Te iubești pe tine și corpul tău?
Răspunsul tău este „NU”? De ce ar trebui să te ajute să slăbești?
PIERDEREA DE GREUTATE este vârful piramidei. Fundamentele sale sunt disponibilitatea de a descoperi și a înțelege natura problemelor de greutate, de a începe din nou să aibă încredere în semnalele corpului și de a schimba relația cu mâncarea, corpul, viața.
► Încercarea de a reduce greutatea prin dietă poate fi comparată cu împingerea unei mașini în sus.
► Nicio dietă nu spune: "Simțiți-vă confortabil. Relaxați-vă. Mâncarea este o parte importantă și plăcută a vieții."
► Principalul dezavantaj al tuturor dietelor și al diferitelor metode de slăbire este că acestea nu abordează cauza reală a kilogramelor în plus, ci doar simptomele.
► Cunoașterea și înțelegerea cauzei și rolului excesului de greutate în viața ta este primul pas către eliminarea sa definitivă.
► Eliminarea sau reducerea drastică a consumului anumitor alimente este foarte adesea punctul de plecare pe calea periculoasă a supraalimentării și a dăunării trupului și sufletului.
► Alimentele nu vă pot rezolva problemele și problemele. Nu poate satisface foamea de recunoaștere, dragoste, atenție, sprijin, siguranță.
► Este util să cunoașteți principiile de bază ale așa-numitelor mâncare inconștientă. Schimbările ușoare sunt adesea suficiente și puteți mânca mai bine, mai sănătos și puteți pierde în greutate în același timp.
► Dacă începeți să ascultați și să aveți încredere în semnalele corpului, veți înțelege că nu trebuie să urmați o dietă și nu trebuie să mâncați în exces.
Nu există rețete minune pentru slăbit. Alege și tu schimbări , care ți se potrivesc și te motivează.