Dacă crezi că poți pierde în greutate în 30 de săptămâni, o săptămână sau două, acest articol nu este pentru tine, nu va fi interesant pentru tine. Este mai bine să împrumutați bani pentru liposucție și sutura stomacului, deși este puțin probabil ca ambele să aibă un efect atât de colosal într-un timp scurt. Dacă vrei să știi cum să slăbești 30 kg, fii pregătit pentru faptul că va trebui să-ți iei adio de la cele mai sensibile obiceiuri și să începi un stil de viață complet diferit.
Dacă ai ajuns la punctul în care trebuie să slăbești 30 kg, atunci există anumiți factori din viața ta care contribuie în mod clar la creșterea în greutate.
Respingere - nașterea nu este un pretext pentru creșterea în greutate. Greutatea ta postpartum este temporară, va scădea dacă ai o dietă echilibrată și faci exerciții fizice de bază.
Știi foarte bine ce a dus la creșterea în greutate. Hai sa recunoastem.
Cauza numărul 1 - supraalimentarea și consumul de alimente greșite
Dacă meniul dvs. constă din făină prăjită, grasă, afumată, fă-te minunată că zece-două kilograme în plus nu merită - acesta este rezultatul logic al faptului că dieta ta este mai bună decât produsele care sunt ușor de transformat în grăsimi subcutanate. În plus, aceste produse duc la apetit - vrei din ce în ce mai multe dintre ele. Astfel de alimente conțin calorii goale - nu trebuie să stingi corpul pentru nevoile de vitamine, minerale, uleiuri, acizi, pur și simplu vei mânca pentru a le deteriora.
În acest caz, pentru a pierde în greutate cu 30 kg, aveți nevoie de o dietă, nu de o curvă flămândă, ci de o dietă completă care să ofere întregului corp substanțe utile, astfel încât să poată restabili în sfârșit ordinea cu metabolismul.
Problema numărul 2 - inactivitate fizică
Chiar dacă mănânci puțin, modest și exclusiv „Iarbă”, este posibil ca corpul tău să nu aibă cele mai atractive forme. Hipodinamia - lipsa exercițiului fizic, duce la atrofierea mușchilor ca fiind inutili, creșterea grăsimii, pierderea.
Indiferent cât de mult ai cântări, dar gloria hudyshki s-a înmuiat pe picioare, brațe și fund, nu înțelegi.
Când vă ajustați afacerile în ofertă, aceasta se ocupă de un fel de sport (nu de șah!). Veți avea nevoie de toată agilitatea care vă poate ajuta să treziți mușchii și să vă asigurați că vor continua să aibă nevoie de ei. Nu abuzați de jogging sau antrenamente grele în sala de sport, supraponderal 30 kg - aceasta este o presiune prea mare asupra inimii. Veți fi mult mai util să vă angajați în înot, deoarece apa îndepărtează senzația de greutate, îndepărtându-l din articulații și întărind sistemul cardiovascular.