Dai și rezoluții de Anul Nou? Cele mai frecvente angajamente includ renunțarea la fumat, exerciții fizice mai mari, mâncare sănătoasă, cheltuieli mai mici și acordarea unei atenții sporite pentru tine și familia ta.. Vă vom lăsa să decideți ce „sarcini” veți stabili pentru anul viitor. Vă vom sfătui cu privire la modul de respectare a acestora. Mai presus de toate, nu uitați să vă recompensați cu adevărat pentru realizările mici!
Stabiliți-vă prioritățile
Poate vă puteți gândi la mii de lucruri pe care ați dori să le schimbați. Dacă vă decideți asupra mai multor sarcini simultan, nu veți ajunge la niciuna dintre ele. Gândește-te la ceea ce este important pentru tine. Ești supraponderal și ai nevoie de ea pierde neapărat în greutate nu numai din punct de vedere estetic, ci și din motive de sănătate ? Fumezi două cutii pe zi și tu ai în permanență tuse? În tot anul precedent ai fost aproape întotdeauna departe de casă și îți cunoști familia doar prin telefon? Cheltuiți pentru lucruri, nu ai nevoie și familia ta bugetul limitează sever acest lucru ? Toate acestea sunt lucruri destul de importante care trebuie abordate.
Creați un sistem pentru aceasta
Este important scrie totul înainte de a-l uita . Cumpărați un jurnal adecvat care vă va însoți pe tot parcursul anului și va deveni partenerul vostru fidel. Și să știți că se poate întâmpla chiar și un caiet „obișnuit” accesoriu elegant de moda . Vă rog, dumneavoastră sau celor dragi caiet magnetic cu pix de la marca Albi. Colecția de design cu imprimeuri de elefanți și flori este absolut uimitoare.
Amintiți-vă jurnalul în plus față de sarcinile obișnuite înregistrează, de asemenea, succese. Puteți scrie pierderea în greutate acolo în fiecare lună, când ai de gând să faci mișcare sau cât timp nu ai fumat. Și bineînțeles că ești pentru asta face mici bucurii. Nu trebuie să cheltuiți mii pe bijuterii pentru a face un spectacol. Cerceii Troli Cabo au multe culori și costă „câteva coroane”. Este albastru, roz, galben, verde, violet sau complet diferit?
Cel puțin o dată pe lună ar trebui să fim mulțumiți de ceva „mai mare”. Ce de exemplu nou geantă de mână sau portofel? Pariați pe marca cehă Dara Bags, care aduce literalmente piese de artă .
Fă ceva pentru sănătatea ta
Vrei să trăiești mai sănătos, dar nu-ți place să renunți la ritualurile tale preferate? Știți că o mulțime de „nu crește” este posibilă înlocuiți cu o opțiune mai sănătoasă? De exemplu, cafeaua, puțini dintre noi ne putem imagina începutul zilei fără o cafea delicioasă. Încercați o cafea verde nu este prăjită, iar substanțele sunt stocate în el, care se pierd în timpul prăjirii. Doar cafea verde conține acid clorogenic, care reprezintă puternic antioxidant și încă combinat cu cofeina participă la metabolismul zaharurilor și împiedică depozitarea grăsimilor .
Trebuie să alungi dinte dulce ? Fiecare dintre noi are uneori pofta de dulciuri, dar dacă ne-am angajat să slăbim? Încercați, de exemplu, populara nucă de cocos, care este ideală atât pentru frumusețea în aer liber, cât și pentru cea interioară. Consumându-l, veți alunga gustul dulce, îl puteți folosi lubrifia sau face din el mască de păr . Și este minunat pentru prăjit în loc de ulei clasic.
Desigur, uneori te deranjează o voință slabă, așa că este bine să ceri sprijin familiei și celor dragi. Și poate vă „trageți în jos” partenerul sau colegul pentru o schimbare pozitivă.