Primavara si vara. Lacrimile îți curg curentul, gâtul se zgârie, membranele mucoase iti mâncăresc, iar nasul devine o conductă de apă.

imunovital

Alergie este un dăunător discret care poate face orice sport în aer liber enervant. La început, se conectează discret doar din când în când și în timp își confirmă simptomele în mod corespunzător. În loc să reîncărcați în soarele de primăvară în timpul antrenamentului, să înghițiți primii kilometri, să vă bucurați de sunetele și mirosurile naturii de primăvară, sunteți deprimat că starea dobândită în timpul iernii a dispărut undeva pentru totdeauna. Contracția pe care o simți pe piept nu va dispărea și te gândești dacă are vreun sens să-ți suflăm nasul deloc, când se scurge singur din nas.

Încercați POWER BREATHE - un dispozitiv care monitorizează următoarele în timpul examinărilor căilor respiratorii:

  • starea curenta,
  • funcţie,
  • puterea mușchilor inspiratori,
  • creșterea forței musculare,
  • rezistența mușchilor respiratori.

Care sunt simptomele alergiilor și ce se poate face cu ele?

Rinită alergică se induce inflamația mucoasei nazale alergen, când inițial nasul, clima, gâtul și ochii încep să mâncărească și apoi apar trei manifestări de bază:

  • strănut,
  • descărcare apoasă din nas,
  • congestie nazala.

Alte manifestări de alergie

Foarte des este asociat și cu rinită alergică leziuni oculare, când conjunctiva poate deveni inflamată și umflată. De asemenea, se pot conecta ușor temperaturi crescute și oboseală crescută.

Polen și alergii alimentare

Aproximativ o treime din persoanele care suferă de alergie la polen suferă de așa-numitele „Sindromul alergic oral” care se caracterizează arsuri și mâncărimi ale buzelor și mucoaselor gurii și apare după consumul anumitor fructe și legume - de ex. la persoanele care suferă de alergii la mesteacăn, se manifestă prin nuci și mere.

Feriți-vă de miere, care poate conține un polen alergen și poate provoca o reacție alergică. Neglijând simptomele la început și subestimând rinita alergică, starea se poate agrava încet și poate intrați în astm bronșic, care afectează până la 30% dintre pacienții diagnosticați cu rinită alergică.

Când se dezvoltă o alergie?

Alergia nu este doar o chestiune de iritare a nasului sau a ochilor, de exemplu, ci un sistem cuprinzător care afectează întregul organism. Poate trece de la un tip de alergie la altul (eczeme, alergii alimentare, astm bronșic și altele).

Probabilitatea de a fi alergic crește odată cu apariția alergiilor în familie. Cu toate acestea, răspândirea alergiilor nu indică doar ereditate, ci mai ales schimbări în mediul extern și stilul de viață.

Până la 40% din populație are predispoziții înnăscute la un anumit tip de alergie și aparțin atopice.

Atopic se poate schimba în oricând în timpul vieții alergie, pur și simplu, ceea ce nu te deranja înainte va începe cu timpul.

Ce cauzează o reacție alergică?

Chiar dacă se știe despre 20.000 de substanțe care provoacă alergii, 90% dintre persoanele alergice sunt alergice la următorii alergeni:

  • piele,
  • acarienii casei,
  • blana de animale,
  • droguri,
  • Matrite,
  • magazin alimentar,
  • veninuri de insecte.

Perioade de alergii la polen

Cel mai frecvent tip de alergie este așa-numita. febra fanului, în care există o alergie la polen și îl împărțim în trei perioade principale, în funcție de polenul care înflorește în prezent:

  1. primăvara devreme (III-IV), când polenul plantelor lemnoase (mesteacăn, alun, arin .) apare în aer,
  2. a doua jumătate a primăverii până la prima jumătate a verii (V-VII)- cu predominanță de polen de iarbă și cereale,
  3. vârf de vară și începutul toamnei (VIII-X), în care principala componentă alergenică a aerului este polenul de la plantele asteroide - buruieni.

Astmul bronșic are numai origine alergică?

În ciuda faptului că acest articol se ocupă în principal de astmatici cu așa-numitele. astm alergic (de exemplu polen), rămâne faptul că există mult mai multe surse de astm.

Știm de exemplu astm non-alergic, când există pneumonie cronică fără agent extern. De asemenea, este răspândit astmul profesional, astmul rece sau exercita astm. Are cea mai mare reprezentare astm alergic. Cooperarea neplăcută dintre alergie și astm începe cu primul soare de primăvară, când copacii încep să încolțească și să înflorească. Sezonul polenului este aici și odată cu acesta simptomele alergiilor menționate. Este cel mai rău în zilele uscate și cu vânt, când nimic nu împiedică răspândirea polenului.

Prevenirea astmului bronșic post-efort

Unul dintre principiile stilului de viață al astmaticilor este sport regulat. Exercițiile fizice dezvoltă mușchii respiratori și permit o respirație adecvată. Mușchii în stare pot lucra mai economic și au nevoie de mai puțin oxigen pentru aceeași activitate decât mușchii neinstruiți și slăbiți.

Adaptarea treptată la sport a persoanelor alergice este crucială

Cel mai bun mod de a evita complicațiile astmatice este să pregătiți treptat corpul pentru sarcină. Înainte de întindere, includeți activități de întindere și încălzire. Aceeași regulă a încărcării treptate se aplică pe termen lung. Dozarea trebuie să meargă mână în mână cu capacitatea organismului de a se adapta intensității crescânde a activității.

Baza prevenirii sportului este întărirea treptată a căilor respiratorii, atât în ​​timpul încărcării în sine, cât și în timpul anului. Dacă te antrenezi în lunile de iarnă, nu neglija perioada de toamnă, astfel încât membranele mucoase să se obișnuiască cu aerul rece și umed. În antrenamentul în sine, este important să aveți un început sau o alergare suficient de lungă și mai ales treptată.

Declanșatorul unui atac de bronhospasm este o accelerare rapidă a ventilației, care răcește excesiv pereții insuficienți ai bronhiilor.

În practică, aceasta înseamnă cel puțin 20 până la 30 de minute de încălzire la o intensitate moderată (aproximativ 120-130 rpm) înainte de a începe la intensități în pragul aerobic și peste.

Tratamentul rinitei alergice și astmului bronșic

Tratament rinită alergică și astm bronșic constă din trei puncte de bază:

Sfaturi pentru sportivii cu alergii

  • Pacienții cu alergii trebuie să urmeze calendarul polenului și să înceapă tratamentul preventiv zilnic cu aproximativ 14-28 de zile înainte de înflorirea preconizată a plantelor rezistente alergic.
  • Este recomandabil să evitați contactul direct cu polenul și adaptați antrenamentul în aer liber în consecință. Secțiunea de risc ar trebui evitată. Sunt pajiști, alei de plop sau pădure de mesteacăn.
  • Mutați afară este cel mai bine dimineața devreme și seara târziu - cel puțin polen în aer.
  • Pe vreme foarte uscată și cu vânt, este necesar antrenează-te în pădurea adâncă, unde sunt foarte puțini alergeni. Vremea ploioasă și timpul după ploaie sunt, de asemenea, ideale.
  • Agresivitatea polenului este crescută de substanțele nocive din aer, de ex. trafic, deci este necesar să vă antrenați cât mai puțin în oraș.
  • Calitatea aerului este mai bună în altitudini mai mari. Ideal peste 1500m.
  • Dacă nu vă simțiți bine, sunteți obosit, aveți nasul plin, respirați mai rău, trebuie să amânați antrenamentul afară. Ai putea fi jignit!
  • Purtați ochelari de soare și pălării la antrenament, dar și atunci când stați afară (cască de bicicletă, capac cu vizor de alergare, eșarfă).
  • Limitați ventilația prin ferestre și ventilați în principal dimineața sau după ploaie.
  • Dupa antrenament Schimbare (nu în dormitor) a fac un dus chiar și cu spălarea părului. Spălați polenul de pe păr, sprâncene și față, unde este prins în aer și vă poate irita noaptea.
  • Vă puteți clăti nasul cu un spray apa de mare sau vincentkou.
  • Nu fuma. Iritanții, cum ar fi tutunul, accentuează severitatea reacțiilor alergice.
  • Întărire A sprijin imunitar. Este foarte bun pentru îmbunătățirea răspunsului imun Imunoglucan P4H (ciuperci de stridii). Aceste produse oferă o protecție mai bună împotriva virușilor, paraziților, bacteriilor și atunci când organismul este expus stresului fizic sau mental.

Sport și alergii - faceți sport sau nu faceți sport?

Categoric da. Sportul aduce un sentiment de relaxare, relaxare și, desigur, eliberarea inerentă a endorfinelor - „hormoni ai fericirii”.

Oamenii care practică sport se simt în mod regulat mai sănătos, mai tânăr și mai fericit. Desigur, toți pacienții tratați pentru alergii și astm bronșic trebuie monitorizați periodic în cabinetul medicului lor. Tratamentul „pe măsură” individualizat corespunzător asigură de obicei o perioadă fără simptome cu o calitate a vieții mai ridicată. Pot lucra pe deplin, își pot urmări interesele și pot practica sport, chiar și la cel mai înalt nivel.

Pe lângă tratament, afectează și rezultatul disciplină și răbdare rabdator. Inspirația este un număr de sportivi profesioniști - astmatici care au astmul sub control, precum: Jozef Gönci, Mark Spitz, Paula Radcliffe, Dennis Rodman și Justine Henin.