O dietă bogată în fructe și legume este utilă în prevenirea bolilor cardiovasculare, inclusiv a infarctului și a accidentului vascular cerebral. Fibrele conținute în fruct protejează și împotriva bolilor de inimă, care luptă și împotriva obezității și a diabetului de tip 2.
Studiile au confirmat, de asemenea, că dacă oamenii consumă regulat fructe și legume, au avut mai puține tipuri de cancer. Protecția lor imună împotriva altor boli a fost, de asemenea, crescută, iar nivelul de stres a fost redus.
Nutrienți
Majoritatea fructelor sunt în mod natural sărace în grăsimi, sodiu și calorii. Nu conțin colesterol. Dimpotrivă, fructul conține o mulțime de substanțe nutritive cu efecte pozitive.
Vitamina C este bine cunoscută. Este extrem de important în creșterea și regenerarea tuturor fibrelor corpului, ajută la vindecarea rănilor și a zgârieturilor, păstrează și dinții sănătoși și în timp util. Cel mai mult îl găsești în citrice.
Articolul a fost publicat inițial pe 7 mai 2013.