Întrebați-i pe bătrânii noștri cum arăta un copil cu o curbură.
Multe studii au examinat efectele și importanța vitaminei D, nu doar la copii. Este o vitamină esențială, foarte importantă pentru sănătatea și rezistența oaselor, precum și pentru activitatea sistemului imunitar.
Deoarece nou-născuții și sugarii de obicei nu au suficientă dietă pentru vitamina D, se recomandă suplimentarea acesteia sub formă de picături. Există foarte puțină vitamina D în laptele matern, iar vitamina D se adaugă laptelui artificial. Este necesar să verificați dozele de vitamina D în laptele artificial și să ajustați dozele de picături în consecință.
La toți nou-născuții, se recomandă administrarea vitaminei D în doză de 600-800 UI zilnic timp de cel puțin 12 luni, de la sfârșitul celei de-a doua săptămâni de viață.
La copiii care nu sunt alăptați, ci cu hrană, doza este ajustată în funcție de cantitatea de lapte pe care o beau. Se consideră optimă continuarea administrării vitaminei D până la vârsta de trei ani, la copiii mai mari în lunile de iarnă până la pubertate.
Este important să rețineți că suplimentarea cu vitamina D ar trebui să înceapă înainte de naștere. La femeile gravide, se recomandă suplimentarea cu vitamina D, deoarece traversează placenta către bebelușul nenăscut.
Studiile sugerează că aportul de vitamina D are un loc în populația adultă generală pentru a preveni osteoporoza și a îmbunătăți sănătatea.
De ce este vitamina D pentru noi?
Vitamina D joacă un rol cheie în metabolismul calciului și fosforului. Administrându-l copiilor, prevenim, printre altele, dezvoltarea rahitismului (osteoartrita) și a osteomalaciei. În secolul al XIX-lea, datorită dezvoltării rapide a industriei, rahitismul a fost literalmente epidemic în zonele industriale din Anglia, unde oamenii erau expuși la cantități limitate de lumină solară.
În aceste zone, până la 90% dintre copiii cu vârsta sub 4 ani au suferit de aceasta. Ulterior, datorită administrării de vitamina D, această boală a fost redusă cu succes. Cu toate acestea, în ultimele decenii am văzut din nou niveluri insuficiente de vitamina D în populație. Unii oameni de știință vorbesc despre o pandemie de deficit de vitamina D.
Simptomele rahitismului depind de vârsta copilului. La nou-născuți și sugari, oasele craniului se înmoaie, iar oasele din craniu întârzie. La un copil, creșterea este încetinită, dezvoltarea mersului este întârziată, ceea ce amintește și de mersul de rață. Copilul poate fi apatic și mușchii lui sunt slabi, de exemplu nu poate merge pe scări. Oasele lungi sunt curbate, care se manifestă, de exemplu, prin picioare în X sau O.
Încheieturile și gleznele pot fi îngroșate, amintind de artrită, dar în acest caz se datorează lărgirii plăcilor de creștere. Dinții copilului sunt tăiați târziu și sunt deteriorați.
Nu este vorba „doar” de oase
Dacă cineva consideră că prevenirea rahitismului este singurul lucru pe care ni-l oferă această vitamină, mai multe studii recente arată că gama acțiunii sale este mult mai largă.
Iată rezultatele câtorva dintre ele:
Studiile au arătat, de asemenea, rolul vitaminei D în prevenirea bolilor infecțioase. Este clar că jocul D joacă un rol în funcția sistemului imunitar. Bolile infecțioase au fost raportate mai frecvent la copiii cu deficit de vitamina D.
Un studiu a arătat, de asemenea, o asociere între deficiența de vitamina D și o probabilitate mai mare de a dezvolta diabet.
Cercetări suplimentare au arătat efectul vitaminei în combaterea obezității la copii - administrarea acesteia a condus la o reducere a excesului de greutate în eșantionul de copii examinați.
În schimb, la copiii subnutriți din studiu, vitamina D a reușit să îmbunătățească creșterea în greutate și recuperarea mai rapidă a copiilor
Un studiu din 2017 susține, de asemenea, că administrarea acestei vitamine îmbunătățește efectele arsurilor solare
La populația adultă, nivelurile adecvate de vitamina D s-au dovedit a fi asociate cu un risc mai mic de cancer de colon.
Într-un alt studiu, vitamina D a fost identificată ca fiind importantă pentru dezvoltarea și funcția creierului
Vitamina D într-un mod natural
Dacă vrem să obținem cât mai multă vitamină D în forma sa naturală, nu ne putem lipsi de efectele luminii solare. Desigur, într-o cantitate și o formă rezonabile, nu vom lăsa copiii să se prăjească la prânz în lumina directă a soarelui timp de patru ore.
În orice caz, în perioadele de tranziție și iarna nu avem prea mult soare, așa că nu avem de ales decât să luăm vitamina D în dieta noastră și în suplimentele alimentare.
Din alimente, vitamina D se găsește, de exemplu, în pește, lapte integral sau ouă.
Vigantol și alții
La completarea vitaminei D, picăturile de Vigantol, care sunt acoperite de compania de asigurări, sunt cel mai des utilizate în țara noastră. Acestea ar trebui administrate cu lapte, nu singure. Uneori se întâmplă ca mamele la copii să observe colici infantice, care sunt legate de Vigantol.
Dacă durerea abdominală apare după administrarea de Vigantol și dispare după întreruperea tratamentului cu Vigantol, este recomandabil să încercați preparate alternative de vitamina D destinate sugarilor și să le primiți la o farmacie.
Doar nu exagerați
În timp ce vitamina D nu poate fi supradozată în timpul expunerii excesive la soare (organismul o transformă în metaboliți inactivi), picăturile pot fi supradozate.
Prin urmare, nimic nu trebuie exagerat. Dozele excesive ale acestei vitamine provoacă greață, vărsături, anorexie, sete excesivă, urinare frecventă, constipație, dureri abdominale, slăbiciune musculară, dureri musculare și articulare, oboseală, confuzie și pot chiar deteriora grav rinichii. Supradozajul osos apare cu supradozajul cronic. Prin urmare, urmați doza recomandată pentru vârsta dată.