Paradoxul de astăzi este că avem din ce în ce mai multe opțiuni, alegere liberă, dar nu suntem niciodată cu adevărat mulțumiți și fericiți. Încă căutăm ceva „mai mult”. Mai multe studii au arătat că cei mai fericiți oameni trăiesc în cele mai sărace țări, unde există puține sau deloc de ales. Ce este?
Libertatea de alegere ne-a paralizat
Un număr incredibil de dorințe ne-au inundat viața. În fiecare zi ne ocupăm de ideea a ceea ce ne-am dori. Și nu prin asta, de ce am avea cu adevărat nevoie. Ne întrebăm dacă rochia pe care o avem este încă destul de atractivă sau când vom putea schimba mașina care servește perfect pentru un model mai bun.
Produsele și serviciile tuturor „nuanțelor” ne-au inundat lumea. Specialiștii în marketing inventează produse zi și noapte și le livrează spinal către magazine la viteză cosmică în dezvoltare pentru a ne satisface pe fiecare dintre noi și a ne îndeplini dorințele până la obiect. Așa ar trebui să arate societatea modernă după mulți. Abundență și prosperitate în jur.
Psihologul Barry Schwartz consideră că această stare a societății moderne este handicapul ei. Oamenii sunt literalmente paralizați de milioanele de oportunități care li se oferă în fiecare zi. Trebuie să ia decizii de zeci de ori pe zi. Mi-aș dori un pulover galben, roz, portocaliu sau visiniu? Ce pantaloni sa faci? Ce geantă de mână? Pantofi? Dar micul dejun, prânzul, cina? Ce cont bancar să deschideți.
„Avem o mulțime de opțiuni, dar nu suntem mai liberi, mai fericiți sau chiar mai fericiți. Suntem paralizați de mii de posibilități și de alegerea lor zilnică ", spune Barry. Nu putem lua decizii și ne răpește energia prețioasă. Farmecul simplității a dispărut din viața noastră.
Prejudecățile au devenit răi consilieri la alegere
Psihologul Dan Gilbert a întrebat publicul într-una din prelegerile sale TED:
"Dacă ar fi să alegi una dintre aceste vieți pentru a fi fericit, care ar fi?"
Majoritatea dintre ei au ales opțiunea B fără ezitare. Știi ce este uimitor? Acești oameni sunt conform datelor obținute la un an după eveniment absolut la fel de fericit!
Cu acest exemplu ușor extrem, Gilbert subliniază că trăim înconjurați de prejudecăți care ne afectează în alegerile noastre zilnice. În fiecare zi, din cauza prejudecăților, ne înșelăm în ceea ce ne poate face cu adevărat fericiți și suntem la câțiva kilometri distanță de această etapă prețioasă. Societatea materială de astăzi ne oferă dogme de genul: Cu cât avem mai multă bogăție, cu atât suntem mai liberi. Cu cât suntem mai liberi, cu atât avem mai multe opțiuni. Cu cât avem mai multe opțiuni, cu atât suntem mai fericiți. A acest lucru ne încurajează zilnic să luăm decizii care contravin căutării unui sentiment de fericire.
Mulți oameni de știință au studiat teste simple (precum cel de mai sus) și reacțiile oamenilor la acestea. Și au găsit ceva foarte uimitor. Majoritatea oamenilor eșuează în ele. Prejudecățile noastre tind să ne facă să credem că dacă ceva nu funcționează corect sau este ceva diferit de „idealul social”, trebuie să fie mai rău. Prejudecățile dau impresia că situația este mult mai rea decât este în realitate. Ei ne conving că diferența ne va aduce mai puțină fericire și că orice restricție trebuie să fie o nenorocire pentru noi. Ei bine, nu este deloc așa.
Studiile susțin că, de exemplu, i toate aceste evenimente de viață au un impact mult mai mic asupra sentimentului de fericire, mai puțină intensitate și mult mai puțină durată decât în realitate oameni ei așteaptă de la ei.
Căutarea perfecțiunii
"Adăugarea de oportunități la viața oamenilor nu îi ajută cu adevărat, ci mărește doar așteptările pe care le aveau. Și asta produce de fapt mai puțină satisfacție cu rezultatele. Chiar dacă rezultatele sunt bune în comparație cu așteptările noastre ", crede psihologul Barry Schwartz. Ne întrebăm dacă un coleg nu ar fi un partener mai bun decât cel pe care îl avem sau dacă pantofii pe care îi aveau în magazinul lateral nu erau încă mai frumoși decât cei pe care i-am cumpărat. Există încă ceva care ne erodează că „ar putea fi mai bine”.
Gilbert susține în această privință că: „Nu putem fi niciodată sincer surprinși plăcut de ai noștri așteptările au urcat prea mult." Practic căutăm perfecțiunea în viață. Într-un partener, în mâncare, în propriul corp, în copiii săi. De jur imprejur.
Din fericire, majoritatea dintre noi ne imaginăm că obținem exact ceea ce ne dorim. De fapt obținem ceea ce vrem și totuși nu suntem fericiți, pentru că încă există posibilitatea „schimbării deciziei”. Încă percepem în jurul nostru idealurile de frumusețe, succes, bogăție, parteneriat etc. dar uităm că nu suntem zei. Suntem oameni. Nu putem fi perfecți sau nimic în jurul nostru. Dacă nu ieșim din acest carusel nebun, viața noastră va trece prin degete și vom pierde pentru totdeauna dreptul la o viață fericită.
Să căutăm perfecțiunea prin parteneriat. Care este diferența dintre întâlnire și căsătorie? Dacă te duci la o întâlnire cu un tip care își tot găsește nasul, probabil că nu vei mai merge la o întâlnire cu el, pentru că sunt cu siguranță băieți XY „normali” pe undeva. Cu toate acestea, dacă aveți un bărbat care își găuri nasul, îi cunoașteți deja inima de aur, îi veți spune doar: Dragă, te rog, nu apuca tortul cu mâinile! ”Oamenii nu știu un lucru important despre ei înșiși . Și asta este pot lucra mai bine atunci când sunt dezavantajați. Pot fi de fapt mai fericiți atunci când nu au de ales.
La Harvard, au încercat să analizeze „impactul posibilității de a schimba alegerile asupra sentimentului de fericire și mulțumire”.
Au ținut o prelegere despre fotografie și apoi au permis elevilor din camera întunecată să facă 2 fotografii. Atunci li s-a spus că au nevoie de unul dintre ei ca dovadă a proiectului și că trebuie să aleagă pe care să-l păstreze pentru școală.
Experimentul a urmat 2 condiții:
1) Primul grup: pot alege unul, dar dacă nu le place, nu este o problemă să-l schimbi în orice moment pe parcursul unei perioade.
2) Al doilea grup: Ei pot alege unul, dar, din păcate, nu este posibil să îl înlocuiți ulterior în niciun caz.
După câteva zile, au fost mulțumiți de selecția fotografiilor lor. Rezultatul a fost: Primul grup de studenți a fost semnificativ mai puțin mulțumit de alegerea lor decât cel care nu și-a mai putut schimba decizia. Au fost irosiți de alegerea lor chiar și într-un moment în care șansa lor de schimb expirase de mult. În schimb, oamenii care nu au avut ocazia să-și schimbe alegerea, au fost foarte mulțumiți de modul în care au decis.
Este pentru că peSistemul imunitar psihologic funcționează cel mai bine atunci când suntem total prinși. Condițiile ireversibile ne aduc fericire sintetică.
Au continuat experimentul și au întrebat studenții ce curs preferă. Fie că este unul în care își pot regândi decizia și o pot schimba, fie unul în care nu va fi posibil. "Până la 66% dintre studenți au ales un curs în care își pot schimba deciziile. Au ales în mod voluntar o opțiune care să le aducă ulterior nemulțumiri profunde față de alegerea fotografiei ”, spune Gilbert.
Și tocmai asta se comportă majoritatea dintre noi. Ne este frică să ne exprimăm la orice, să preluăm slujba infinit de mult căutată, să ne căsătorim, să avem copii, să fim . Orice angajament ne înspăimântă, pentru că simțim că doar numeroasele posibilități sunt cheia fericirii.
De ce atât de multe posibilități îi fac pe oameni pe drumul spre fericire nefericiți?
1) Regret. Simțim că putem alege întotdeauna mai bine, pentru că lumea ne oferă nenumărate posibilități. Cel pe care îl deținem astăzi nu poate avea totul.
2) Oportunitățile reprezintă costuri. Fiecare nouă oportunitate la care ne gândim ne costă cel puțin timp, energie, dar în majoritatea cazurilor și bani.
3) Creșterea așteptărilor. Niciuna dintre opțiuni nu ne va îndeplini cu adevărat, deoarece așteptările noastre au depășit posibilitățile reale.
4) Auto-vina. Nemulțumirea dorințelor aduce cu sine un sentiment de auto-vina constantă, depresie. Suntem prinși de emoțiile negative ale auto-blamării pentru că nu putem lua deciziile corecte.
Fericirea se poate face
Ființele umane au o abilitate unică- pot gândi într-un mod care le permite să își schimbe viziunea asupra lumii. Se pot simți mai bine din cauza circumstanțelor care le-au lovit. Dan Gilbert crede așa, că fericirea nu poate fi găsită decât este o „eroare de program” obișnuită pe care oamenii o poartă adânc în cap. El spune că există două feluri de fericire - naturală și sintetică, adică fericire făcută.
Fericirea naturală este atunci când primim ceva, când vrem. A făcut fericire ceea ce facem atunci când nu obținem ceea ce ne-am dorit.
Fumăm pentru că credem că „fericirea făcută” nu este inferioară „fericirii naturale”. Dar de ce credem în asta? Nicio afacere nu ar putea funcționa dacă am crede că putem fi fericiți, chiar dacă nu am obține ceea ce ne dorim. Fericirea produsă este la fel de reală. Este același fel de fericire pe care o împiedici când primești exact ceea ce ți-ai dorit.
Într-un experiment simplu de la Harvadrd, puteți înțelege cum gândim de fapt astăzi.
Oamenii au primit sarcina de a evalua, clasifica imaginile 1-6 în funcție de modul în care le-au plăcut cel mai mult. Ulterior li s-a spus că pot alege și lua acasă a treia sau a patra pictură la rând. Le-au dat de ales. Oamenii au avut tendința de a alege numărul 3 pentru că le-a plăcut puțin mai mult decât numărul 4.
Puțin mai târziu, li s-a cerut să descrie din nou cum le-au plăcut picturile. Si ce s-a intamplat? Oamenii și-au schimbat ordinea în cap și au schimbat-o. Imaginea, care a fost a treia, a fost plasată pe locul al doilea, iar cea, care a fost a patra, a fost mutată pe locul cinci. Rezultatul observatorilor a fost deci că Fericirea se face pur și simplu. Au început să considere ceea ce au primit ca fiind mai bun în ierarhia lor și, dimpotrivă, ceea ce nu au primit ca fiind mai rău.
Au făcut același experiment pe oameni cu amnezie. O boală în care nu-și amintesc ce s-a întâmplat acum o clipă. Nu-și amintesc ce imagine au ales acum ceva vreme. Ca urmare a acestei observații, persoanele cu amnezie nu au luat în considerare diferența dintre imaginea pe care o dețineau și celelalte la reordonarea imaginilor. De fapt, nu și-au amintit ce imagine au ales în experimentul anterior. Prin urmare, clasamentul lor de imagini a fost același în a doua încercare ca în prima.
Ce au făcut acești oameni sănătoși a fost doar să-i facă fericiți. Ei și-au schimbat cu adevărat reacțiile estetice sincere la imaginea pe care au ales-o. Dimpotrivă, oamenii cu amnezie, la a doua încercare, și-au exprimat adevăratele sentimente sincere doar pentru că nu știau ce imagine dețin. Nu au încercat să-i facă să se simtă fericiți.
Acest experiment confirmă, de asemenea, că „totul este doar în capul nostru”. Dacă vrem să ne bucurăm de lucrurile mărunte, o vom face. Dacă vrem să fim credincioși soției noastre toată viața și să ne bucurăm de ea, o vom face. Cineva a spus: „Cei mai fericiți oameni din lume nu au ceea ce este mai bun dintre cei mai buni. Ei vor face tot ce este mai bun din ceea ce au”.
SFATURI despre cum să te eliberezi și să te bucuri:
1) „Secretul fericirii este: Să ai Așteptări MICI!”
Nu vă așteptați ca partenerul dvs. să fie întotdeauna perfect îngrijit, în ton, iar silueta ei va fi aceeași după 2 copii ca când avea 20 de ani. Nu vă așteptați ca copiii dvs. să reușească numai dacă au unități de sus în jos pentru a raport. Nu vă așteptați ca un partener să se comporte la o cină de Valentine. Nu vă așteptați la un cadou de Crăciun de la un partener. Cel mai probabil vei fi dezamăgit.
Nu căutați perfecțiunea pentru că nu există. O creăm noi înșine. În capul lui. Există fericire ascunsă, de asemenea satisfacția noastră.
2) Reveniți la simplitate. Cunoașteți minimalismul.
Ieșiți din cercul vicios al consumului constant. Deschideți dulapul, frigiderul, camera copiilor. Există multe acolo? Există un deal de prostii? Nu vă supuneți modului de viață consumist, pentru că vă va sărăci în toate privințele. Elimină-ți alegerile la minimum și concentrează-te pe alegerea elementelor esențiale din viață. Experiențele și sentimentele sunt adevăratele lucruri de durată pe care le veți păstra pentru totdeauna.
3) Șterge atitudinea din mintea ta: nu am atins obiectivul = AM EȘUAT.
Toate ne obligă să scriem planuri, obiective de viață, să ne vizualizăm succesele. Cu toate acestea, dacă acestea nu sunt îndeplinite 100%, cădem într-o depresie pe care nu suntem suficient de capabili, cu succes. Chiar dacă atingi 30% în comparație cu obiectivul stabilit, ești pe drumul cel bun. Chiar și 30% îndeplinirea planului este un succes. Realizează acest lucru și începe să fii mândru de tine în cele din urmă.
4) Împărtășiți-vă fericirea și râsul.
Căutați cât mai mulți oameni pozitivi în viața voastră și împărtășiți bucuria cu ei.
5) Scăpați de prejudecăți și presiunea companiei.
Nu faceți alegerile în funcție de ceea ce se așteaptă de la dvs. din jur. Eliberează-te și direcționează-ți viața acolo unde simți că ar trebui să meargă.