Copii și fructe cu legume - acestea sunt uneori „povești” și respingeri cu adevărat dure. Amintiți-vă acest lucru de la o vârstă fragedă și încorporați aceste bucăți în dieta sa cât mai curând posibil. De ce?
Baza este percepția gusturilor încă de la o vârstă fragedă. Nu numai copilul dumneavoastră ar trebui să cunoască gusturile de bază mult mai devreme de aproximativ un an și jumătate sau mai târziu. Dacă adăugați treptat legume amestecate și, de exemplu, gătite sau fructe proaspăt preparate de la patru luni la jumătate de an, toate întotdeauna bine și gustate corespunzător, copilul se va obișnui cu aceste gusturi și nu le va respinge.
Masă cu firimituri
Mâncați întotdeauna împreună cu copilul dvs. și fiți de bună dispoziție, zâmbind și în largul lor. Mănâncă și ciupi firimiturile din porțiunea sa, astfel încât descendenții tăi să poată vedea că este bine și să te bucuri de ea.
Cu un copil mai mare, puteți pune o porție pentru dvs. pe farfurie și vă puteți bucura din nou de toate cu el și fiți cool. Distracția și râsul vor fi binevenite în astfel de cazuri și permise la masă.
Pe măsură ce îmbătrânești, poți veni și cu zeciuială distractivă acasă. Este o masă de legume sau fructe cu o baie bună, la care tăiați fructele sau legumele în forme distractive sau aranjați o imagine pe bucăți pe o farfurie. De exemplu, este nevoie de un singur tip - piper, măr. Este distractiv și copiilor le place, cu siguranță vor primi cu bine zece asemănătoare și le veți aduce legume sau fructe mai bine și le va fi mai ușor să le mănânce.
Copilul tău este cu tine în bucătărie
Încă de la o vârstă fragedă, îți poți da copilul în bucătărie când gătești, gusti o bucată de morcov, cohlrabi, o bucată de banană, măr sau pepene galben. Poate că va linge, picura, lubrifia sau pur și simplu va suge din ea, dar aceste gusturi vor fi amintite de la o vârstă fragedă.
În plus, copiii mai mari sunt foarte bucuroși să ajute la prepararea mâncării, iar din aceasta le puteți dezvolta interesul pentru fructe și legume și le puteți arăta cum să manipuleze fructele și legumele (spălați totul bine) și dați-i gust atunci când feliați. Acest lucru le va consolida obiceiurile de igienă în ceea ce privește alimentele și, în același timp, veți obține o bucată din ceea ce doriți.
Aromarea este importantă
Gustă-ți copilul de la o vârstă fragedă așa cum îți place, pentru că probabil nu ți-ar plăcea mâncarea plictisitoare, precum și copilul tău. Desigur, pregătește-i întotdeauna mâncarea în funcție de vârstă și cu condiția să nu folosești condimente sau condimente picante.
Drag: Ca un copil pentru legume?
- Oferiți întotdeauna copilului un singur fel de mâncare - cel vegetal, nu puneți pe masă și o alegere de produse de patiserie sau alte alimente (brânză de vaci dulce, unghii, termix sau iaurt). Acest lucru vă va asigura că este ceea ce doriți. Puteți adăuga produsele lactate menționate numai după ce ați mâncat alimente vegetale ca recompensă sau desert.
- Puteți găti legumele, le săriți ușor, adăugați ierburi (rasca zdrobită, busuioc, maghiran, oregano, cimbru), apoi zdrobiți sau amestecați și serviți. În plus, ierburile vă vor ajuta copilul cu digestia și balonarea de care suferă adesea copiii.
- De asemenea, puteți adăuga cartofi fierți sau orez fiert la legume în timpul preparării. Se amestecă, se zdrobește sau se amestecă și se servește.
- Cu toate acestea, nu trebuie să vă limitați la gătit, puteți prăji ușor legumele rase în unt și apoi turnați puțină apă și tocană. Gustă din nou și servește amestecat. Și aici poate fi folosit ca amestec de cartofi.
- Pentru copiii mai mari, legumele pot fi lăsate rase și aromate doar cu cartofi fierți ca garnitură.
- Puteți decora o farfurie sau un bol cu piure de legume cu bucăți de legume - creați o floare sau ochi, nas și gură sau o altă imagine în funcție de imaginația dvs. și de posibilitățile de legume pe care le aveți la îndemână.
Drag: Ca un copil de la o vârstă fragedă?
- Puteți lucra și cu fructe. Ar trebui să existe întotdeauna doar un curs de fructe pe masă. Și altceva mai târziu.
- Puteți folosi fructe proaspete sau ușor gătite. Condimentați-l cu miere, scorțișoară, turtă dulce ras și amestecați sau presați.
- Pentru copiii mai mari, puteți folosi și stafide și semințe, care nu numai că pot gusta gustul piureului de fructe, ci și pot decora.
- Chiar și cu fructe, îl puteți prăji ușor în unt și îl puteți sufoca sau, după prăjire, îl puteți gusta și amesteca.
- Dacă copilul tău refuză o masă pur cu fructe, încearcă să faci o masă dintr-o proporție mai mare de fructe, adăugând o proporție mai mică de fulgi de fructe înmuiați sau fierți, semințe de chia înmuiate sau orez fiert, adăugând puțin lapte și amestecând terciul.
- Puteți gusta astfel de piure de fructe frumos cu miere, scorțișoară, sirop (arțar, ghimbir) sau marmeladă, sau gem (ideal de casă), sau chiar compot de fructe mixt sau feliat. Zmeura calculată, de exemplu, este excelentă, nici nu trebuie să le tăiați, sunt moi.
Blestemul dulciurilor
În cazul copiilor, faptul că nu doresc legume și fructe este faptul că există o abundență de diverse dulciuri în societate și în magazine (sau de la bunici, bunicii, mătușile și unchii), care devin nu numai cadouri, recompense, dar și un fel de mijloace educaționale în gestionarea dezvoltării copilului. Nu vă lăsați copleșiți de aceste atracții și încercați să discutați cu rudele despre asta.
Dacă sunteți ferm și vă stabiliți în această regulă, copilul dvs. nu va refuza mâncărurile cu legume sau fructe. Dimpotrivă, în timp, devine o motivație pentru el să obțină ceva bun (dulce sau dulce) atunci când mănâncă frumos ceea ce îi servești.
Cel mai important lucru este să fii nu numai consecvent și răbdător, ci și zâmbitor și liniștit. Nu renunțați atunci când copilul dumneavoastră respinge legumele și fructele. Va avea un gust bun în timp. Gusturile umane se schimbă în timp, iar ceea ce copilul dumneavoastră nu și-a dorit înainte poate fi diferit într-o lună. Mai presus de toate, rămâneți pozitiv și, mai presus de toate, mâncați singuri fructe și legume.