Scris de Karin Popovcována pe 14 octombrie 2018
Prelegeri dimineața devreme, puțin timp pentru prânz și în același timp știi că ești la școală aproape seara. Mergi la holul de la intrare și speri în secret că colega ta de cameră nu ți-a mâncat toată mâncarea din frigider. Vă aduc câteva rețete super rapide pe care le puteți manipula bine pe o farfurie dublă în doar câteva minute.
O oală de pui Alfredo
Tăiați piepturile de pui în cuburi mici, rădăcinați-le și apoi prăjiți-le într-o oală cu ulei cald. Adăugați 3 căței de usturoi zdrobiți și amestecați. Se toarnă bulion, pe care îl puteți face pur și simplu din bulion, și cremă de gătit. Dacă totul este condimentat corespunzător, adăugați paste crude. Cel mai mult îmi plac banii. Amestecați-le, stingeți flacăra și acoperiți cu o pătură. Se fierbe împreună timp de aproximativ 15-20 de minute. În cele din urmă, adăugați brânza rasă fină și amestecați.
O oală de pui Alfredo. Sursa: delish.com
Tortilla de pui
Tăiați salată iceberg, roșii și avocado felii și amestecați împreună. Tăiați și carnea în felii, condimentați-o și adăugați puțin ulei și sos Worcestershire. Pentru ca condimentul să ajungă peste tot, trebuie să-l amesteci bine. Prăjiți carnea în ulei crocant cu ulei fierbinte. Apoi pregătește o tortilă, stropeste-o cu puțină apă și încălzește-o la cuptorul cu microunde câteva secunde. Apoi puneți salata, puiul și tot amestecul presărat cu parmezan sau altă brânză tare. În cele din urmă, întoarce-te și pregătește un prânz sau o cină rapidă.
Tortilla de pui. Sursa: sargento.com
Brownie într-o cană
Se amestecă 4 linguri de făină simplă cu puțină sare. Apoi, adăugați 5 linguri de zahăr granulat și o lingură de cacao. Se amestecă totul bine împreună. În cele din urmă, adăugați 2 linguri de ulei și aproximativ 5 linguri de apă, în funcție de densitate. Dacă este foarte groasă, mai adaugă câteva linguri de apă. Ar trebui să aveți un amestec maro neted. Setați cuptorul cu microunde la maxim, puneți o ceașcă în el și coaceți timp de 1 până la 1,5 minute, în funcție de cât de mult doriți să fie coaptă prăjitura. În cele din urmă, ornați-l cu zahăr pudră sau friscă cu fructe și se naște un desert dulce.
Brownie într-o cană. Sursa: rule.me
Periuţă
Unii oameni confundă concepte precum suc de fructe și piureuri de fructe sau legume. Ar fi bine să o corectăm. Sucul de fructe sau legume este un amestec apos presat care nu are o valoare nutritivă ridicată. Cu toate acestea, un smoothie este o masă hrănitoare cu o stare moale în care valorile nutriționale sunt pe deplin conservate.
Puteți amesteca diferite tipuri de legume sau fructe în smoothie, depinde de dvs. ce combinații vă plac. Nu vă fie teamă să adăugați ceva verde, cum ar fi spanacul sau diverse alte avantaje. Dacă doriți să obțineți mai multă valoare nutritivă, vă recomand să adăugați fie semințe de in, fie semințe de chia. Nucile sunt, de asemenea, o mare renaștere.