Știți de ce mămicile însărcinate ar trebui să mănânce și afine proaspete? Deoarece sarcina și nașterea sunt o povară exhaustivă nu numai pentru corpul mamei, ci și pentru psihicul ei.
Regăsiți-vă dintr-o dată într-o situație complet diferită de înainte, asumați-vă responsabilitatea pentru o creatură mică, îngrijiți-o non-stop, mai ales în timpul după naștere.
Nu e de mirare că adesea ne simțim insuficient de bune mame sau pur și simplu ajungem într-o stare în care nu putem face față situației.
Nemuritor, dar periculos
Sarcina și depresia postpartum sunt legate de modificările hormonale din corpul femeilor și, de asemenea, de un nou rol în viață - rolul mamei, despre care femeile sunt adesea convinse că nu sunt pregătite pentru maternitate și că copilul nu va putea face față.
Aceste stări mentale negative se pot intensifica într-o asemenea măsură încât o femeie nu poate avea grijă de copil sau de ea însăși și, mai mult, poate avea tendințe negative față de copil și de ea însăși.
Prin urmare, este adecvat să se rezolve condiții similare cât mai curând posibil, în cooperare cu un expert.
Un alt efect dovedit al afinelor
Cu toate acestea, un nou studiu a arătat că o dietă bună este un foarte bun ajutor împotriva depresiei. Consumul de afine are efecte excepționale, cum ar fi prevenirea și tratamentul natural.
Conform acestui studiu, aceste mici boabe întunecate au puterea de a elimina depresia postpartum protejând hormonii fericirii din creier. Afinele au fost considerate un super-aliment de ani de zile, pe baza mai multor studii.
Acestea blochează cauzele
Aminoacizii care conțin - triptofan și tirozină pot compensa creșterea nivelului de proteine după naștere, care descompune nivelul hormonilor de bunăstare din creier.
În acest fel, afinele pot bloca de fapt cauzele sarcinii și ale depresiei postpartum, în plus, conțin o serie de substanțe valoroase de care are nevoie corpul unei mame însărcinate sau proaspete.
Vârful în a cincea zi
Cercetătorii de la Centrul pentru Dependență și Sănătate Mintală din Toronto au investigat efectul utilizării afinelor asupra femeilor - mamele proaspete.
Depresia postpartum atinge maxim vârful în a cincea zi după naștere. Femeile care au luat extract de afine ca supliment nutritiv nu au experimentat nicio scădere a dispoziției sau a unor probleme de sănătate mintală asemănătoare depresiei.
Cu toate acestea, mamele care nu au luat aceste suplimente au dezvoltat o creștere semnificativă a simptomelor depresive.
Cel putin o data pe saptamana
Autorul principal al studiului Dr. Comentând marja studiului, Jeffrey Meyer a spus: „Acesta este primul studiu care arată un efect benefic puternic în reducerea depresiei postpartum într-un moment în care depresia postpartum atinge vârfurile.
Rezultatele studiului au fost publicate în revista profesională Proceedings of the National Academy of Sciences.
Cu toate acestea, afinele sunt fructe grozave pe care ar trebui să le răsfățăm cel puțin o dată pe săptămână la orice vârstă - de la copii la vârstnici. Este chiar mai bine să le consumați zilnic sau să luați extracte naturale din ele.
Un ajutor la orice vârstă
Pe lângă îmbunătățirea stării de spirit și a stării mentale, pot preveni dezvoltarea demenței, acționează împotriva bolii Alzheimer.
În plus, compușii din afine contribuie la creșterea fluxului de sânge către creier, dând mai mult oxigen creierului și funcționând mai bine.
Experții subliniază că, deși stările mentale postpartum de instabilitate se rezolvă de obicei la 10 zile după naștere și sunt foarte frecvente, în unele cazuri pot fi mai intense și pot duce la depresie postpartum mai mult sau mai puțin severă.
Unul din cinci suferă de depresie
Depresia postpartum afectează în prezent una din cinci proaspete mame. De obicei, începe în prima lună după naștere, dar poate apărea practic în orice moment din primul an.
Multe femei nici nu-și dau seama că suferă de această afecțiune, deoarece aceasta se poate dezvolta treptat, adesea neobservată și, prin urmare, nici măcar nu sunt tratate. Prin urmare, mediul joacă un rol important, care ar trebui să acorde atenție schimbărilor și să o ajute pe mama cu probleme mentale.