latra Am exact problema opusă. Din păcate, de îndată ce slăbesc, cobor imediat de pe picioare, în special de pe coapse și picioare, sunt foarte subțire și îndrăznesc să spun că și ele au o formă frumoasă. Vara merg într-un mini. ceea ce îl deranjează este talia și abdomenul. Nu din ea și nu aruncați. Pur și simplu, fiecare are părțile sale critice. Și cel mai dezgustător lucru despre pierderea în greutate este că mai întâi pierzi în greutate acolo unde nu este nevoie și abia după mult timp cobori din părțile critice.
chloe Megan
excelent: -%
Sper că va continua astfel și vom fi fesandy într-un moment:-)
De asemenea, voi cumpăra dzinsy nou . așa că mergi la slăbire s:-) s:-)
Megan Vă salut și pe toți.
Chloe: Sunt de acord cu părerea ta că vezi pe hainele tale că ai slăbit, deși nu este atât de vizibil pe cântar, pentru că „diet” o săptămână, am slăbit 1 și 1/2 kg, dar cei care m-au văzut înainte de slăbire și acum mi-au spus că arăt bine, că am slăbit vizibil (poate nu sună laudă) și că am fost extrem de mulțumit - probabil știți cu toții despre ce vorbesc. Deși îi conving pe toți că sunt doar puțin sărac, se pare că am slăbit mai mult. Și așa mă antrenez puțin, acasă pe fitlop și așa mai departe, poate a funcționat și el.
Când îmi voi reduce greutatea cu încă 3 și 1/2 kg, voi merge să cumpăr pantaloni noi, pentru că și acum cei vechi sunt atârnați de mine. Așa că sunt foarte fericit de asta și vreau să vă susțin pe toți cu:-) s:-) Este minunat că am ajuns în cele din urmă pe drumul cel bun.
chloe Vă salut pe toți
după introducerea unei diete foarte rezonabile și hrănitoare, am destul succes și am doar 1 kg în jos, dar împrejurimile îmi spun că am slăbit și sunt chiar eu dacă mă uit în oglindă!
poate fi văzut mai ales pe fese și talie, dar doar minim pe coapse: sl
este interesant că nu o pot vedea pe cântar și o pot face pe hainele mele ... nu este ciudat? probabil va fi acea mișcare! Sper că grăsimea emigrează pentru totdeauna și vor veni mușchii!
Sper în secret că va veni un moment în care măcar mă voi bate puțin peste coapse!
dar uneori păcătuiesc cu ceva dulce! X!
Miro Vesely Megan: Acestea sunt rezultate excelente! Din păcate, de exemplu, nu este posibil să slăbești doar de pe coapse. Dacă ești genetic o pară, poți chiar să rupi și să nu schimbi prea mult. Dintr-o dată EXTRA Pounds și apoi ajungeți la un acord cu faptul că sunteți așa. Ar fi dificil să-l schimbi ... Altfel, exercițiul fizic este cu siguranță o idee bună și din motive de sănătate, soțul are dreptate în acest sens. Și că nu ai vrut, știu asta foarte intim. Nici nu vreau să ridic greutăți, dar rezultatele merită. Deci, dacă jucăm deja pe creaturi rezonabile, ar trebui să ne comportăm cu sens. Măcar încearcă. S-ar putea să descoperiți că nu este atât de rău. Și mai bine nu alergați cu supraponderalitate. Mulțumesc pentru cuvintele amabile de apreciere, mulțumesc pentru dezbaterea plăcută, dar aparține tuturor. Îl creăm împreună.
Megan Bună Oie,
Știu acest lucru foarte intim cu tremurarea pe coapse. Când vreau să alerg, nu că nu îl controlez, dar mă împiedică când simt că am mai mult pe coapse decât ar fi trebuit. În plus, am un soț de tip sport și mi-a sugerat de mai multe ori că ar trebui să fac mișcare. Ei bine, nu am vrut. Dar, din moment ce am această dietă schimbată, dorința de a face mișcare cu prima picătură de greutate a venit cumva pe cont propriu. Și în ceea ce privește șoldurile mai largi și beneficiile pentru naștere - poate că a ajutat puțin pe cineva. Ei bine, am fost un astfel de caz încât, deși fiica mea era deja strecurată în canalul de naștere, colul uterin nu a vrut să mă lase să plec, așa că am suferit oricum. Dar în împingere în sine, o astfel de a treia împingere era deja mică în lume. Și din moment ce vine vara încet, nu mai vreau să fiu ca un șoarece gri, dar când îmi arăt fetița, în sfârșit vreau să mă simt normal în pielea mea. Poate că eu (și noi toți) vom reuși. În caz contrar, cred că cel mai mare rău în cazul meu a fost să faci dulciuri. Deoarece i-am exclus complet, mă aștept la un rezultat pozitiv.
Și vreau să-i mulțumesc frumos lui Mirek pentru înființarea acestui site uimitor, care mă ajută enorm, îmi dă energie (așa cum a menționat deja ea) și îmi dă gustul și puterea de a depăși „păcatul” sub formă de mâncare. Și acea carte este absolut grozavă. Multe mulțumiri din nou
Megan Bună copii,
Vreau să mă adresez în principal celor dintre voi care au o problemă similară cu mine: talia subțire și șoldurile largi. La înălțimea mea de 161 cm, cântăresc 59 kg (de luni, am scăpat cu succes prima mea greutate) și am toate acele kilograme în plus în părți de la talie în jos. Așa că arăt foarte mult ca o pară, mărimea S în talie, mărimea XL de la talie în jos. Mănânc conform recomandărilor lui Mirek, i-am spart cartea în 2 zile (și am o fiică de 10 luni) și încerc strict să mențin aportul de alimente până la 5000kJ/zi.
Vreau să vă susțin pe toți în pierderea în greutate „articulară”. papa
Ayleen TanyaAUS: Chiar și uleiul pur poate fi 100% natural, așa că, în mod natural, nu văd niciun motiv pentru care ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. Crackerele sunt, ca Miro pisa, grăsime, pe lângă făină, amidon de cartofi, sare, arome naturale, exact compoziția după tip.
Mai bine tăiați legumele, sunt cu siguranță prietenoase cu figura.
Dar Doamne ferește oamenii de știință, dacă vin cu biscuiți gustoși, pe care îi vor pierde după:-) s:-)
Miro Vesely TanyaAUS: Depinde de compoziția acestor biscuiți. Nu aș crede prea mult. ce procent de energie este din grăsimi? și câți le mănâncă. sigur va fi.
despre foamete, cred că este o idee proastă, atât de potrivită pentru haosul din metabolism. dacă te-a ajutat atât de bine, dar mai bine mergi imediat la dieta racio și la cantitatea de mâncare. funcționează și riscul este mai mic decât în greva foamei.
Miro Vesely TanyaAUS: crackers? Este o grăsime destul de slabă, cu puțini carbohidrați și sodiu? Nu știu, nu sunt sigur dacă ar putea fi recomandat ca o idee bună.
chloe Tilina
jajaj m-am înșelat, nu pentru pilates ci pentru calanetică m-am înscris cu:-) s:-) deci
Cred că aștept cu nerăbdare primăvara, soarele deja strălucește astăzi și sunt liber, așa că mă duc la o plimbare și alerg prin oraș, cel puțin voi avea ceva mișcare:-)
nu e mult cu foamea aia:-) dar ține-te și atunci te vei simți mai bine:-)
ai mâncat acest stil de mult timp? slabesti si tu?
Tilina Chloe, Pilates nu se practică în regiunea noastră. ! exercițiu! E păcat. La serviciu, stau și eu pe fund toată ziua, cu excepția cazului în care am teren și sperii în jurul clienților! Aștept deja cu nerăbdare zilele de primăvară, voi fi cu fiica mea până seara. Astăzi mi-e atât de foame, ieri am mâncat aproximativ 5200 kJ și dimineața aș mușca biroul din birou. Abia acum am alungat viermele când am avut o bucată de tort de fructe-brânză de la Ivo.
chloe Tilina,
mai mult laudă acest exercițiu, așa că mă voi înscrie cu mătușa mea, cel puțin vom fi mai fericiți când vom merge acolo împreună. exercițiu!
și atunci când voi intra în ea, o voi practica acasă.
Înțeleg acea coloană vertebrală, știu că a fost foarte, deși nu vor exista probleme cu ea, dar cu siguranță am nevoie de mișcare pentru a o întări, așezând toată ziua pe computer și sentimentul merită atunci.
Vă mulțumesc foarte mult pentru sfat, sunteți drăguță:-)
Tilina Chloe, cea mai bună pentru antrenament cu probleme. Nu am încercat exerciții Pilates, dar ele îmi inspiră încredere, nu este sărind în muzica asurzitoare care suferă de genunchii și articulațiile mele. Sunt fidel calaneticii de câțiva ani (de aproape un deceniu) și pot confirma efectul benefic al acestui exercițiu nu numai asupra modelării corpului, ci și asupra coloanei vertebrale. Am avut scolioză ușoară încă din copilărie, de câteva ori am suferit atât de mult încât nu m-am ridicat din pat. Am dureri de când fac mișcare regulată.
Un prieten care te încurajează să te respecti.
Bună și multă voință puternică.
chloe Tilina, Ayleen
ahojky.to avem o problemă cu adevărat similară, dar sper totuși că va fi posibil să o modelăm cumva:-)
Am o dispoziție destul de bună astăzi pentru că am slăbit și mă simt mai bine!
Beau hectolitri de ceai verde și poate funcționează foarte bine și pentru mine . s:-) s:-)
dar probabil că nu vom face minuni mari cu acel personaj: -/
Nu vreau să fiu în nici un fel ultra sau slab, dar dorința mea este să am o figură somptuoasă, așa că nu știu ... Voi încerca să merg mai departe !: - l! și probabil să se împace cu asta.
dar măcar puțin poate fi mângâiat de prietenul meu care îmi spune întotdeauna că sunt sexy: -%
dar tot cred că va fi mai bine odată cu primăvara care vine și cu mișcarea!
Ayleen Chloe,
Vă recomand să încercați Pilates, unde vă întindeți frumos toți mușchii. Te poate ajuta dacă faci mișcare, ai mușchi și se poate adăuga puțin la volum.
Este un exercițiu bine pentru modelarea generală a corpului, care nu necesită fitness, potrivit și pentru întărirea mușchilor spatelui, ceea ce va fi apreciat de cei care stau toată ziua la computer.
Tilina Chloe, am și șolduri și coapse largi în comparație cu cealaltă siluetă subțire. Pentru a face o poză, dimensiunile - sânii 90, talia 65, șoldurile 96. Am îndepărtat 5 cm din șolduri prin exerciții zilnice de calanetică. Și ceilalți cm sunt, din păcate, așa cum a scris Miro dat genetic. Numai liposucția va ajuta aici sl: sl Cu toate acestea, nu aș merge în mod voluntar sub cuțitul de la „topitor”. Așa că continuați să exersați, papaya ca până acum și probabil că va trebui să vă împăcați cu câteva „defecte în frumusețe”. Degete încrucișate!: -E
chloe multumesc mult, clar voi incerca sa-mi fac dieta si mai variata . poate voi vedea rezultatul:-)
Miro Vesely chloe: Nu știu, cred că banii au fost aruncați.
B6 20 mg
lecitină 400 mg
alge 200 mg
oțet de mere 80 mg
aceste substanțe active pot fi obținute și prin dietă și destul de ușor ... (oțetul de mere nu este necesar, din câte știu, nu funcționează) da cu un gălbenuș. Algele marine ar trebui să fie acolo, probabil în principal din cauza iodului, pot fi obținute din pești de mare, dar cred că sunt destule în cohlrabi sau în ardei ... Ouăle cu ardei vă vor oferi cu siguranță mai mult și pentru mai puține coroane . = parerea mea.
chloe mulțumesc Mirko pentru răspuns,
este posibil cu genetica, dar face figura urâtă, deși am o talie destul de strânsă, sâni mari: -/și chiar și coapsele așa că par a fi destul de puternic și împrejurimile mă au ca femeie cu câțiva kg supraponderali . s:-( s:-(
Cu siguranță m-aș simți mai bine dacă ar fi câțiva kg în jos .! Exercițiu!
și încă o întrebare despre LKVB6 - gândind că ajută cu adevărat să începeți un metabolism?: da
Mă culc în jurul orei 23.00, deci va fi o greșeală în legătură cu care fac ... așa că aș mai putea merge la astfel de șase și șapte? ! M!
Miro Vesely chloe: este posibil să aveți coapse mai mari date genetic, atunci poate este o luptă cu o moară de vânt. Acest lucru trebuie evaluat de către un medic. Deci, nu încercați ceva care nu funcționează. Pentru că nu-ți place este o chestiune diferită, poți să te împaci cu ea. Cumva, bănuiesc că va fi cazul dvs., deoarece IMC-ul dvs. este aproximativ OK (21.8), ceea ce poate însemna că aveți doar grăsime sau un pic în plus dacă ați avut o mulțime de diete. Probabil că ar trebui să fii văzut de cineva care poate judeca dacă are sens să lupți atât de puțin supraponderal. Concentrați-vă mai multă energie pentru a vă accepta look-ul, este păcat să fiți nemulțumiți de ceva care poate să nu se schimbe.
Altfel, dacă nu mănânci după cinci, te culci la 20:00? Pentru că dacă o vei face mai târziu, ar trebui să mănânci mai târziu.
chloe Buna ziua!
Trebuie să laud foarte mult acest site, este cu adevărat grozav. Încerc să mănânc și să mă mișc conform sfaturilor și recomandărilor date.
Dar am o problemă că nu pot slăbi pe coapse. În caz contrar, cifra nu este atât de cumplită, am 160/56, am slăbit deja 4 kilograme. Doar grăsimea de pe coapse nu vrea să se miște deloc. Am avut întotdeauna o alergare completă a coapsei, mă lupt cu ei de 15 ani și nu știu ce să fac cu ea. Am făcut multe încercări de diete nesănătoase și de foame, acum metabolismul meu începe să înceapă. Am un loc de muncă sedentar, lucrez de 4 ori pe zi. Mic dejun fulgi cu lapte sau iaurt alb + o lingură de miere, o gustare de portocale sau grapefruit, prânz de pui cu legume sau paste cu sos sau salate de legume, o gustare în principal cafea sau muesli bar și iaurt de cină, sau o bucată de patiserie cu brânză . Nu-mi amintesc după 5 și beau mult. Nu știu de ce s-a oprit greutatea mea acum:-( De multe ori am un gust pentru dulce, dar evit și atunci când trebuie să am 1 tort mic sau au avut o bară sau puțină ciocolată. .Sunt doar teribil de nemulțumit de coapsele acelea groaznice, RUGĂM-I AVIZA pe mine, așa cum ar trebui să-i atac . MULTUMESC