Cum să slăbești după naștere? Încercați o dietă cu proteine
O dietă ketogenică ciclică este potrivită și pentru femeile care au nevoie să slăbească după naștere. Dacă vrei să te angajezi în această dietă specială, fii sensibil și nu o începe imediat după naștere. Puteți afla ce și cum să faceți pentru a nu vă face rău pe dumneavoastră sau pe bebelușul dvs. în rândurile următoare.
În timpul și strict interzis.
În timpul sarcinii și alăptării, orice dietă este interzisă.Corpul tău are nevoie de o mulțime de substanțe nutritive și energie pentru că nu doar că te hrănești, ci și bebelușul tău. În plus, dieta cu proteine se bazează în mod explicit pe forțarea corpului dvs. de a ajunge la rezerve de energie, deci acesta este un experiment cu adevărat periculos și irațional.
Când începeți o dietă în siguranță?
Nu există un moment specific pentru a începe o dietă ceto.Șase săptămâni este, desigur, un moment în care nici măcar nu te gândești la vreo slăbire. În general, nu trebuie să încercați să slăbiți până nu încetați să alăptați. Fiecare corp reacționează diferit, fiecare organism are cerințe diferite, deci este într-adevăr foarte individual.
Ține cont de asta În timpul alăptării, furnizezi substanțe nutritive nu numai pentru tine, ci mai ales pentru bebelușul tău. Prin urmare, cu pierderea în greutate, în mod ideal, mai bine așteptați. De asemenea, urmați starea dvs. actuală de sănătate și starea fizică și mentală. O mică consultare cu un medic este, de asemenea, mai mult decât adecvată.
De ce să începi dieta mai târziu
Am explicat mai mult sau mai puțin de ce ar trebui să așteptați după naștere după ce ați slăbit. Cu toate acestea, este important să mai menționăm câteva lucruri. Nu consumați niciun zahar în timpul dietei proteice, care, cel puțin în primele zile, reflectă câtă energie aveți. Probabil vă este clar că o mamă obosită care nu poate mânca ceea ce își dorește nu este cea mai bună mamă, mai ales din punct de vedere al sănătății. În perioada postpartum, veți avea nevoie de energie precum sarea, așa că abordați orice pierdere în greutate cu prudență reală.