- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am pierdut în greutate de la 1.6, dar tot pierd un kilogram și practic 45 de cardio în fiecare zi și alerg 4 km în fiecare zi . și mănânc puțin și des și beau 3 l. apă, dorm mult. dar doar un kilogram? până azi? greutatea este în picioare de 3 zile acum. ce poate fi cauzat de aceasta. ar putea fi pentru că iau fierul ceea ce mi-a prescris medicul pentru anemia fero forgamului.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
În cele din urmă am slăbit 5 kg cu succes într-o lună . apoi a scăzut. luna viitoare as dori si eu 4-5kg. dar nu mai știu ce să fac pentru că nu-mi place sportul. Probabil îl voi face pe jillian pentru că nu-mi place deloc să alerg, așa că pot să sar, să sar, să fac exerciții . dar nu știu cum să găsesc o cale spre un sport
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Poți pierde 15 kilograme în trei luni, dacă nu mănânci nimic, mă refer la moarte. Pur și simplu nu știu dacă se poate îndura.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
soffiaD exercițiu câteva zile și minuni ale timpului: D dacă prostia înflorește în prim plan: D și pun pariu că atunci vei muri pentru exerciții deoarece majoritatea oamenilor cred că exercițiul este o activitate când vrei să slăbești în timp ce ar trebui să fie o activitate aparținând lucrurilor obișnuite pe care le face o persoană pentru a menține un stil de viață și o stare sănătoasă.
între 15 kg de schudnes pe an. Dacă urmați zitospravo și antrenamente.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cred că o persoană ar trebui să aibă grijă de sine toată viața și nu numai timp de trei luni, în astfel de cazuri efectul yo-yo este probabil regula.
Culturistii au un IMC ridicat și nu sunt obezi. Fără masă musculară, cred că o persoană arată destul de săracă dacă este deja extremă.
Greutatea ta s-a oprit probabil pentru că activitatea pe care o faci este deja prea slabă pentru tine, tocmai te-ai obișnuit cu ea, corpul tău s-a obișnuit cu ea, nu arzi atât de multă energie ca la început.
În caz contrar, unele medicamente pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra greutății.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu stiu . este demotivant. NU STI CE se face
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
să presupunem că fac fitness de 11 ani, așa că știu destul despre asta. Nu este adevărat că arzi doar cu această frecvență cardiacă este un mit. Fiecare mișcare pe care o faci arde energie, nu-i așa? Aceasta este legea fizicii.
Și este adevărat că cu cât cheltuiți mai mult efort, cu atât ardeți mai mult. Deci, nu vă fie frică de sprinturi, resp. interval alergat. Baza este schimbarea ritmului. astfel ai ars mai mult la intervale de timp și îți ia 20-25 de minute. O ai mai repede la rând. Începeți treptat. Construiește mai bine masa musculară, modelează corpul, arde calorii în plus, chiar dacă nu te miști și este foarte sănătos pentru organism. În timpul masei musculare pe care o arzi, totuși vrei să arzi grăsimi. Orice schimbare de figură nu este posibilă fără mâncare, este băiețel. Prin urmare, nu există diete.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
raspunzand ? ești expert sau de ce îndrăznești să dai astfel de sfaturi.
Ei bine, plimbare, este bine, dar când nu bate bătăile inimii la 130_140, nu ard nimic. Trebuie să ard.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
soffia și nu stabiliți obiective nerealiste. Slăbesc 15 kg în trei luni pe dietele de fitness drastice care le distrug hormonii (în principal hormoni tiroidieni). Nu aveți nevoie de acest lucru pentru o sănătate optimă. În timp ce scriu, 1 kg de grăsime pe lună este sănătos. Te descurci bine, deci motivează-te să fii mai sănătos. Trebuie să vă fixați metabolismul, fără diete.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pentru a acidifica corpul este explicația din acest articol, puteți citi
liviahlavackova.blog.sme.sk
Soffia, dieta paleo se plictisește să mănânce pentru supraviețuire în natură aspră, ce-i cu tine? Din nou, este vorba despre ceea ce am scris mai jos - experimentând cu diete, nu mai faceți nimic din nou metabolismul. Ar trebui să o remediați.
Văd că greșești educația în ceea ce privește alimentația și exercițiile fizice. Exercițiul este doar un impuls de schimbare, el însuși se întâmplă în corp prin regenerare (somn) și suficienți nutrienți (din proteine corpul constă din mușchi adormiți pe care i-ai rupt prin exerciții). Deci, gândiți-vă la asta. Exercițiul este frumos, dar dacă este mic, corpul completează glicogenul muscular din mușchi - îl mănâncă literalmente. Prin urmare, mâncați și nu mâncați normal.
În ceea ce privește compoziția dietei, ceva diferit se potrivește tuturor. Toată lumea are boli diferite, sensibilități diferite, intoleranțe și pofte de mâncare diferite. Deci, nu există un meniu universal.
Cu toate acestea, există câteva principii care funcționează cu acesta. Carbohidrații sub formă de zahăr, făină și cereale nu mănâncă. Cerealele o singură dată. Mănâncă mai multe proteine pentru regenerare și imunitate, înlocuiește grăsimile cu cele mai bune (vegetale sub formă de semințe oleaginoase, nuci și ulei din ele și încă pește, sau uleiuri din ele). Nu cumpărați uleiuri alimentare, acestea se ard și se transformă în grăsimi trans. Cumpărați ulei de cocos, are o structură stabilă și este excelent. Poate fi prezent struguri, frânghii etc.
Fleur-de-lis, desigur, dacă dieta ta ți se potrivește, este bine. Cu toate acestea, multe site-uri, în special vegetariene, sunt un pic înșelătoare cu privire la ceea ce este și ce nu este. Produsele de origine animală sunt mai naturale pentru oameni. De exemplu. tractul digestiv al pandei este „carnivor”, în timp ce panda nu se hrănește cu carne. Deci nu este vorba doar de intestin. Omul este omnivor și absoarbe mai ușor hrana animalelor. La legume, fructele nu sunt rele, dar omiterea unei componente a nutrienților nu contează. Este, de asemenea, despre ceea ce are și nu are enzime o persoană. Dar credeți că în anii lungi care au existat umanitatea, sistemul său digestiv a evoluat în consecință.
Cea mai mare problemă este excesul de carbohidrați consumați și conținutul scăzut de grăsimi. Hormonii sunt sintetizați din grăsimi bune, care într-adevăr schimbă dieta și se mișcă, dar nu excesiv. mai bine faci mișcare decât fugi. Picioarele umane sunt din nou adaptate mersului și sprintului. Nu alergare gratuită. Oricum, îmi țin degetele încrucișate;-)