Când mâncai o clătită înainte de o dietă proteică, aceasta era rar uscată. De fiecare dată când l-ai pictat cu cel puțin un strat subțire de gem sau nutella. Chiar așa? De aceea, acum simți că nu poți avea o clătită proteică fără nimic.
Și pentru că întrebi adesea ce ai putea face clatita cu proteine Pentru a vă îmbunătăți chiar de la începutul dietei, v-am scris câteva sfaturi care nu vă vor împiedica pierderea în greutate.
„Amelioratori” pentru clătita cu proteine din prima zi a dietei
Înveliți sau presărați clătita cu proteine:
- 1 linguriță scorțișoară,
- 1 linguriță de cacao olandeză,
- 2 linguri unt sau unt topit, adică ghee,
- 2 linguri de nuci (migdale, caju, aburite, nuci sau alune) sau semințe (chia, in, dovleac).
"width =" 350 "height =" 263 "/>
TIP! Cacao cu avocado = nutella
Încercați cacao împreună cu avocado. Și într-o dietă sănătoasă excelentă „nutella”. Pur și simplu pregătiți-o conform rețetei noastre și nimeni din familie nu va ști că există fructe verzi ascunse în ea, pe care mulți oameni le simt fără gust. Dacă sunteți în primul pas chiar acum, omiteți căpșunile din răspândire.
De asemenea, răspândirea avocado este excelentă pentru croissant proteic.
Încercați iaurtul în loc de lapte
Credeți că ar putea exista o opțiune pentru a îmbunătăți și mai mult clătita? Noi de asemenea. Și de aceea am adăugat câteva.
Știți cu toții foarte bine că vă puteți răsfăța cu planul de dietă KetoDiet 200 ml de lapte zilnic și nu contează dacă ajungeți la pulbere sau grăsime plină. Apoi, nu numai că puteți adăuga lapte în cafea, ci și să amestecați în ea o băutură proteică, un smoothie sau o budincă.
Cu toate acestea, dacă întineriți 200 ml de lapte permis pe zi, puteți În schimb, aplicați una dintre aceste opțiuni clătitei proteice de la începutul dietei:
- 150 g iaurt alb țărănesc cu 3,5% grăsime,
- 80 g iaurt alb cremos cu 10% grăsime,
- sau 80 g de brânză de vaci semi-grasă.
Și care este cel mai bun? Listat puteți combina produsele lactate după cum doriți cu primele opțiuni - pdespre scorțișoară, cacao și cantitatea permisă de nuci sau semințe.
Un sfat pentru iubitorii de gusturi netradiționale!
Adăugați câteva picături de lămâie sau puțin sirop KetoDiet fără zahăr la produsele lactate preferate din selecția noastră. Clătita voastră parfumată va fi apoi însoțită de clincher și vecini.
"width =" 960 "height =" 692 "/>
Chiar și din al doilea pas, și mai multe arome
Odată ce ați finalizat cu succes primul pas al planului de dietă, puteți îmbunătăți și mai mult clătita. În plus față de toate opțiunile de mai sus, vă veți bucura acum în plus și skyre și, în sfârșit pe fructe. Cu toate acestea, până acum alegeți doar dintre speciile permise, care conțin doar o cantitate mică de carbohidrați - t. j. căpșuni, afine, zmeură sau coacăze albe.
Dacă se întâmplă să începi să bâjbâi după ce poți și ce nu poți intra în dietă, aruncă o privire la broșura pe care ai primit-o pentru a cumpăra un pachet grozav pentru Pasul 1 sau pagina Ce voi mânca. Alternativ, desigur, consilierii noștri în nutriție vă stau la dispoziție.