Kika P. »Bloguri personale/05.05.2013 20:40:05/21 comentarii/48 aprecieri/358 vizualizări
Așa că am circulat puțin în ultima vreme,
de aceea mă gândeam la dietă și am fost șocat de unele fapte.
Poate vei învăța și ceva nou și vei arunca puțin în costum de baie, pe măsură ce se apropie vara.
o sa incep despre pierderea în greutate sau câștigat.partea a doua va fi despre sănătate
Prima parte -PIERDERE ÎN GREUTATE
aici este lista CELE MAI CALORICE alimente (atenție! caloric nu înseamnă automat nesănătos)
deci de la ce rotunjim cel mai mult
1. Carne de porc, seu, ulei de pește
2. Grăsimi vegetale (uleiuri)
3 nuci și semințe
4. Pansament pentru salată
5. Unt de arahide
6. bucăți, bomboane, bomboane
7. Ciocolata neagra
8.syry
9. alimente prăjite
aici, dimpotrivă, există lucruri pe care le avem ACCELERAȚI COMBUSTIA .
adică, dacă acele kilograme nefericite se lipesc de tine, adaugă rapid aceste alimente în dieta ta
BROKOLICA
CEAI VERDE
GHIMBIR
OBIECTIV
CAFEA
CHILE
CARTOFI (numai gătite.)
LĂMÂIE
TOFU
GREP.
APĂ
CEAPĂ
MERE
CESNAK
Aici sunt ei CELE MAI MARI GREȘI pe care oamenii îl comit atunci când sunt săraci.
iată realitatea și faptele (nu trăiți din greșeală) -
Cereale de dimineață .sunt pline de zahăr.
fructe uscate -de asemenea nepotrivit pentru dietă
produse ușoare - dacă crezi că te va ajuta atunci te înșeli
Face gimnastica (Este benefic, dar 80% din pierderea în greutate reușită depinde de dietă !)
Carne nu dăunează atunci când slăbești (omite doar fumatul din dietă)
Sucuri sunt pline de zahăr
Banane -toată lumea crede că fructele sunt bune pentru pierderea în greutate (dar, așa cum o banană cu siguranță nu)
Alcool - din alcool câștigă mult
Mic dejun-răsfățați-vă cu bogați! Dimineața aveți cea mai bună arsură!
a doua parte - DESPRE SĂNĂTATE
Voi începe din nou DAUNATOR .Acest lucru cu siguranță nu aduce beneficii corpului nostru-
zahăr (îndulcitorii artificiali nu sunt, de asemenea, sănătoși.
înlocuitor potrivit pentru zahăr brun sau miere, chiar dacă sunt articole calorice)
făină albă grăsimi rele (unguent, grăsimi întărite)
alcool
Vă voi face plăcere, mâncarea sănătoasă este o furie. Iată lista SĂNĂTOS .
Consumați câteva calorii în cantități mai mici, dar asigurați-vă că nu le excludeți
Din dietă, corpul nostru are nevoie de substanțe nutritive.
1. Apă pură
2. Căpșuni
3. Afine
4. Migdale
5. Cireșe
6. Mure și zmeură
7. Portocale
8. Roșii
9. Fistic
10. Merele
11. Spanac
12. Cartofi
13. Ulei de măsline
14. Ciocolata neagra
15. Ouă
16. Broccoli
17. Avocado
18. Cartofi dulci
19. Făină de ovăz
20. Nucile
21. Rodii
22. Afine
23. Fasole
24. boia
25. Orez brun
26. Ceai negru
27. Cafea
28. Somon
29. Ghimbir
30. Ton
31. Ceai alb
32. Ceai verde
33. Curcuma
34. Lintea
35. Vin roșu
36. Ciuperci shiitake
37. Anghinare
38. iaurt grecesc
39. Soia
40. Vlăstari de floarea-soarelui
41. Varză
42. Semințe de in
43. Quinoa
44. Repa
45. Măceșă
46. Semințe de chia
47. Laptele degresat
48. Sardine
49. Algele marine
50. Kefir
În cele din urmă, să ne uităm la dintele stării dumneavoastră de sănătate.
Sunteți sigur că nu vă lipsește nicio substanță din corp ?
Sistemul imunitar:(pentru bolnavii constanți)
piept de curcan
Ridiche
măr
Brocoli
Haring
Ceai
Darts
Pentru frumusețe: (Condiții prealabile pentru o piele netedă și un păr strălucitor.)
Caise, piersici
Ananas
Pepeni galbeni
Afine
Ouă
Căpșune
Miezul de floarea soarelui
Pentru mai multă energie: (pentru a elimina oboseala și epuizarea)
Nuci
fasole alba
Fulgi de ovăz
Papaya
Fistic
ardei rosu
Iaurt
Dormi: (pentru cei care dorm prost)
Roșie
Porumb dulce
Mazăre
Avocado
Sper că jurnalul a ajutat pe cineva sau l-a inspirat să stabilească dieta:)
Există o mică încălzire în fiecare zi, iar până vara sunteți cu toții la fel de subțiri ca frânghiile și sănătoși ca peștii