Revista Wellness - 1 mai 2019 - 3
Timpul nu curge la toată lumea și întotdeauna la fel. Viceversa. Știm, de asemenea, foarte bine din propria noastră experiență (pentru că acesta este ceva de care toată lumea își amintește) că timpul a funcționat complet diferit în diferite etape ale vieții noastre. Pentru a face o schimbare a stilului de viață, a schimba obiceiurile, a medita sau a ceva care ne va învăța să realizăm valoarea timpului, trebuie doar să venim cu cel mai bun mod și să începem.
În copilărie, timpul se prelungea ca o omidă adormită
Uneori a fost inconfortabil pentru noi. De exemplu, când am vrut cu disperare să creștem astfel încât să putem „face în cele din urmă ceea ce vrem”. (Apropo, ne-am înșelat frumos, nu-i așa?)
Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât viața aparentă a acestuia curge mai repede. La sărbătorirea a cincizecea aniversare, mulți dintre noi suntem surprinși de faptul că într-adevăr nu mai avem patruzeci. Că încă zece ani au ieșit din viața noastră - și cumva nu ne putem aminti ce s-a întâmplat cu ei. Ce am făcut de fapt în timpul lor.
Ni se pare că ziua s-a încheiat înainte de a începe cu adevărat
Există chiar și o teorie a percepției umane care susține că mulți oameni sub vârsta de șapte ani de parcă ar fi supraviețuit jumătate din propria viață. Nu intenționăm să contribuim mai mult la aceste fapte. Dimpotrivă - am dori să vă oferim instrucțiuni sau cel puțin câteva sfaturi despre cum să schimbați această stare. Cum să rupi rutina zilnică și să o împiedici să apară în aceeași zi cu zi. Și să nu devii din ce în ce mai plictisitor.
Schimbați ceva în rutina dvs. zilnică. Lucrurile mici sunt suficiente
Înlocuiți mărul și fulgi de ovăz din micul dejun zilnic cu ceva „nebunesc”: de exemplu, mergeți la un hotel din apropiere în weekend împreună cu partenerul dvs. și delectați-vă cu un mic dejun la hotel. Ideal dacă este servit sub formă de bufet.
Surprindeți-vă corpul și dacă începeți în mod normal ziua cu cafea, începeți-o din când în când cu ceai negru puternic. Dimpotrivă, dacă nu beți cafea (poate niciodată), luați-o. Cumpărați în drum spre muncă așa-numitul „Alb plat” într-o astfel de cafenea pentru biciclete din colț și distrează-te scuturând espresso-ul dublu în el după o băutură rapidă pentru o vreme. Nu vă faceți griji, probabil că nu a bătut încă pe nimeni, iar cafeaua ca atare este mai sănătoasă decât suspectează mulți dintre adversarii săi.
Mergeți în oraș în weekend în câteva sate din a voastră. Cel mai bun pentru unul în care nu ați mai fost niciodată. Nu face nimic acolo, doar uită-te la el. Mergeți de-a lungul pieței sau străzii principale, priviți vitrinele, aruncați o privire la afaceri. Și vino acasă după două-trei ore.
Cele mai citite
Învață să meditezi, este cu adevărat absolut ușor
Meditația este incomparabil mai ușoară decât știi! Așezați-vă într-o poziție confortabilă dimineața sau seara. Nu ar trebui să fiți rece sau prea cald - ar trebui să vă simțiți confortabil. Și încearcă să te concentrezi pe un singur lucru din lume: propria ta respirație.
Scapă de orice efort de control. În schimb, concentrați-vă doar asupra actului de respirație ca atare. Urmăriți cum respirați - de parcă nu ar fi respirația plămânilor, este un dispozitiv ingenios. Gândește-te doar la respirație. În momentul în care te prinzi în gândurile tale (și asta se va întâmpla des ...), fixează-l și revino la observația ta.
Totul sună simplu și este ușor și. În același timp, aceste etape, activități și/sau modificări jenante sau primitive vă vor lovi cu piciorul pe creier. Sau altfel - meditația este o repornire plăcută pentru mintea ta.
Dintr-o dată începeți să faceți diferența între zile și să vă dați seama de numărul lor
Începi să-ți amintești ce s-a întâmplat vreodată. Mintea ta va primi impulsuri complet noi și veți uita de multitasking și de „a face lista” pentru o vreme. Deodată simți că trăiești cu douăzeci de ani mai mult. Creierul tău va procesa atâtea experiențe simple și ușor de utilizat. Pentru că este viață.