va afecta grav reputația de rege ucigaș sau prințesă sacherka, dați-i drumul și mergeți direct la liposucție.!