Anna Vicenová 28 august 2017 Prevenire
(Sursa foto: AdobeStock.com)
Îmbătrânirea pielii este raportat în mod egal pentru ambele sexe, dar cu siguranță îngrijorează femeile.
Riduri fac bărbații mai masculini, dar femeile se tem deja de cele mai mici „picioare ștergătoare”.
Aceștia sunt cei mici fanii în jurul ochilor care știu să înfrumusețeze mult mai multe femei.
Putem preveni cumva ridurile?
Cum le putem atenua cel puțin?
Ce sunt ridurile?
Ridurile sunt rezultatul suprafaţă A structural nereguli ale pielii. Pe lângă structura osoasă, integritatea și țesutul moale suficient, acestea sunt foarte afectate de nutrienți, aprovizionare și aprovizionare minerale, vitamine A apă (nu numai în piele, ci în întregul corp).
Locația și forma ridurilor determină gene de la strămoșii noștri. Ridurile încep de obicei să apară în jur 25. an de viață. Deși unele dintre ele nu sunt încă vizibile la această vârstă, inegalitățile din straturile mai adânci ale pielii se formează și în ele.
Care susține formarea ridurilor?
Pe lângă factorii interni enumerați mai jos, mulți factori externi ne afectează și pielea. Influențele interne sunt mai fundamental - determină câte riduri obținem.
Factori interni:
- Pierderea blocurilor de construcție a pielii. Proteinele speciale sunt în principal responsabile de fermitatea și elasticitatea pielii: colagen A elastină. Colagenul este o proteină care alcătuiește 70% a tuturor proteinelor din pielea umană și scade treptat odată cu înaintarea în vârstă. Colagenul are în primul rând o funcție mecanică - asigură elasticitatea pielii. În același timp, leagă apa, care hidratează pielea. Elastina este mai stabilă decât colagenul, deci se degradează într-o măsură mai mică odată cu vârsta înaintată. Elastina este, de asemenea, responsabilă pentru elasticitatea pielii.
- Pierdere de apa - îmbătrânirea naturală reduce treptat conținutul de apă din piele.
- Multiplicarea radicalilor liberi - Radicalii liberi descompun colagenul în proteine mai mici, ineficiente.
Procesul de îmbătrânire a pielii nu este același pentru toate grupurile etnice. De exemplu, cercetătorii japonezi au comparat timpul „nașterii” ridurilor vizibile din limba franceza A japonez. Au descoperit că ridurile au devenit vizibile la japoneză mai târziu decât la femeile franceze.
Factori externi:
- Stil de viata - procesul de îmbătrânire este accelerat de toate schimbările din mediu. Astăzi trăim în condiții mult mai rele decât generațiile dinaintea noastră.
- Lumina soarelui - prin expunerea pielii la lumina soarelui, accelerăm procesul de îmbătrânire (așa-numita fotoîmbătrânire). Cu toate acestea, deoarece lumina soarelui este cel mai bun mod de a o obține vitamina D, nu refuzăm să rămânem în lumina directă a soarelui - doza ideală este de cca 15minute pe zi, dar nu între ele 10. A 16.o oră.
Expunerea excesivă a pielii la lumina soarelui ne face să arătăm în vârstă de treizeci de ani. Europenii au 3 pana cand de 4 ori toleranță mai mică la razele soarelui decât rasa neagră. Această diferență se explică prin pigmentarea diferită a pielii.
Sursa foto: Shutterstock.com
Cum observați foto îmbătrânirea dermică?
Veți găsi schimbări de culoare, textura suprafeței și rezistența pielii. Aspect proaspăt, roz, al pielii se estompează pana cand devine galben - apar pehy, mici vase de sânge în piele extinde, în zonele cele mai expuse la lumina soarelui, pot apărea roșu pete. Pielea este mai puțin netedă la atingere, apar primele mici ridurile din jurul ochilor, așa-zisul șterge picioarele, care se adâncesc treptat în pliuri mai largi.
Ce substanțe încetinesc formarea ridurilor?
Vitaminele A, C, E
Vitamina C este necesară în timpul producției colagen - fără el, aminoacizii nu ar putea combina sau formula lanțul său proteic. O sursă bună de vitamina C este ardei rosu, legume verzi, de exemplu. brocoli A varză de Bruxelles, roșie, citrice A kiwi.
Puteți lua și vitamina C produse cosmetice potrivite, în care acidul L-ascorbic, palmitat de ascorbil sau fosfat de ascorbil este indicat pe ambalaj. Aportul zilnic recomandat este variabil (în funcție de diferite surse), care poate fi 60 - 100 mg/zi.
Vitamina A (sau retinolul) reglează creșterea nou și peeling mort celule. În caz de deficiență, apare o descuamare excesivă a pielii, uscăciunea etc. acnee. Dimpotrivă, cu aportul excesiv de vitamina A, acestea sunt terminate fisuri.
Puteți găsi cea mai mare parte a vitaminei A (și a precursorului său - beta-caroten, care este transformată în ea) în ficat de vita, morcovi, cartofi dulci (cartofi dulci), varză sau caisă. Aportul zilnic recomandat de vitamina A este între 0,7 - 1,2 mg/zi.
Vitamina E există în 8 forme dintre care alfa-tocoferolul este cel mai eficient. Protejează structurile celulare și acizii grași nesaturați de deteriorare. Vitamina E se găsește în principal în uleiuri presate la rece A fructe uleioase.
Venitul zilnic recomandat este 10-14 mg/zi. Nu trebuie depășit, deoarece prea mulți „e” susțin activitatea radicalilor liberi.
Sursa foto: Shutterstock.com
Substanțe active
Proteine (colagen, elastină, keratină), glicoproteine (de exemplu acid hialuronic) a substanțe biologic active (peptidele active, factorii de creștere sau celulele stem) pot fi găsite deja încorporate în diverse produse cosmetice. Au un rol de jucat hidratează pielea și promovează producția de colagen și elastină.
Controlează calitatea tuturor produselor cosmetice Oficiul de Sănătate Publică din Republica Slovacă Autoritatea verifică puritatea (de exemplu, dacă crema nu conține metale grele etc.), dar nu efectuează teste conținutul de substanțe active. Prin urmare, nu este garantat faptul că produsul cosmetic conține de fapt substanța biologic activă.
Deoarece substanțele biologic active sunt molecule mari, nu pot pătrunde în straturile mai adânci ale pielii. Cosmetician profesionist Katarína Vávrová Cu toate acestea, el spune că o astfel de procedură se efectuează în mod obișnuit în saloanele de înfrumusețare atunci când cosmeticianul încorporează ingredientele active (de exemplu colagen sau acid hialuronic) prin „atingere” în straturile mai adânci ale pielii folosind un dispozitiv numit. ionoforeza cu ultrasunete. Un astfel de tratament se referă mai mult la hidratare, dar repetarea regulată aduce o îmbunătățire a structurii pielii.
Citește și:
Suplimente nutritive cu colagen
Studiile efectuate până acum (în 2014 și 2015), care au examinat suplimentele alimentare cu colagen, au arătat efectul acestuia formă hidrolizată, cu toate acestea, chiar și asta nu este suficient pentru a declara că preparatele în cauză aduc într-adevăr o îmbunătățire a stării pielii. Din acest motiv, pare a fi cea mai bună soluție dacă luăm colagen din alimente. Colagenul poate fi găsit în articulațiile animalelor si in huspenină.
Acizi de fructe
Sigur ai auzit de asta acizi de fructe (sau acizi AHA) care se găsesc în mod natural în fructe, de ex. în un mar, lămâie. Pielea noastră produce singuri acizi AHA. Acești acizi ajută pielea să se descurce mai bine apă legată, îl hidratează și îl înmoaie, facilitând scăderea excitat straturi de piele. Acizii din fructe includ, de exemplu:
- acid malic,
- acid citric,
- acid lactic,
- acid glicolic.
Când pot folosi acizi din fructe?
Puteți testa acasă peeling natural, când vă masați ușor fața pulpa de lamaie. Un cosmetician profesionist avertizează că nu ar trebui să experimentăm acizi de fructe sub alte forme acasă, deoarece concentrațiile mari de acizi riscă accidente neplăcute, precum. arsuri A cicatrici pe fata. În schimb, încredințați astfel de proceduri profesioniștilor din saloanele de înfrumusețare sau vizitați un dermatolog sau o clinică de dermatologie.
Este cel mai des folosit acid glicolic. Tratează fața, decolteul, antebrațele, spatele mâinilor și coapselor. Acizii AHA sunt folosiți nu numai pentru îndepărtarea ridurilor, ci și în diverse probleme de piele A defecte:
- acnee și piele grasă,
- pigmentare excesivă,
- întinerirea pielii,
- reducerea porilor.
Citește și:
Acizii fructelor pot fi, de asemenea, dăunători
Produsele care conțin acizi AHA sunt sigure pentru uz casnic atâta timp cât concentrația de acid AHA nu depășește 10%, sau dacă ea pH nu este mai mic decât 3.5 (acest lucru este menționat pe ambalaj). Dacă producătorul nu indică conținutul de acid AHA, preferați-l pe cel care o face.
Acizii AHA pot crește sensibilitatea la lumina soarelui și pot irita pielea persoanelor sensibile, așa că evitați expunere excesivă la soare (mai ales între orele 10.00 și 16.00) dacă le utilizați sau dacă acestea nu au avut loc încă o săptămână de la sfârșitul utilizării.
Nu utilizați acizi AHA dacă sunteți alergic direct la aceștia sau la fructele în care se găsesc. Nu le aplicați aproape de ochi și deloc!
Acizii AHA din dietă:
- acid glicolic - ananas, pepene galben, struguri necoapte.
- acid lactic (produs prin fermentarea lactică a zahărului) - lapte acru, iaurturi, chefir, castraveți fermentați, varză acră,
- acid malic - gust amar, fructe acre, mere verzi,
- acid tartric - struguri,
- acid citric - citrice, coacăze, afine, afine,
- acid galic - frunze de arbore de ceai.
Iată 9 sfaturi bune pentru a întârzia ridurile.
Dieta variata
Schimbați dulciurile pentru fructe, adăugați legume pe care le veți reîmprospăta cu uleiuri presate la rece. Primesti vitamine, minerale A antioxidanți - acestea sunt necesare pentru buna funcționare a pielii. Puteți lua antioxidanți consumând ceai verde, mâncând plante verzi sau fructe de pădure întunecate.
Acizi grași nesaturați la rândul lor, susțin structura pielii. Este recomandat să vă reduceți și veniturile zaharuri simple. Cantități mai mari de zahăr din organism declanșează formarea unei alte forme de zahăr, care apoi atacă elementele constitutive ale pielii. Creșterea aportului de zahăr poate provoca „fața zahărului” care se caracterizează culoare palidă piele, cercurile intunecate sub ochi și producție excesivă sebum (din cauza deshidratării).
Avertizare! Zahărul se găsește nu numai în alimente dulci, ci și în sosuri, condimente, alimente concentrate și acre.
Plante care conțin fitoestrogeni
De exemplu. soia, fasole, linte sau năut. Fitoestrogenii sunt substanțe similare hormonul sexual feminin, prin urmare, au un efect similar - protejează pielea de îmbătrânire. Cu toate acestea, consumul lor excesiv nu este adecvat dacă suferiți cancer mamar sau organele genitale (se aplică și bărbaților).
Peeling
Curățați pentru a îndepărta partea superioară, decedat strat de celule pentru a accelera schimbul natural de celule ale pielii. Puteți pregăti un peeling acasă când amestecați ulei de cocos cu zahăr cristal A frunze de menta.
Amestecul obținut este masaj Față. Lăsați amestecul să stea ușor, apoi clătiți. Nu utilizați această coajă dacă sunteți pe oricare dintre ingrediente alergic!
Curățarea excesivă a feței perturbă stratul protector natural al pielii. Dacă nu doriți să aveți pielea uscată, nu exagerați cu curățarea.
Faceți plajă cu moderație
Lumina soarelui UVA pătrunde în straturile inferioare ale pielii și se poate descompune fibre de colagen. Dermatologii ne recomandă să folosim produse de protecție cu cel puțin un factor de protecție SPF 15 A pe tot parcursul anului.
Sursa foto: Shutterstock.com
Masează-ți fața
Masajul favorizează circulația sângelui în piele, ceea ce îmbunătățește aportul pielii oxigen A nutrienți. De asemenea, stimulează fluxul limfa, care îndepărtează murdăria și poluanții, păstrând astfel o față curată. Începeți întotdeauna cu masajul în direcția de jos în sus, astfel încât să nu trageți pielea spre pământ.
Gimnastica facială
Ca urmare, ridurile mimice sunt cauzate mișcări repetate mușchii feței, de ex. când vă încruntați, râdeți sau vă vadați fruntea. În unele cazuri, acesta este obiceiuri proaste - ticuri și grimase. Avem unul separat pentru dvs. pe această temă un articol .
Hidratează, hidratează, hidratează
Și de la o vârstă fragedă. Bea zilnic 2 litri apă curată. O dată pe săptămână aplicați pe pielea umedă curată ulei de plante (după baie).
Dormiți cel puțin 7 până la 8 ore
În acest timp, nu se poate regenera numai corp, dar deasemenea piele. În plus, o insomnie încruntă mai mult decât unul care a dormit bine.
Renunțe la fumat
Fumul susține creația radicalii liberi.
Ce să spun în concluzie?
Dacă urmați precauțiile de mai sus, este posibil ca produsele cosmetice scumpe sau procedurile clinice să nu se aplice deloc pentru dvs. Amintește-ți asta ca toată viața ta tratăm k la corpul tău, deci - mai devreme sau mai târziu - ne va răsplăti. Pentru mai bine sau mai rău.
Autorul este farmacist
Un răspuns la „De ce se formează ridurile? Putem lupta eficient cu ei? ”
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Ne pare rău, trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.