Când erai mic, aștepți cu nerăbdare să te întorci la școală în septembrie? Probabil că nu așteptați cu nerăbdare dealul învățării și mai ales temele de zi cu zi . Și ce zici de copiii tăi? Învățarea în grădiniță este o jucărie pentru ei? Au cele mai bune condiții pentru un studiu netulburat? Au unde să se odihnească după o zi grea la școală? Este mediul lor suficient de ergonomic și inofensiv pentru sănătate?
Iată câteva sfaturi despre cum să creați un mediu de acasă optim pentru școlar sau student în care vor putea învăța cu ușurință. Cum realizezi acest lucru? Dupa toate acestea alegerea mobilierului potrivit .
Un scaun pe care coloana vertebrală nu se îndoaie
Poziția corectă de ședere este foarte importantă pentru copii. Chiar și la vârsta de aproximativ 12 ani, coloana vertebrală este încă foarte mult flexibil și predispus la deformare, cauzată de așezarea incorectă. Cu toate acestea, dacă un copil se formează, nu doar coloana vertebrală suferă, ci și organele interne, cum ar fi plămânii și abdomenul, care sunt supuse unei presiuni disproporționate. Copiii mai mari și adulții sunt, de asemenea, expuși riscului de a se ghemui și de a sta rigid. Mușchii tensionați constant își pierd elasticitatea, ceea ce la rândul său provoacă curbură a coloanei vertebrale și durere în discurile intervertebrale. Din acest motiv, ar trebui întotdeauna alege un scaun cu spătar și sprijină-te confortabil pe spate când stai așezat .
Spătarul scaunului înalt trebuie să se termine acolo unde copilul are marginea inferioară a omoplaților. Acest lucru va permite o poziție relaxată pentru partea superioară a corpului și se va întări scaune dinamice . Elevii mai în vârstă și adulții pot avea un spătar mai mare. Acestea vor oferi suport suplimentar cotiere suficient de late .
Pe măsură ce copiii cresc rapid, va fi o soluție excelentă pentru ei scaun cu spătar reglabil și înălțimea scaunului, care va crește odată cu ei. O masă reglabilă pe înălțime este perfectă și pentru un astfel de scaun. Ar trebui să fie suficient de mare pentru ca materialele școlare și computerul să își găsească locul pe ea. Astfel de set de mobilier va dura copiii dumneavoastră până la pubertate .
Cum se configurează corect ...
înălțimea mesei:
- dacă copilul stă la o masă pe un scaun adecvat înălțimii sale și își așează mâinile pe suprafața de lucru a mesei, mâinile ar trebui să formeze un unghi puțin mai mare de 90 °.
inaltimea scaunului:
- lăsați copilul să stea lângă scaun. Marginea scaunului scaunului trebuie să fie la aceeași înălțime cu partea inferioară a articulației genunchiului copilului.
- copilul ar trebui să ajungă la pământ cu picioarele când stă așezat, ameliorând astfel presiunea asupra coloanei vertebrale.
- atunci când copilul stă chiar în spatele scaunului și traversează spătarul cu crucile sale (poziția optimă), coapsele ar trebui să se extindă la 2/3 din scaunul scaunului. Este cu siguranță important să evitați săparea marginii scaunului în genunchii copilului.
distanța monitorului de ochi:
- monitorul trebuie să fie în conformitate cu copilul și suficient de aproape pentru ca acesta să citească și să controleze computerul fără efort.
- dacă copilul stă relaxat, mâinile sunt așezate pe blatul biroului și capul este într-o poziție verticală naturală, permițând o citire ușoară de pe monitor, nu trebuie să tensioneze inutil mușchii coloanei cervicale ridicând capul sau privind în jos și poate studia eficient.
Iluminare adecvată
Iluminarea optimă pentru copiii care lucrează la birou nu trebuie să fie prea puternică sau prea slabă și nu trebuie să arunce umbre ascuțite pe suprafața de lucru a elevului. Asigurați-vă copilul lampă de masă de calitate cu o dispersie suficient de mare, cu brațe și articulații și o lampă cu filament parțial ascunsă, care nu orbeste. Lămpile cu LED-uri cu lumină rece sunt o alegere ecologică excelentă. Dar amintiți-vă că un copil ar trebui lucrează cât mai mult posibil la lumina zilei . Așază-i biroul acolo unde lumina de la fereastră cădea peste el. În mod ideal, astfel încât după-amiaza să cadă din partea opusă în timp ce copilul scrie. Pentru stângaci pe dreapta, pentru stângaci pe dreapta, astfel încât să nu-și umbrească mâinile. De asemenea, rețineți că copiii citesc mult în pat și le oferiți o lampă de noptieră de calitate.
Somn revigorant
Somnul este foarte important pentru școlarii mici și bătrâni. Noaptea trebuie să se regenereze pentru următoarea zi de școală odihnă trezită și gata să-și facă față îndatoririlor . De aceea, acordați o atenție deosebită alegerii unui pat și a unei saltele potrivite pentru copilul dumneavoastră.
Coloana vertebrală a bebelușului este încă în evoluție și are nevoie de sprijinul adecvat al copiilor. Copiii nu trebuie să doarmă în fiecare zi pe canapele extensibile sau alte paturi alternative. Mai degraba investește într-o saltea de calitate .
Pentru ca copilul să se odihnească și coloana vertebrală să se dezvolte corect, el ar trebui să aibă o saltea în care să nu se „topească” (adică nu prea moale) dar în același timp să nu fie prea greu pentru a fi totuși confortabil. Sunt ideali saltele cu rigiditate medie, sau chiar ușor mai rigid, realizat din spumă elastică de înaltă calitate, spumă rece sau spumă PUR. Sunt de asemenea potrivite saltele cu arcuri care constau din mai multe straturi. Dacă aveți un copil în vârstă pre-adolescentă, evita salteaua zonata, care sunt destinate adulților care sunt deja la o înălțime constantă și nu își schimbă poziția de somn la fel de des. Amintiți-vă că sub saltelele din spumă există lamele flexibile cu lamele (copilul dumneavoastră îl poate aprecia și dacă acestea sunt reglabile: îi va ușura citirea în pat) și sub saltelele cu arcuri există lamele fixe.
Opriți alergiile
În ultimii douăzeci și cinci de ani, numărul persoanelor care suferă de alergii ar fi crescut cu până la 50%. Cele mai mari sperietori pentru persoanele care suferă de alergii sunt acarienii casei, ale căror sedii sunt paturi și mobilier tapițat. Dacă copilul tău strănut, lacrimi și are nasul curgător în fiecare dimineață, acarienii sunt probabil supra-populați și în patul lui.
Prin urmare, asigurați-i un pat de material în care acarienii sunt mai greu de păstrat (lemn, metal) și saltea antialergică de calitate, de exemplu. care conține fibre de argint sau bambus sau o saltea naturală din latex. Aceste saltele ajută la reducerea cantității de acarieni din pat și nu oferă simptomelor alergice șansa de izbucnire.
Marele avantaj este dacă au husă detașabilă și lavabilă . Nu uitați să îl spălați regulat la o temperatură minimă de 60 ° C. De asemenea, vă recomandăm să cumpărați perne și pături lavabile pentru bebeluși din fibre sintetice, care trebuie spălate și la o temperatură minimă de 60 ° C și, de preferință, la fiecare două săptămâni, precum și lenjerie de pat. O opțiune interesantă sunt și așa-numitele foi de barieră, care dezbracă acarienii sub suprafața lor și îi închid ca un costum spațial. Puteți pune orice alte cearșafuri pe așternutul așezat în acest fel.
Aerisirea saltelei va ajuta, de asemenea, să scape de alergeni. Cel putin o data pe saptamana așezați salteaua în lumina directă a soarelui . Iarna, un îngheț dur va face un serviciu la fel de bun, pe care lăsăm salteaua să înghețe în mod corespunzător și apoi să o batem. Pentru persoanele alergice, vârsta saltelei pe care dorm este, de asemenea, un factor semnificativ. Durata medie de viață a unei saltele este de cinci până la zece ani. Când simți că salteaua școlarului tău este deja veche, nu ezitați să îl înlocuiți cu unul nou și unul mai bun .
Cu toate acestea, acarienii nu locuiesc doar în paturile și scaunele tapițate pe care le putem tratați prin aspirarea regulată (eventual înlocuiți cu piele). De asemenea, trăiesc în covoare, textile pentru casă, jucării de pluș și le place să se adune acolo unde este praf . Prin urmare, este mai bine să scoateți din cameră covoarele mici și mari, perdelele, draperiile, pungile de fasole din țesătură și alte accesorii textile.
Ștergerea regulată a prafului umed în camera alergiilor ar trebui, prin urmare, să fie o chestiune firească, la fel ca spălarea podelei umedă. În acest scop, va fi mai bine dacă alegeți pentru un copil ușor de întreținut mobilier cu formă simplă, cu o suprafață netedă, ideal cu uși, sertare și vitrine, unde copilul poate stivui lucruri, astfel încât să nu cadă praf pe ele. În același timp, îl va ajuta pe un tânăr școlar să învețe să țină lucrurile ordonate la o vârstă fragedă, pentru care vă va mulțumi mai târziu.
Dacă urmați aceste principii, investiția dvs. în sănătatea și bunăstarea copiilor dvs. este garantată să dea roade . Fiul sau fiica dvs. mulțumită vor aștepta mai mult la școală și vă veți pierde grijile și veți crește bucuria unui descendent sănătos.