Stresul cotidian, agitația ne afectează foarte des sănătatea, în special dificultățile asociate sistemului digestiv, care este probabil cel mai afectat de simptomele arsurilor la stomac. Este cauzat de acizii stomacului depozitați în esofag. Când acidul se revarsă în el, simțim o senzație de arsură familiară, astfel încât să nu devină un „obicei”, doar să schimbi modul în care mănânci și să acorzi mai multă atenție prevenirii.
Terminus technikus
Arsurile la stomac au loc în spatele sternului și uneori se extind până la gât sau abdomen.
Cel mai adesea apare sau se agravează după ce ați mâncat alimente grase, picante, dulci, acre sau după ciocolată, ceapă sau usturoi. Adesea este suficient să beți vin alb, cola, ceai sau suc și problema este în lume.
Arderea apare atunci când conținutul stomacului intră în esofag. O știm prin întoarcerea în gât a sucurilor acre sau fierbinți, dar și prin senzația de vărsături, presiunea din spatele sternului și foamea dureroasă. Alte simptome includ dureri de stomac, senzație de plenitudine la nivelul abdomenului, balonare, gargară, balonare, inflamație a mucoasei gastrice și ulcerarea stomacului sau a duodenului.
Câțiva factori afectează în curând debutul arsurilor. Alimente bogate în grăsimi - carne grasă, alimente prăjite, cârnați, maioneză etc. Alimente greu digerabile precum usturoiul, ceapa și produsele de patiserie proaspete. Alimente care promovează producția de acid gastric, de ex. ciocolată, alcool, mâncăruri picante și condimentate, cafea, mâncăruri foarte calde sau reci.
Chiar și mâncarea excesivă și combinația inadecvată de alimente dulci și acre vor fi un semn de arsură în curând. Acest sentiment este înmulțit cu așa-numitul aruncarea de alimente asupra ta sau lăcomia incontrolabilă, în timp ce noi nu mâncăm suficientă mâncare. Citricele pot irita stomacul în acest fel.
Dacă adăugăm stres unei diete consumate incorect, se creează o combinație literalmente criminală. În timpul stresului constant, cantitatea de acid din stomac acumulată este crescută. Fumatul și obezitatea trebuie adăugate la stres.
De asemenea, nu este recomandat să luați poziția de trăgător întins imediat după masă, deoarece acidul intră mai repede în esofag. Mai bine să preferați o plimbare în aer curat, care va începe digestia. Cu toate acestea, poate fi cauzată și de utilizarea unor medicamente precum acilpirina, aspirina, ibuprofenul sau unele antibiotice.
Fără excepție
Modificările hormonale din timpul sarcinii determină slăbirea mecanismului de ocluzie dintre stomac și esofag, astfel încât sucurile gastrice să poată reveni în gât și gură. În plus, uterul mărit împinge organele abdominale în sus și stomacul este ocupat.
Problemele de arsuri la stomac în timpul sarcinii sunt foarte neplăcute și apar în principal în perioadele timpurii și ulterioare. Ele pot fi eliminate prin excluderea alimentelor care contribuie la acestea, de ex. sucuri, ciocolată, alimente grase, grase, făină și picante. Băuturile care conțin cafeină, cum ar fi cola, cafeaua, ceaiul negru, precum și alimentele care formează acizi cu conținut ridicat de zahăr, brânză, citrice ar trebui, de asemenea, să fie restricționate.
Ar trebui să mănânci porții mai frecvente și mai mici. Iaurt, chefir, lapte cald cu scorțișoară, o cantitate crescută de magneziu, de ex. în migdale bine luminate.
De asemenea, puteți prepara ceai din 2 părți semințe de anason, 1 parte lavandă, 3 părți mentă. Pe litru ai nevoie de 4 până la 6 linguri de semințe, pe care le pui în apă rece și le aduci încet la fierbere, 20 min. perfuzați și beți în doze mici pe tot parcursul zilei.
Ceaiul de fenicul va ajuta, de asemenea, beat după masă cu înghițituri mici sau suc de cartofi de 2-3 ori pe zi. Medicamentele care reduc aciditatea sucurilor gastrice pot aduce, de asemenea, ușurare, dar pentru a fi sigur ar trebui să consultați un medic și să urmați recomandările acestuia.
Nu mâncați și nu dormiți cu capul ridicat cu cel puțin două ore înainte de culcare și, în sfârșit,
incearca sa te ingrasi incet. În plus, kilogramele în plus sunt aliați ai arderii. Aproximativ jumătate dintre femeile însărcinate au în curând probleme cu arsurile la stomac, dar de obicei dispar după naștere
Prevenire și sfaturi de aur
În general, este o prevenire importantă împotriva arsurilor la stomac să mănânci din ce în ce mai des și să nu mai consumi necondiționat alimentele pe care le credem, resp. știm că acestea cauzează probleme cu arsurile la stomac. Creșterea în greutate și evitarea grăsimilor vor ajuta, de asemenea. Asigurați-vă că opriți fumatul, deoarece nicotina eliberează acid stomacal.
Trebuie să vă gândiți la suficientă odihnă și exerciții fizice. Exercițiile fizice mențin stomacul și intestinele într-o stare normală. Cu toate acestea, trebuie evitate exercițiile de îndoire și înclinare care pot agrava starea. Nu faceți mișcare timp de cel puțin o oră după masă și nu vă întindeți niciodată două până la trei ore după masă.
Dormi pe o pernă mai sus, încearcă să nu „lucrezi” la stres permanent și nu consuma medicamente care să favorizeze arsurile la stomac, de ex. contracepție hormonală. Cu toate acestea, acest pas trebuie consultat în prealabil cu un ginecolog.
Consumul de ceai din ghimbir sau ierburi aromate, de ex. fenicul sau scară. Sucul de varză conține glutamină, care atenuează senzația de arsură. Guma de mestecat fără zahăr de mestecat promovează producția de salivă, care ajută la spălarea acidului din stomac. Dacă din greșeală nu ați luat medicamente pentru arsuri la stomac în vacanță, Consumul unui pahar cu apă obișnuită vă va oferi dezinteresat primul ajutor.