Cum să nu slăbești
Știi cum să slăbești? Întrebare ciudată, nu-i așa? Când am încercat să slăbesc de mai multe ori în viața mea, am găsit peste tot sfaturi despre „cum să slăbesc”, dar rar am întâlnit informații reale și utile despre ce nu ar trebui să faci atunci când slăbești sau ce nu ar trebui să faci. Desigur, nimeni nu vă va interzice să mâncați și să vă întindeți pe canapea și nici nu veți merge la închisoare pentru asta. Așa că am decis să notez câteva lucruri sensibile care nu ar trebui făcute în timp ce slăbesc.
Luați exemplul unei diete proteice
Dieta lui Bielkovin https://www.prodietix.sk/o-proteinovej-dieteje ceva pe care l-am încercat personal o singură dată, am durat aproximativ o lună, dar chiar dacă dieta a funcționat, a trebuit să o întrerup. Am avut probleme cu tiroida, așa că nu am putut continua cu motive de sănătate. Dar să o lăsăm deoparte, mai important este principiul acestei diete, care este, în opinia mea, foarte rezonabil. Înlocuiți grăsimile și zaharurile cu proteine. Prin urmare, organismul trebuie să înceapă să ardă grăsimi, nu-l furnizați cu energie sub formă de carbohidrați, nu îl furnizați cu grăsimi, deci este singura sa opțiune. Dacă încorporezi această logică în orice tip de slăbire, ai cu adevărat o mare oportunitate de a reuși.
Ce să nu faci în principiu
- Nu consumați zaharuri - În orice caz de scădere în greutate, indiferent dacă este vorba de proteina menționată sau de orice altă dietă, trebuie să limitați în primul rând zaharurile, adică carbohidrații.
- Nu mâncați carne grasă - Carnea este OK atunci când pierdeți în greutate, dar nu totul. Dacă vrei să mănânci carne, atunci pui, curcan, pește sau carne de vită. Carnea de porc, oricare ar fi aceasta, este plină de grăsimi, iar grăsimile nu te vor ajuta să slăbești.
- Nu mâncați carne - Pierderea în greutate fără carne este mult mai rapidă. problema nu este că carnea se adaugă la greutatea ta, ci că digestia ei îți încetinește metabolismul.
- Nu dormi puțin - Da, puțin ciudat, dar adevărat. Dacă nu dormi, nu vei slăbi, așa că, dacă te obișnuiești să petreci noaptea, nu o face în timp ce slăbești.
- Așezat pe fund - Așezat, în picioare, întins, aproape tot ce nu te poți mișca, nu îți este de mare ajutor, așa că încearcă să lenevi cât mai puțin.