- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mă lupt sincer cu slăbirea de o lună, dar nu am reușit. Trebuie să pun 5 kg jos. Pentru ultima Am îngrășat chiar și 0,5 kg pe săptămână. În același timp, am avut puțin. Mic dejun cu album de soia. soluția lui Graham, unt cu conținut scăzut de grăsime și miere, al zecelea mugurel va lăsa albumul. Voi lua iaurt scăzut, prânz clasic fără supă, cafea olovrantă cu lapte scăzut și legume de cină cu ton, alb alb. Acidko. Unde greșesc?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mă culc devreme și în curând te ridici Nu știu dacă ești student, dar lucrezi:) ridică-te devreme și pregătește micul dejun și mâncare pentru întreaga zi și fă-ți căldură acasă. cumpărați fibre dacă aveți o problemă la toaletă sau adăugați mai multe legume leguminoase etc,:) și mișcarea și întărirea vă ajustați timpul în ora pe care o veți găsi în fiecare zi:) Sunt, de asemenea, student și m-am întărit regulat și, de asemenea, eu mi-a avut în competiție competiția lenze mi-a supt boli mintale: D anxietate, depresie și nu știu ce altceva și de nicăieri și sunt destul de mult cu ea: D elbo a început cu faptul că am avut presiune ridicată și acum imi este totusi frica ca o voi avea la sala de gimnastica:) Sunt sanatos, cu exceptia tahicardiei sinusale, asa ca imi este si teama ca va creste rapid in timpul exercitiilor fizice, dar se imbunatateste deja, asa ca sper sa revin la ea cât mai curând posibil și am 19 ani și încă mă simt cast și sunt sănătos conform tuturor rezultatelor, tulburării de panică sau cum se numește . ca dacă nu reușești să faci niște mese foarte mari într-o zi, poți cumpărați conserve bune de ton, dar sunt și scumpe și legume + niște carbohidrați pentru asta, aruncați-l dimineața:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
este vorba despre obiective reale ---- înseamnă că dacă am 170 cm atunci nu vreau să cântăresc 50 de kilograme (aș vrea așa, dar probabil că nu ar fi sănătos și nu ar fi plăcut din punct de vedere estetic.). sau opriți concentrarea asupra greutății și stați în loc să măsurați. pentru că nu contează cât de mult cântărește o persoană, dar cum arată aceste kilograme? cineva are o figură ca o păstăi la 60 de kilograme și alții arată ca un urs: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu mă cunosc, și dieta ta este unilaterală. cumva mi-e dor de vitamine și așa mai departe. Nu trebuie să mănânci sarea aia. Nu știu că mâncarea trebuie să aibă gust pentru mine. acum doi ani am urmat dieta ducanului și am slăbit frumos și când mă țin de regulile menționate reușesc să-mi păstrez greutatea. resp. când de ceva timp nu respect regulile și greutatea gradului cu vreo două-trei kilograme, așa că atunci când încep să le urmez din nou, este bine din nou. pentru o vreme am ventilat și dieta vitariană, dar nu mi s-a potrivit atât de bine. pur și simplu se aplică pentru mine că chinul, zahărul (chiar și sub formă de alcool), garnituri pentru carne = creșterea în greutate
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut redka.prea ce m-ai sfătuit, practic fac. și nu am niciodată mai mult de 3 ori pe zi. Din păcate, nu mănânc mult din acea carne, o bucată de pui fiert în apă fără sare și nici măcar nu orez sare, și am o mulțime de chili, așa că nu am o problemă să merg la toaletă. pentru că am avut și eu o problemă cu asta, dar nu acum. și mișcarea este, așa că nu știu care este metabolismul meu atunci. Trebuie doar să scot acea grăsime (când câștig un bilet de loterie)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
când mergi la sală, adaugi lucrările de zinc, faci exerciții, baza este Drep, Mrtvy Tah, presă de bancă . dar dacă nu o iei, vei arăta ca un bărbat acum: D cât ești cantareste? cât de multe proteine luați, câți carbohidrați, cum ar fi carbohidrații, grăsimi sănătoase, vitamine. dacă vrei să slăbești, reglează-ți dieta și distribuie-o în mai multe mese pe zi, 4-5 porții mai mici la fiecare 2-3 ore:) și regenerare suficientă:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sunt convins și sunt obosit de mine că de îndată ce elimin chinul (orice produse din acesta - chiar și pastele) și dulciurile (toate cumpărate sajrajty) încetez să mai dau garnituri cărnii (am salată în loc de cartofi). dacă vreau cartofii aceia atunci pe principiul unei diete împărțite întotdeauna numai cu legume. dacă urmez acest lucru, îmi voi îmbunătăți regimul de băut, astfel încât kilogramele să scadă. iar când se adaugă clisme, abdomenul va fi destul de fericit: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
anulik mai bine citiți ceva despre dietele paleo. că orezul este aka? Alb? Și unde ești? cata carne vei manca? Aș prefera să schimb orezul cu o grămadă de legume, fie că sunt crude, gătite sau aburite. Aș adăuga o sursă de grăsime de calitate, cum ar fi diferite semințe sau ulei de cocos
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Problema mea este că merg la sală timp de șapte săptămâni, 3 săptămâni am o dietă pură de pui, în fiecare dimineață beau apă fierbinte cu lămâie stoarsă și în timpul zilei beau doar apă, am slăbit doar 2 kilograme. și vreau să-l dau la 5 kilograme. deci cum nu funcționează? și îmi place să merg la sală. până acum alerg doar, dar voi adăuga treptat gantere. Vă mulțumesc pentru cineva care să mă sfătuiască cum să pierd kilogramele pe care nu le vreau acolo.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Salut, nu trebuie doar să mănânci bine, dar ai și suficient exercițiu, s-ar putea să crezi că ești scăzut, dar nu ai exerciții fizice, astfel încât veniturile tale pot depăși cheltuielile liniștite
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Când o persoană câștigă în greutate, este doar și numai ca urmare a faptului că aportul de energie este mai mare decât cheltuielile - atunci funcționează pur și simplu. Am încercat dieta Cambridge - în 10 zile cu 8 kg. Sunt și pungi amestecate în apă caldă - supe, șeici, terci, coconi - unul costă aprox. 3 euro, care este mai ieftin decât atunci când mănânc de obicei în fripturi sau unele evitări. Mănâncă de 3 ori pe zi, o dietă străină pe tot parcursul zilei iese în era a 9-a. Este confortabil și există exact ceea ce este nevoie pentru ca ceva să nu i se întâmple organismului din cauza lipsei unei substanțe. Persoana este urmărită tot timpul. În opinia mea, este o modalitate excelentă de a slăbi, dar, desigur, este necesar să vă schimbați stilul de viață, deoarece o persoană se va întoarce logic dacă aportul său după copil este mai mare decât cheltuielile. Am reușit să-l țin pentru acele 10 zile și apoi nu l-am mai putut intra în mine, dar unul dintre cunoscuții mei este de 2 luni pe el și a aruncat 30 kg așa. Dar cântărea 140 kg. Scopul este de a ajunge la aproximativ 95 kg. Deci, cred că depinde de motivație.