Dansul și exercițiile fizice aparțin împreună și în lumea sportului această combinație are un loc ferm. Vrem să ne mișcăm, să ne întărim, să modelăm, dar mulți dintre noi dorim să ne cufundăm în muzică, să simțim ritmul și să ne distram.
Ești atras și de dansul cu stâlpi? Cum arată clasa POLE DANCE și la ce să te pregătești?
Ce este Dance Box?
Sport sau dans? CAPOEIRA va face apel la toată lumea!
Din box, el folosește în principal pumni și o atitudine defensivă. in orice caz, Dance Box include și alte tehnici de luptă și sport, de care sunt utilizate, de exemplu lovituri sau întăriri. O parte foarte importantă a lecției pe care o aduce și o ia din ambele componente, este formarea autodisciplinei, voința fermă și astfel să-ți urmărești obiectivul și să rămâi în ciuda obstacolelor sau a începuturilor dificile. Prin urmare, armonia originală și extrem de distractivă a dansului și a boxului nu înseamnă doar un corp frumos. Mintea este, de asemenea, implicată în exercițiu - dorința de a se depăși și de a depăși propriile limite și de a nu renunța, în timp ce nu numai că beneficiază de o clasă de Dance Boxing, dar poate motiva oamenii în abordarea lor față de lucruri și situații. Creșterea încrederii în sine datorită rezultatelor obținute, un corp mai frumos și mai ferm devine cu ușurință o nouă forță motrice.
„Armonia originală și extrem de distractivă a dansului și a boxului nu înseamnă doar un corp frumos. Mintea este implicată și în exercițiu - dorința de a se depăși pe sine și de a depăși propriile limite și de a nu renunța. "
Muzică bună și bună dispoziție
Ești atras și de dansul cu stâlpi? Cum arată clasa POLE DANCE și la ce să te pregătești?
Mulți pasionați de exerciții de grup, unde dansul joacă un rol, sunt dezamăgiți de numărul de coregrafii consecutive. Amintirea lor le elimină deseori gustul și concentrarea. Unele blocuri mai lungi de variații de dans nu reprezintă o problemă, altele, deși le place să danseze cu sportul, pot literalmente dezgusta exercițiile. Dar acest lucru nu este cazul cu Dance Box. Simonka spune asta „Atmosfera relaxată, frica de coregrafie, muzica bună și starea de spirit excelentă sunt cele mai mari beneficii ale exercițiului. Un mare avantaj al Dance Box este și faptul că această lecție este foarte dinamică și plină de viață. Nu e timp să țineți evidența timpului. Uitați de griji și curățați-vă mintea.
Nu este posibil fără a lucra
„Clasa Dance Box începe cu încălzirea mușchilor și apoi continuă cu o întindere ușoară. Prin mișcări simple de dans, ritmul crește încet. Mișcările de dans alternează cu diferite variații de lovituri și pumni. La sfârșitul lecției ne vom concentra pe întărirea diferitelor părți ale corpului. Clasa se încheie din nou cu întinderea și o relaxare scurtă. "
Dance Box nu folosește, de obicei, niciun ajutor, ci doar tampoane obișnuite pentru a facilita munca la sol. Exercițiul nu le exclude în diversificarea lecțiilor individuale, dar mult mai important este lucrul cu corpul însuși, care îmbunătățește sistemul osos și susține Sistemul cardiovascular. Schimbând și dinamica și lucrând cu modificările sale, Dance Box începe funcția musculară și arde o cantitate mare de calorii într-o oră. Uimitor, datorită varietății și muzicii, nici nu știi cum.
Știi ce se întâmplă când Pilates și boxul se reunesc? PILOXING.
„Ingredientul Tae bo va garanta modelarea figurii și posibila pierdere în greutate. Componenta de dans îmbogățește ora și este o garanție că veți pleca plin de energie pozitivă și cu zâmbetul pe buze. O parte importantă a lecției este, de asemenea, întinderea și relaxarea, care îmbunătățesc vizibil flexibilitatea, coordonarea, stabilitatea și postura. De asemenea, ajută la prevenirea rănilor. Întregul corp este stresat în mod cuprinzător, întărirea finală este încă concentrată pe zone populare, cum ar fi abdomenul, fesele, mâinile, spatele și altele asemenea ", explică Simona.
O pasiune care merită încercată
Cel mai mare beneficiu este doar o combinație echilibrată de dans, distracție, antrenament de forță, exerciții cardio sau mișcări bazate pe diferite arte marțiale.