dietă

Grozav Teste

TEST: Ce spune astrologia? ASTA este prezicerea ta despre dragoste

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Lady Gaga

Ai început să lucrezi la noua ta figură mai subțire și mai sănătoasă odată cu noul an? Avem aproape jumătate de lună aici și odată cu aceasta prima criză. Știi cum să nu fii demotivat și să perseverezi în angajamentul tău până la sfârșitul câștigător?

Cu siguranță nu este ușor. În zilele de lucru, urmăm de obicei un program strict care ne ajută să nu ne abatem de la planurile noastre și chiar și restricțiile dietetice sunt mult mai ușor de respectat, deoarece, pe lângă toate acele responsabilități pentru echilibrare și sufocare, aproape că nu mai este timp .

Weekend provocator
Dar atenție, weekend-urile sunt mai mult decât o simplă momeală. Un regim mai slab, gătitul unui prânz de sâmbătă și duminică pentru întreaga familie, sau chiar un prânz de duminică cu o soacră sau soacră, poate fi un ucigaș clar al oricărui angajament bun. Și odată cu noua săptămână, atunci vin nu numai remușcările, ci mai ales îndoielile sau rămânerea la dietă.

Nu vă pierdeți speranța chiar dacă ați păcătuit în weekend. Vestea bună este că nu ești chiar la începutul efortului tău, chiar dacă ai făcut câțiva pași înapoi. Acum situația trebuie salvată. Dacă ți-ai încălcat complet dieta, ia azi o zi de curățare relaxantă.

Pregătește urticarie, bea multe lichide și delectează-te cu un prânz și o cină ușoare, alcătuită din cât mai multe legume sau fructe. Veți simți rezultatele pozitive ale unei zile de lumină mâine la digestie, în timp ce vă va fi mai ușor să continuați dieta.

Cum să eviți o criză?
Mulți dintre noi putem rezista tentațiilor din societate, sau la diferite sărbători și evenimente similare, cu o dietă minunată, dar în cele din urmă autocontrolul lor eșuează sub stres sau oboseală. Cu toate acestea, puteți face față acestei probleme relativ ușor, având întotdeauna în stoc Planul B.

Când vii seara obosit de la serviciu, foamea îți spune să mănânci imediat, în timp ce mintea rătăcește sută la sută între alimentele nesănătoase și cele calorice. Prin urmare, luați o porție dintr-una dintre mesele dietetice pregătite întotdeauna la frigider sau congelate. În ciuda oboselii celei mai mari, o puteți încălzi sau dezgheța în câteva minute, evitând gândul păcătoasă de a pregăti ceva pe care în cele din urmă l-ați regreta. În mod similar, este posibil să aveți o astfel de porție la locul de muncă în caz de urgență.

Această dietă nu duce la nimic!
Ai acel sentiment? Urmezi dieta cu sinceritate, nici nu te gândești la încălcări și totuși nu vezi rezultate pozitive asupra personajului tău nici măcar după o săptămână? Da, este foarte demotivant. Este posibil să nu vedeți schimbarea în exterior, dar amintiți-vă cât de bine ați fost în ultimele zile. Este mai ușor pentru tine, ai mai multă energie, digestia ta s-a îmbunătățit și ea și asta înseamnă că ești pe drumul cel bun.

La fel cum nu v-ați îngrășat de la o zi la alta, nu puteți pierde în greutate în mod semnificativ de la o zi la alta. Dacă nu ați adăugat încă mai mult exercițiu în dieta dvs., este timpul. Nu vă lăsați purtați, gândurile negative vor cădea uneori asupra oricui urmează o dietă, dar dacă le lăsați la timp, nu vă vor face rău.

Ce în vremuri de criză?

    Puteți scăpa de guma de mestecat sau vă puteți spăla dinții. Puteți ușura puțin foamea între mese cu un pahar de apă sau ceai de plante. Dacă nu poți rezista unei crize, fie de nervozitate, fie de plictiseală, ia mâna după un morcov sau un măr. Și cum să rezisti într-o societate care nu încetează niciodată să te forțeze cu bunătăți? Dacă știi că o mărturisire sinceră față de o dietă nu are nicio șansă, mergi să minți în liniște. Respingeți alcoolul cu cuvintele că luați medicamente pe care nu trebuie să le beți, smântână sau duplicare, cu o scuză pentru vezica biliară iritată.