Fumatul leagă omul de trup și suflet. Mai mulți fumători, după ce au experimentat primele consecințe neplăcute ale fumatului, au aflat în ce fel de mizerie s-a implicat atunci când a vrut să renunțe la fumat și. nu a funcționat! Când un bărbat a ajuns naiv la prima țigară, habar nu avea la ce se înscrie. Și cât de ușor a fost să începi.
Majoritatea fumătorilor doreau deja să renunțe, dar doar cei care doreau cu adevărat să renunțe au făcut acest lucru. Dorința de a renunța la fumat ca o decizie în gândurile cuiva nu este o dorință reală și, prin urmare, nu are puterea necesară. Când spui: „Vreau să mă las de fumat”, este mai mult o dorință de a nu suferi, de a evita consecințele neplăcute, iar o astfel de dorință nu are profunzime în sine. De aceea, atât de mulți oameni au probleme cu renunțarea, deoarece vor să renunțe la fumat doar superficial, dar de fapt ar dori să se bucure în continuare de efectele țigărilor fără griji. Problema, deci, este că dorința lor nu este sinceră; nu că renunțarea la fumat era dificilă.
Adevărata dorință este o decizie a spiritului, nu a gândurilor și se bazează pe cunoașterea și supraviețuirea a ceea ce presupune fumatul, nu pe ideea rațiunii care ar dori să scape de consecințele ușor și confortabil fără a înlătura cauza. Și pur și simplu nu este posibil fără eliminarea cauzei. Numai prin simțirea cu spiritul a ceea ce cauzează fumatul și a ceea ce duce la acesta, este posibil să se cunoască cauza și, astfel, să se elimine consecința fumatului. Dar trebuie să nu mai închidem ochii și să vedem cauza fumatului. Numai cunoașterea eliberează, nu dorința rațiunii.
Obiceiul prost este deținut de o persoană din mai multe motive, iar decizia de a renunța la fumat fără propriile cunoștințe este similară cu încercarea de a rupe trei lansete simultan. Prin urmare, vom spune ceva despre aspectele individuale ale acestui obicei prost, care va fi mai ușor de îndepărtat în părți și astfel îi va rupe puterea asupra omului. Dar nu vă așteptați să citiți aici toate cunoștințele de care aveți nevoie - vă vom arăta doar cum să obțineți propriile cunoștințe și să rupeți singur tijele. Nimeni altcineva nu poate renunța la fumat pentru dvs., asta este clar. Mai exact, dacă dobândești aceste cunoștințe, nu va mai trebui să te oprești din fumat, deoarece tijele se vor rupe după cunoștințele tale. A dori să renunți la fumat este, în cele din urmă, un pic o povară, deoarece indiferent dacă vrei sau nu să fumezi, în ambele cazuri ai de-a face cu țigări în gândurile tale, oferindu-ți dorința de a-ți fuma gândurile. Modul corect este să simțiți ce cauzează țigările. Apoi se creează o dorință interioară, spirituală, care are profunzimea și puterea de a îndepărta obiceiul rău. Dar să trecem la subiect.
Primul curent imaginar este dependența de nicotină. Este necesar să aveți o substanță cu efecte intoxicante în organism. Deși această substanță este motivul fumatului, dependența reală este minimă și este posibil să nu observați depășirea acestei dependențe. Acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că companiile de tutun adaugă substanțe la țigări care sporesc această dependență. Nu este enervant.
Al doilea motiv este obiceiul mental. Unul a ridicat fumatul la un ritual. Țigară pentru cafea, țigară după masă, țigară în momentul așteptării când o persoană nu știe ce să facă, țigară în timpul unei conversații sau pe lângă consumul de alcool și multe alte situații. Această tijă este deja mai greu de rupt, deoarece ritualurile cu țigară trebuie înlocuite de altele. Totuși, dacă ești atent la aceste ritualuri, vei constata că nu este vorba de o țigară, ci de relaxare. Și este ușor de făcut fără țigară. Singura problemă este că, fără o țigară, nu ai reușit încă să găsești timp pentru a te relaxa și a lua o pauză de la activitățile care te epuizează. Cu toate acestea, relaxarea conștientă fără țigară este mai intensă și necesită mai puțin timp. Pe de altă parte, intoxicația cu o țigară durează doar puțin timp și, în consecință, provoacă și mai multă oboseală și o altă nevoie de odihnă. Prin urmare, câteva respirații adânci lente, în timp ce observați și experimentați pe deplin respirația și vă umpleți plămânii cu aer în doar un minut, vă vor oferi mai multă energie decât fumul de țigară, care vă împovărează plămânii cu mai mult gudron. La urma urmei, chiar și atunci când fumezi, este un efect de inhalare și s-ar putea să fii surprins că vei fi foarte mulțumit de respirație chiar și fără țigară.
Al treilea și cel mai puternic flux al obiceiului de a fuma este cauza în sine, motivul pentru care o persoană fumează. Nu este dificil de găsit, dar există o capcană serioasă în recunoașterea acestei cauze. Fumătorul face totul pentru a ascunde de el însuși cauza fumatului. Dacă ar fuma o țigară cu toată atenția, ar fi în pericol să recunoască cauza. Prin urmare, atunci când fumează, el desfășoară întotdeauna o anumită activitate, astfel încât să nu perceapă fumatul în sine și să nu dezvăluie cauza. Acest lucru i-ar putea pune serios în pericol fumatul, pe care îl obișnuia să deghizeze cu ce ar trebui să se ocupe în viața sa și să nu îl evite. De aceea îi place să fumeze pe lângă lucru, în conversație sau cel puțin să se gândească la ceva, doar pentru a distrage atenția de la fumat. Nu crezi? Așadar, atunci când aprinzi o țigară, încearcă să nu faci nimic. Nici măcar pe gânduri. Veți fi surprinși, dar veți înceta să gustați țigara și este posibil să nu o fumați, atâta timp cât rămâneți concentrat pe fumat.
Dacă acordați o atenție deosebită fumatului, veți începe să simțiți ce cauzează țigara. Nu va trebui să vă gândiți deloc la nocivitatea fumatului și să vă imaginați, de exemplu, imagini dezgustătoare ale plămânilor devorați de un fumător. Acum va simți pentru sine cum gudronul pătrunde în tine și ce provoacă - prin propria lui supraviețuire. Va fi o cunoaștere reală, profundă, nu o informație uscată acceptată superficial de rațiune, care nu are o nevoie urgentă de a lua în serios problema. Datorită atenției dvs., veți cunoaște în cele din urmă efectele adevărate ale țigărilor asupra dvs., ceea ce nu a fost posibil cu activitățile care au ascuns conștiința. Dintr-o dată te simți greu să respiri, simți în sfârșit mirosul țigărilor și gustul gudronului, care pătrunde în tot corpul și îl enervează. Veți simți în mod clar oboseala și greutatea pe care țigara vă reduce vitalitatea. Această cunoaștere vă poate conduce la furie, dar merită să perseverați. Pentru că această cunoaștere are capacitatea de a rupe un obicei prost cu care rațiunea nu poate face față.
Dar să ne întoarcem la a treia „lansetă” a viciului, cauza psihologică a fumatului. Știi ce cauzează de fapt nicotina? Îmbunătățește viața imaginației prin furnizarea de energie creierului. Cu toate acestea, ea atrage această energie de undeva! Știi unde? Din energia voastră spirituală. Provoacă atenuarea percepției voastre mai subtile, care restricționează fluxul energiei vieții în voi. În acest fel, te vei înșela de fapt și vei folosi energia necesară pentru a rezolva situațiile care au apărut pentru a acoperi aceste situații de la tine. Fumul de țigară ascunde în mod simbolic problemele care trebuie abordate. În loc să acționați, sunteți mulțumit să vă jucați cu probleme în gândurile dvs., ceea ce este atât de plăcut ușor cu efectul nicotinei și cu transferul de energie în creier. Cu toate acestea, vitalitatea redusă și capacitatea redusă de supraviețuire costă prea mult. Fumatul îți reduce, de asemenea, capacitatea de a percepe și îți fură numărul de experiențe pe care le vei trece cu vederea. Îți vei tăia viața în jumătate și restul va trece de la tine, la fel ca fumul dintr-o țigară.
Cu atenție, puteți câștiga mult mai mult decât să vă dați seama de cauza dependenței dvs. și să renunțați la fumat. Cu toate acestea, dacă doriți să renunțați la fumat, atenția și percepția sunt obligatorii. La urma urmei, o persoană fumează de multe ori mai multe țigări decât este necesar. Fără atenție, fumătorul de multe ori nici nu își dă seama că fumează și află doar atunci când țigara se arde. Atunci merită deloc?
Nu te lăsa controlat de frică - trebuie să o aprind acum, pentru că atunci nu voi avea timp - și alte prostii. De fapt, nu există apetit pentru o țigară - trebuie doar să maschezi ceva și să nu vezi. De aceea, priviți cu atenție și vedeți că nu mai sunteți sclavul morții lente care vă fură viața în timpul vieții. Numai într-un corp sănătos poate exista un spirit sănătos. Așa că nu trebuie să vă geme că spiritul vrea, dar corpul nu stăpânește.
Și un bonus pentru cei care au citit până aici. Dacă refuzați să fumați ca automatele de vânzare și decideți să vă aprindeți doar când primiți gustul pentru o țigară, este posibil ca gustul să nu vină niciodată și să încetați să fumați fără a fi nevoie să suprimați pofta de o țigară. Aceasta este puterea atenției - dezvăluie minciunile rațiunii care vor să forțeze o persoană să guste. Atenția asupra percepției face minuni chiar și într-o situație în care ai pofta de a aprinde și de a te concentra brusc asupra de unde vine „gustul”. Atunci pretinsul gust va dispărea și vei râde de ideea că ai crezut că ai gust pentru o țigară. Dar este nevoie de curaj pentru a privi adevărul în ochi, ceea ce nu toată lumea are. Cu toate acestea, dacă vă este frică și puteți acorda atenție doar fumatului într-o măsură redusă, dar perseverați, numărul de țigări pe care le fumați va scădea treptat fără a suprima nevoia de a aprinde un foc. Numărul proporțional mai scăzut de țigări vă va crește, de asemenea, capacitatea de a percepe, iar acest lucru va ajunge cu siguranță la capacitatea de a acorda atenție, ceea ce vă va permite în cele din urmă să renunțați complet la fumat.