Pentru a face compilarea personalizată a planului de masă cât mai eficientă, trebuie mai întâi să cunoaștem obiceiurile zilnice ale clientului sau pacientului.
Obiceiurile alimentare
Dacă înțelegem care sunt opțiunile de consum ale clientului pe parcursul unei zile normale, putem regla meniurile pe baza acestora, astfel încât să poată fi folosite în viața de zi cu zi și să nu fie o schimbare prea mare și mai ales o povară. Schimbarea obiceiurilor este apoi mai ușoară și mai durabilă.
Într-o astfel de analiză, aflăm și ce îi place clientului și cât mănâncă. Pe baza acestor informații, vom putea determina mai precis cum să stabilim dieta, astfel încât să nu-i fie foame sau să fie prea consumată și, în același timp, să-și atingă obiectivul.
Regimul de băut
Dacă cunoaștem regimul de băut al clienților, vom putea determina mai ușor dacă suferă de deshidratare, hidratare excesivă și alte probleme legate de aportul de lichide. Ulterior, putem rezolva aceste probleme în mod eficient cu instrucțiuni precise. Lipsa aportului de lichide se manifestă prin retenția de apă în organism și o creștere nedorită a greutății corporale.
Modul de somn
Pentru a înțelege ritmul de somn al clientului, este necesar să știm când și pentru cât timp doarme clientul. Calitatea și durata somnului sunt legate de schimbările hormonale și de regenerare care au loc în corpul uman în timpul și după somn și au un efect semnificativ asupra cantității de energie care este eliberată ulterior și asupra apariției foametei în timpul zilei.
Suplimente nutritive
Suplimentarea sau utilizarea suplimentelor nutritive pot avea atât efecte pozitive, cât și negative asupra sănătății, concentrării și a posibilelor performanțe sportive. Depinde de cantitatea și calitatea suplimentelor individuale primite în timpul zilei. Dacă aflăm ce suplimente sunt folosite, cât de des și în cât, vom putea să vă sfătuim dacă sunt importante și benefice pentru dvs. sau invers.
Cum merge
În aplicația Planeat, expertul inițiază analiza obiceiurilor alimentare în secțiunea Analiză. Clientul primește un link către un formular online, în care notează tot ce mănâncă, bea, doarme și ce medicamente ia în timpul zilei.
După completarea numărului necesar de zile, de obicei de la 5 la 7, expertul în Planeat va procesa așa-numitul raportează sau realizează și analizează atât obiceiurile clientului, cât și nutrienții primiți până la nivelul macro și micronutrienți.
Exemplu de ieșire - Micronutrienți
Din informațiile furnizate, de exemplu, este posibil în acest caz să se determine o cantitate mai mică de vitamina A sau o cantitate mai mare de iod și apoi să se recomande un plan nutrițional optim.
Exemplu de ieșire - Energie
Un alt exemplu al rezultatului analizei obiceiurilor alimentare este o comparație a energiei necesare și primite efectiv. În acest exemplu, se poate observa că persoana analizată a primit mai multă energie în fiecare zi decât ar trebui să o primească datorită vârstei, greutății corporale, activității fizice și altele asemenea pentru a-și atinge scopul. Cauza excesului de greutate în acest caz a fost în mod clar un aport mai mare de energie, cu câteva zile cu până la 50% mai mare.
Mai multe informații, precum și unde se poate obține o astfel de analiză și crearea ulterioară a meniului, pot fi găsite la www.planeat.sk/customers.
Pentru profesioniști precum medicii, terapeuții în nutriție, antrenorii sau nutriționiștii, există posibilitatea de a încerca aplicația gratuit pe acest site.