Dacă întâlnești sau cunoști pe cineva care încearcă să slăbească, mușcă-ți limba și încearcă să nu spui acest lucru:
"Arati bine"
Credeți sau nu, acesta este cel mai rău lucru pe care îl puteți spune unei persoane care urmează o dietă. Potrivit experților în slăbire, acest lucru îi va forța pe oameni să se relaxeze și uneori să renunțe. Deși mai au multe de pierdut, aceste cuvinte îi fac să simtă că și-au atins scopul. Pe de altă parte, lauda atât de concentrată asupra aspectului poate determina unii oameni să devină obsedați de pierderea în greutate, ceea ce la rândul său duce la tulburări alimentare.
Deci, ce ar trebui să spui? Deviați conversația de la greutatea corporală la alte schimbări pozitive, cum ar fi buna dispoziție și energia crescută.
„Vă spun despre dieta care mi-a luat locul”
Imaginează-ți cum te-ai simți dacă ai scoate cardul de credit la supermarket și un prieten te-ar apuca de umeri și ți-ar spune: „Îți voi spune o modalitate excelentă de a ieși din datorii.” Ai fi supărat și poate chiar jignit, totuși? Cu sfaturile nesolicitate cu privire la diete, este același lucru, spun experții. Vor gândi: „Nu am nevoie să-mi spui cum să mănânc”. În schimb, urează-le tot binele și păstrează-ți părerea pentru tine.
„Doar să nu mănânci atât de mult”
Chiar crezi că acei oameni nu se vor gândi la asta? Dacă pierderea în greutate ar fi atât de ușoară, mult mai mulți oameni ar pierde în greutate cu succes. În plus, comentariile care conțin cuvântul „pur și simplu” tind să provoace un sentiment de inferioritate, de parcă ar fi singurii care au o problemă.
"O mușcătură nu te va ucide"
Este foarte dificil ca orice persoană, chiar și una care nu urmează o dietă și nu pierde în greutate, să nu mai mănânce mâncare bună după ce a gustat-o. Nu te uita la tort ca la un fleac. Și de ce îl întâlnești pe acest prieten într-un restaurant unde poți mânca cât poți la un preț fix? Este ca și cum ai merge la un bar cu un abstinent pentru o oră fericită. Alegeți un restaurant care servește mâncare sănătoasă sau mergeți la o cafea sau, mai bine, mergeți la o plimbare împreună. Este o modalitate excelentă de a slăbi în mod natural.
"Am gătit-o doar pentru tine"
Auzim adesea această propoziție de la oameni a căror familie ține prea mult la alte lucruri. De exemplu, când Miška, autorul care scria despre mâncare, a încercat să slăbească, un membru al familiei sale a dezvăluit un desert frumos și apoi a spus: „Îmi place, ți-am pregătit o salată de fructe”. „Pierderea în greutate înseamnă și luarea deciziilor alimentare.” „Când alți oameni au presupus că știu ce este mai bine pentru mine, a fost cu adevărat contraproductiv”.
De asemenea, este jenant când îți spun așa ceva în public. Dacă doriți să susțineți o persoană care se luptă cu greutatea sa, întrebați de ce are nevoie. Ceea ce o persoană consideră util, altul poate nu, spun psihologii.
"Ești sigur că îl poți mânca? Am crezut că urmezi o dietă!"
Și nu în ultimul rând, amintiți-vă că nu sunteți poliția alimentară. Nu există nimic în ceea ce o persoană care urmează o dietă vă poate și nu vă poate mânca. Chiar dacă îi vezi antebrațul dispărând într-o pungă de jetoane, dacă avertizezi o persoană să mănânce în exces, situația se va înrăutăți. „Se poate simți atunci ca un copil ai cărui părinți îi spun ce să facă”, spun experții în slăbire. În plus, poate chiar să determine persoana în cauză să înceapă să mănânce intenționat pentru a-ți dovedi că da, o poate mânca.