Nu trebuie să vă suplimentați doza zilnică de proteine doar cu o băutură proteică. Dimpotrivă, astăzi puteți alege dintr-o serie de produse de fitness pe care le veți savura ca un adevărat desert. Am compilat o listă cu cele mai bune dulciuri proteice pentru dvs. amestecă-l doar cu apă sau lapte și gata.
Toate conțin proteine bogate, carbohidrați și grăsimi sărace și vă puteți răsfăța cu ele fără remușcări 😉 În plus, prețul lor pe porție este comparabil cu prețul unei batoane de ciocolată clasice, deci nici nu vă distrug portofelul.
Când este deghizat, atât de subtil. Simțiți-vă liber să vă delectați cu aceste deserturi potrivite fit
Valori pe porție
Clatite cu proteine
1148,3 kJ/272,3 kcal
Budinca de proteine Weider
Budinca de proteine Weider conține până la 32 g de proteine într-o singură doză, deci servește ca un fel de mâncare cu proteine cu drepturi depline, de care vă veți bucura și voi minunat. Conține cazeină, care prin eliberare treptată oferă nutriția potrivită pentru mușchii tăi. Pregătirea sa este ridicol de simplă și, desigur, este o chestiune de curs consistență delicioasă și gust fantastic.
Instrucțiuni de pregătire: Se amestecă 2 linguri de pudră pudră cu 200 ml apă sau lapte (vegetal sau de vacă) și se amestecă bine. De exemplu, poți folosi și un shaker de șiruri, în care amesteci budinca și mai ușor. Puteți pune budinca terminată în frigider pentru câteva minute pentru a deveni puțin mai rigidă și plăcut rece.
Serviți după imaginația dvs. cu fructe proaspete, unt de arahide sau topping fără calorii. CUMPĂRĂ PE PROTEIN.sk
în 30 g + 200 ml lapte semidegresat
1.545 kJ/364 kcal
Proteine Tiramisu Auto OmniNutrition
Îți place tiramisu? Deci, faceți proteine 😉 Datorită valorilor nutriționale extraordinare, vă puteți răsfăța cu această bunătate chiar și în timpul unei diete tari precum desert de lux.
Instrucțiuni de pregătire: Puneți 1 lingură de amestec într-un castron și adăugați 150 ml de apă. Bateți tiramisu cu un mixer electric, va dura aproximativ 2-3 minute. Serviți, de exemplu, praf cu puțină scorțișoară și garniți cu căpșuni proaspete. CUMPARAȚI PE PROTEIN.SK
370 kcal/1.550 kJ
Self OmniNutrition proteine mousse de ciocolată
Mousse de ciocolată ușoară și pufoasă, care se topește pe limbă ... imaginați-vă. Chiar și acest desert proteic nu vă va pune în pericol munca grea, dimpotrivă, vă puteți bucura și de un mod atât de gustos suplimentează proteinele necesare după efort.
Instrucțiuni de pregătire: Așezați 1 lingură de amestec de proteine într-un castron și turnați în 150 ml de apă. Folosind un mixer electric, amestecați într-o spumă pufoasă ușoară în 1-2 minute. Împărțiți spuma finită în două căni și păstrați-le timp de aproximativ 20 de minute pentru a se răci la frigider. CUMPARAȚI PE PROTEIN.SK
340 kcal/1.420 kJ
Inghetata proteica Scitec
Înghețata este o parte integrantă a verii și ar trebui să fie răsfățată. Dar vă puteți delecta în orice moment al anului, de exemplu, ca un loc dulce după cină. Dacă doriți cu adevărat să vă răsfățați, pregătiți-vă direct ceașcă de înghețată cu fructe proaspete și ciocolată - fără sirop de calorii 😉
Instrucțiuni de pregătire: Pur și simplu agitați 50 g de înghețată proteică într-un agitator cu 100 ml de apă. Pentru a obține o consistență mai cremoasă, amestecați pudra cu apă într-un castron folosind un mixer electric timp de 5 minute. Se toarnă carnea pregătită într-un recipient de plastic și se păstrează în congelator timp de 1,5 până la 3 ore. Inghetata cu proteine preparata in acest fel va va tine pana la 10 zile la congelator. CUMPARAȚI PE PROTEIN.SK
1.816 kJ/432 kcal
Proteine mug cake Gymbeam
Știi prăjiturile alea pregătite într-o ceașcă? Acestea sunt caky mug. Sunt foarte populare, pentru că atunci când ai gust pentru o prăjitură, nu trebuie să coacem întreaga farfurie imediat, dar poți prepara rapid și ușor o porție pentru una. Vă puteți delecta cu un astfel de tort ca un mic dejun delicios, zeciuială sau desert.
Instrucțiuni de pregătire: Amestecul de proteine pentru prepararea prăjiturilor de cană conține deja tot ce aveți nevoie, așa că este suficient să amestecați 1 lingură cu 50 ml de lapte și să încălziți la cuptorul cu microunde timp de 90 de secunde. Tortul se umflă frumos și gata. O puteți savura direct din ceașcă cu o lingură sau răsturnați pe o farfurie și serviți, de exemplu, acoperit cu iaurt, sirop de ciocolată și garnisit cu fructe proaspete. CUMPARAȚI PE PROTEIN.SK
1.035 kJ/246 kcal
2070 kJ/432 kcal
Clatite cu proteine Bodylab
Probabil că nu trebuie să vă prezentăm clătitele cu proteine. Nu sunt atât de multe deserturi ca înainte masa intreaga, care vă va oferi o combinație echilibrată de substanțe nutritive precum un mic dejun bun. Clătitele cu proteine de la Bodylab sunt de primă clasă și puteți alege dintr-o serie de arome tentante, de exemplu ciocolată albă și zmeură, fursecuri și smântână, ciocolată și arahide și multe altele.
Instrucțiuni de pregătire: Se amestecă 3 căni de măsurare cu 100 ml de apă sau lapte pentru a da un aluat de consistență netedă. Încălziți puțin ulei de cocos într-o tigaie și prăjiți clătite aurii delicioase - puteți face 2-3 bucăți din această porție. CUMPĂRĂ PE NAJPROTEIN.SK
1148,3 kJ/272,3 kcal
1531 kJ/363 kcal
Sfatul nostru: Dacă vrei să-ți „pietrești” clătitele și mai mult, încearcă-le cu un delicios strat proteic Proteinella, Caramel sau Coconela.
Sfatul nostru 2: Pentru prăjire, veți avea nevoie de un spray practic de ulei de nucă de cocos, care este ușor de distribuit și datorită spray-ului nu îl veți transporta uniform pe suprafața tigaiei. De asemenea, datorită acestei aplicații, este suficient mai puțin, un spray conține doar 1 kcal!
Vrei mai multă inspirație pentru deserturile sănătoase de fitness? Explorați rețetele noastre sau alte articole pe blogul nostru: