Astmul este una dintre cele mai frecvente boli cronice la copii din lume. În total, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, afectează aproximativ 235 de milioane de oameni. Deranjează țările bogate și cele sărace.
Deși este o boală pe tot parcursul vieții, trăirea cu ea poate fi mai ușoară. Doar urmați câteva sfaturi ale experților.
Asigurați-vă întotdeauna că aveți un inhalator
Atacurile de astm pot fi fatale. De asemenea, le puteți preveni cu medicamente și inhalatoare care ajută la ameliorarea tensiunii căilor respiratorii.
Dacă trebuie să utilizați inhalatorul de mai mult de trei ori pe săptămână, înseamnă că boala nu este sub control și medicul dumneavoastră ar trebui să reevalueze doza de medicament.
Cunoașteți factorii declanșatori ai convulsiilor
Oricine cu astm ar trebui să știe ce cauzează o criză. Fie că este vorba de blană de animale, mucegai, fum de tutun sau polen.
Este o idee bună să înregistrați toate declanșatoarele și să încercați să le evitați.
Fii atent la greutate
Diverse studii au constatat că obezitatea agravează simptomele astmului sau chiar se află în spatele focarului.
Oamenii de știință nu pot spune cu siguranță de ce este așa, dar consideră că sunt de vină căile respiratorii inflamate și umflate. Multe persoane obeze suferă de inflamație cronică.
Mențineți ordinea și curățenia
Praful este adesea un factor declanșator al convulsiilor, deci trebuie să scăpați de el. Ar trebui să aspirați podeaua și să spălați mobilierul cel puțin de două ori pe săptămână.
Utilizați aspiratoare cu filtre HEPA speciale. Când ștergeți praful, nu-l uscați niciodată, deoarece îl amestecați doar inutil.
Nu uitați lenjeria de pat, care găzduiește adesea multe microorganisme. Schimbați foile cel puțin o dată pe lună.
Unii astmatici sunt foarte sensibili la proteinele găsite pe pielea animalelor. Dacă totuși doriți să aveți animalul de companie cu dvs., cumpărați-l mai des.
Exerciții de respirație și mișcare
Cercetările sugerează că exercițiile de respirație, cum ar fi metodele Papworth și Buteyko, pot îmbunătăți simptomele bolii și pot reduce nevoia de a utiliza un inhalator.
Cu toate acestea, nu trebuie uitat că acestea sunt terapii adjuvante care ar trebui utilizate împreună cu medicamente.
Astmaticii pot fi, de asemenea, activi. Activitatea fizică îmbunătățește funcția pulmonară și întărește sistemul imunitar. Dar nu este nevoie să exagerăm. În schimb, alegeți exerciții aerobice ușoare - cum ar fi mersul pe jos, yoga sau înot.