ANGAJAT SĂNĂTOS = COMPANIE SĂNĂTOASĂ
Motivație mai mare = fluctuație mai mică.
Echilibrul face parte din viața de zi cu zi în aproape toate domeniile și este un factor important care ne afectează viața de zi cu zi. Sănătatea este armonia tuturor aspectelor vieții unei persoane care afectează zona de muncă și susține eforturile angajatorilor și angajaților de a-și distribui în mod eficient timpul și energia. Promovarea unui stil de viață sănătos are un impact semnificativ asupra creșterii performanței la locul de muncă. Munca, familia, mișcarea, relaxarea și toate aspectele vieții contribuie la calitatea vieții zilnice.
Nucleul programului "Angajat sănătos = Companie sănătoasă" este munca în echipă a Mgr. Zora Czoborová (consultant în domeniul fitnessului și stilului de viață sănătos) și a Mgr. Zuzana Líšková (antrenor nutrițional) care vă va vindeca compania educându-vă angajații și creând relații sănătoase în toate domeniile vieții profesionale.
Zora Illiáš - Czoborová, antrenor motivațional. Ca parte a proiectului, acesta oferă consiliere sportivă și nutrițională, exerciții individuale și de grup și consultări. Este autorul propriilor sale tehnici de exerciții Zoralates. Pentru proiectul HEALTHY EMPLOYEE = HEALTHY COMPANY, ea a creat o serie de exerciții care vizează eliminarea durerilor de spate și întărirea tonusului muscular, care deranjează persoanele cu locuri de muncă sedentare. Exercițiile nu sunt solicitante și pot fi practicate direct la locul de muncă, precum și pe scaunul de birou. În timpul demonstrației practice, Zora vă va învăța cum să câștigați mai multă încredere în sine și să rămâneți într-o stare mentală excelentă pentru o lungă perioadă de timp prin obiceiul de a desfășura activitate fizică. Cu ajutorul acestuia, veți cunoaște și îmbunătăți mai mult corpul, veți câștiga mai mult control asupra acestuia. Portofoliul său include mulți oameni în funcții manageriale și manageriale, care pun cerințe fizice și mentale ridicate.
Prelegere cu Zuzana Lišková - Vom bate stresul cu o dietă sănătoasă.
Nutriție la niveluri mai ridicate de utilizare, alegând alimentele potrivite. Cu mâncare pentru sănătate. Baza este o dietă echilibrată în fiecare zi! Menținerea echilibrului acido-bazic -PH al corpului. Promotor entuziast al unui stil de viață sănătos, antrenor de nutriție Echilibru metabolic. Mâncarea în conformitate cu această metodă este fără post și foamete sau consumul de suplimente alimentare speciale pentru a vă ajusta greutatea și, în special, pentru a vă stabiliza propriul metabolism la producția naturală și sănătoasă de hormoni din organism, cu singurul scop de a vă crește performanța fizică și mentală, concentrarea și emoționalul. echilibru prin ajustare.stabilit incorect obiceiurile alimentare.
Consilierea individuală include:
Consultări individuale în domeniul nutriției sănătoase, alegerea corectă a alimentelor și combinații de nutrienți pentru a atinge echilibrul metabolic. Cum să vă atingeți în mod eficient greutatea naturală. Cum să rămâi sănătos, slab și plin de energie cu o dietă completă.
Măsurători ale compoziției corpului cu consiliere individuală.
Diagnostic complet al corpului care determină cantitatea exactă de mușchi, grăsimi, apă, proteine, minerale. Diagnosticul ajută la detectarea cantității de grăsime subcutanată și intestinală. Nivelurile ridicate de grăsime intestinală sunt periculoase pentru sănătatea organelor interne. Pe baza măsurării cantității de apă din corp, putem determina reținerea apei, respectiv reținerea acesteia în corp, respectiv. posibil edem (umflare), care poate fi un semn al unor probleme de sănătate mai grave legate de boli de rinichi sau ficat.
Diagnosticarea cuprinzătoare poate fi un semnal care vă avertizează în timp că corpul dumneavoastră are nevoie de ajutor.
Ateliere de grup cu consiliere sportivă individuală Zora cu exerciții interactive.
În timpul unei clase de exerciții comune, Zora Illiáš Czoborová vă va învăța cum să reduceți oboseala și stresul mușchilor cauzate de o sesiune lungă la computer. Cum să vă relaxați, să vă întindeți și să consolidați partea inferioară a spatelui și coloana cervicală, unde se produc cele mai frecvente leziuni ale plăcilor, cu dureri de cap severe ulterioare, care sunt declanșatoare ale migrenelor. Împreună veți încerca tehnica respirației diafragmatice profunde și veți lua cu voi sistemul de exerciții KNOW-HOW, pe care îl puteți antrena în birou în fiecare zi, ca parte a prevenirii menținerii sănătății și a sentimentului FIT.
PAUZA DE CAFEA
- Proaspăt pentru întărirea imunității cu sfeclă roșie, măr și morcov
- Proaspăt pentru a întări imunitatea cu ghimbir, morcovi, mere și ananas