- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am 15 ani 169,5cm și 59kg. Ei bine, problema mea este aceasta. șolduri mai late, fund mai mare, burtă mai mare (o pot umfla ca însărcinată încă de la grădiniță) + Am și grăsime din interiorul coapselor. În caz contrar, sunt bine, cu talia în sus - satisfacție, de la genunchi în jos - la fel. dar restul este un mare dezastru natural. Nu știu dacă am descris destul de săracul meu personaj ... este doar rău. ce ar trebui să fac pentru a scăpa măcar de șolduri, abdomen și fund? imi poti recomanda ceva? exerciții? Nu vreau să o rezolv cu diete, pentru că am fost la mulți de mult timp și probabil că este vorba de slăbit și de a-l duce la culcare.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Maoam:)) dar nu-mi place, pur și simplu nu mă pot hotărî să fac mișcare și e greu să-mi arunc burta .
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, de exemplu, merg de la școală (10 min) și la școală (10 min), mă deplasez pe cea fizică, am zumba o dată, dar mie mi se pare mic, dar tot mă îngraș.:( chiar (până ne-am mutat) am locuit la 2 minute de școală, dar la etajul cinci FĂRĂ ASCENSOR! ea a fugit după ei în tot felul de feluri și așa . am stat acolo 3 ani și nimic.deci este, după mine, o astfel de amăgire minoră .: D, dar cum mă antrenez? avem o pajiște în spatele casei, dar alerg doar acolo și dorm și mor deja - și știu că t nu are niciun efect, deoarece este insuficient - doar 5 minute sau nu
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
În loc de exerciții fizice grele, ar trebui să alegeți mișcarea regulată - de ex. plimbare fără efort, dar plină de senzație și fără a mânca frigiderul seara. Și nu uitați: ceea ce nu vă place, poate bărbaților le place. Nu vreau să lupt cu natura și genetică.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
mănânci bebeluș, ce faci aici pentru măgari, dar ai multă greutate, mergi la zumba, iubito, ai nevoie de o palmă de la stânga la dreapta, amintește-ți
toată lumea are un anumit tip de personaj, dacă vrei să te acomodezi, să faci sport, să te miști, dar mai întâi va fi o percepție de sine total distorsionată și va pune probleme acolo unde nu există
M25: DD Am și tipul de personaj, dar îmi place rolul meu: DD, este auriu
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
xxxy, numerele nu trebuie să însemne nimic . dacă grăsimea este slab distribuită pe corp .
Am 175 și 64 kg, dar, din păcate, am totul pe burtă mai ales.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar urăsc exercițiile: D, de exemplu, merg la zumba o dată pe săptămână. la școală avem o sală de sport în care îmi transpir sufletul: D de două ori pe săptămână . ei bine, îmi doresc o siluetă cel puțin mai frumoasă, dar nu am boi și răbdare. De exemplu, am și un ratan. M-am bucurat de o lună și când nu am văzut rezultatele, m-am oprit pentru că nici nu aveam niciun sprijin pentru a continua
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vă spun doar un lucru - am 165 cm și 61-63 kg. Nu sunt un model de top, dar nu consider personajul meu oribil. ești mai înalt decât mine și mai ușor decât mine, așa că amintește-ți. singurul lucru pe care ar trebui să-l faci cu tine însuți, dacă nu îți place personajul tău, este să-i antrenezi;)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Exerciții de întărire a exercițiilor axate în principal pe abdomen și coapse. În mod regulat la fiecare câteva minute. Apoi adăugați mișcare dinamică, cum ar fi alergarea, mersul pe jos sau drumețiile.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Exercițiu Exercițiu Exercițiu și suportați rezultatele vor apărea în termen de 3 - 6 luni și în mod regulat.