Tensiunea arterială ridicată este un ucigaș tăcut. Nici nu trebuie să știi despre asta la început și de multe ori îți vine doar din întâmplare. Și apoi există o tortură vindecătoare și de obicei nu scăpăm de droguri până la moarte. Cu toate acestea, în hipertensiune arterială, ia și ceva complet diferit.
Adică, cel puțin potrivit profesorului Serghei Bubnovsky, un cunoscut medic rus și autor al multor publicații de carte. El însuși a fugit de lopata groparului când a constatat că presiunea sa depășea cu mult standardele. În mod surprinzător, însă, nu a făcut-o cu drogurile, ci într-un mod complet diferit.
Despre ce e vorba?
Hipertensiunea este o boală a acestui secol. De asemenea, dezvoltă aritmii, boli cardiace ischemice, tromboembolism sau chiar diabet. Astfel, mușchiul cardiac miocardic nu poate face față volumului și menținerii fluxului sanguin în fluxul sanguin. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, cea mai frecventă cauză de deces nu este cancerul, ci bolile cardiovasculare. Adică 17,5 milioane de oameni pe an.
pixabay.com
Pacienții din întreaga lume iau pastile pentru hipertensiune, dar Bubnovsky pune la îndoială efectele acestora. „Niciun cardiolog din lume nu-mi poate arăta un pacient care ar fi vindecat de boală luând medicamente pentru hipertensiune. Aceasta înseamnă că începeți mai întâi cu un tip de medicament, apoi continuați cu mai multe ", spune expertul.
pixabay.com
Bubnovsky afirmă că, în primul rând, este important să știm ce este de fapt hipertensiunea. Este o supraîncărcare a mușchiului cardiac al miocardului, care funcționează exact ca toți mușchii din corp - adică pe principiul contracției (contracției) și relaxării (relaxării). Deja o jumătate de oră de activitate acasă pe zi ajută la prevenirea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. De aceea, expertul îi sfătuiește pe oricine suferă de o astfel de boală să exercite zilnic mai multe exerciții care afectează în mod direct viteza și volumul de sânge din circulație. Acest lucru va ajuta la restabilirea funcției inimii, astfel încât să nu apară situații stresante.
wikipedia.org
Exerciții
Pentru a vă încălzi, începeți să vă plimbați prin casă și ar trebui să alternați diferite tipuri de mers timp de două minute - mers pe jos, sărituri, mers pe vârfuri sau tocuri. Alternați tipul de mers la fiecare cinci pași și, de asemenea, asigurați-vă că respirați uniform.
Apoi ia un scaun sau alt obiect mai înalt și sprijină-ți brațele de el cu lățimea umerilor. Fixează-ți capul și ochii în fața ta și nu-ți lăsa corpul să cadă. Când inhalați, țineți mâinile îndoite la coate și coborâți corpul. Îndreptați-vă brațele în timp ce expirați și ridicați-vă pentru a emite sunetul „ha”.
În cele ce urmează video vezi exact cum efectuează exercițiile Dr. Bubnovsky. Dacă le practicați cel puțin de două ori pe zi, veți evita hipertensiunea arterială și, în timp, este posibil să nu fiți nevoit să luați deloc pastilele.