katuš Ahooj Am observat că a fost hmmm pentru că văd că ai reușit să nu mai fumezi felicitări ... altfel, când ți-am scris acum o jumătate de an, am fost și eu fumător ... ceea ce a fost deprimat și am fost pentru asta ... ... astăzi am fost abstinență cu succes pentru 3 săptămâni astăzi sxclapx sxclapx Vreau să vă întreb cum ați făcut-o…. cum caut să mă opresc și să nu câștig resp. este greu să slăbești ... Zajko sa oprit și nu slăbește ... Qarqulqa este, de asemenea, un pic stagnant, cel puțin nu am mai fost aici de mult timp și sunt în continuare în picioare ... acel corp probabil are nevoie de ceva timp pentru a se stabili timp de o jumătate de an, este deja timpul dllllka și cred că aș putea începe să pierd weight takže . așa că îmi țin degetele încrucișate ... ... ne putem încuraja pe noi înșine ... este adevărat că atunci când am fumat am slăbit o bucurie ... Ei bine, și acum, chiar și cu sinceritate, nu este posibil și nu este posibil…. dar cred că voi sparge acea gheață ....
mai important, nu fumez și odată ce celălalt reușește, așa că ai câștigat lupta pe un adversar mai rău, câștigi peste cei 8 kg și am puțin mai mult, dar nu voi renunța
Lup Bună, flopyi,
rezultat frumos și o decizie și mai drăguță de a renunța la fumat îmi țin degetele încrucișate!
Din propria mea experiență, pot spune că atunci când am încetat să fumez acum câțiva ani (era și după ce am slăbit), aveam un poftă grozav pentru dulciuri pentru o perioadă de aproximativ 2 luni. Dar poate fi atenuat dacă aveți o dietă bine pusă - aveți în ea suficienți carbohidrați încet - fulgi de ovăz, produse din cereale integrale și, desigur, o voință puternică. Viața fără țigări este mult mai valoroasă, deci decizia merită cu siguranță! Și în momentele în care apetitul pentru dulceață era într-adevăr foarte puternic (probabil stresul a jucat și un rol), am încercat să-l dotez cu variante cel puțin mai bune - de ex. mai multe biscuiți din cereale integrale, stropite cu iaurt alb cu cacao sau compot dia, iaurt de fructe (îndulcit cu fructoză) și altele asemenea. Dar nu spun că și tu poți avea un dinte dulce. În orice caz, după oprirea țigărilor, pofta de mâncare crește, papilele gustative amorțite de țigară sunt trezite. Adăugați la faptul că fumătorii au un metabolism ușor mai rapid, astfel încât după oprirea țigărilor, acesta scade cu câteva sute de kJ. Prin urmare, ar fi potrivit să reduceți ușor aportul actual de kJ pe zi.
qarqulqa hi flopyi.Vitam ta tu na fore. Ai o cazare frumoasă în spatele tău. În ceea ce privește fumatul, am avut a șasea zi de nefumători, așa că știu exact despre ce scrieți. Cu toate acestea, vă pot sfătui doar că sănătatea este principala motivație pentru mine. Țigările sunt o porcărie anormală. Și ca să nu te îngrași, probabil că nu te voi sfătui în acest sens. Îți urmezi instinctele?.
Așadar, țineți-vă și vă doresc mult succes.
băiat de iepure flopyi am încetat să fumez de la 6.7, de la 28.7. Mănânc așa sănătos și am slăbit 2 kg până acum ...
Mi-a fost teamă că nu voi mai fuma, dar mă voi îngrășa, dar nu, va cădea ...
chiar dacă nu începeți să mâncați, deci nu ar trebui să vă îngrășați, respectați regulile dvs. alimentare și va funcționa ...
trebuie doar să fii convins că o vrei ...
degete încrucișate
katuš Treceți la fanaticul că a renunțat la fumat Subiectul cum am slăbit 12 kg în 3 luni în sectorul rezultatelor personale ...... noroc și felicitări pentru cazare sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
flopyi Îmi pare rău pentru cehoslovac. sxbirx sxbirx
flopyi Bună fetelor, am o cerere pentru dvs., vă urmăresc forumul de peste un an acum, am slăbit de 84 până la 59 kg. Sunt foarte fericit, poți. Acum am un alt obiectiv în față - să mă las de fumat. Nu vreau să mă îngraș din nou, știu că acum am scăpat de dependența mea de mâncare și mi-e frică să mă opresc că mă voi întoarce acolo unde nu vreau să fiu. cineva are experiență în acest sens. Te rog ajuta-ma. sxvrrrx sxvrrrx flopyi. sxtreskx sxtreskx