Bărbații sunt mai predispuși la căderea părului decât femeile, iar unii deja lustruiesc aeroportul în treizeci de ani. Genetica nu poate fi complet păcălită, dar dieta poate afecta modul în care va arăta haremul. Și dacă va exista vreunul.
Proteine
Acestea susțin creșterea și rezistența părului și sunt elementele de bază din care cresc nu numai mușchii, ci și părul este puternic și nu cade. Ouă, pui, iaurt, brânză de vaci. E bine pentru păr. Desigur consuma.
acizi grasi omega-3
Se pare că sunt pe toate. Cu toate acestea, cu siguranță prosperă pe păr. Pe lângă faptul că este bună pentru creier, arta lor este transferată și la foliculii de păr, care ajută la deschiderea și îmbunătățirea producției lor. Rezultatul este părul mai gros și mai ferm. Le găsești în nuci, semințe de in și ulei de pește.
Vitamina A
Este frumos pentru ochi, dar în ceea ce privește părul, ajută la eliminarea grăsimilor de pe scalp, menținând astfel fermitatea bazei părului. Previne căderea și favorizează creșterea. Căutați vitamina din morcovi, broccoli, cartofi dulci și avocado.
Fier
Este unul dintre cele mai importante elemente pentru a vă menține părul pe cap. Cu o lipsă de fier, căderea părului este pe primul loc. Poate fi, de asemenea, o problemă obișnuită a cheliei la bărbați. Creșteți aportul de spanac, mere și carne de vită roșie.
Zinc
Deficiența sa se reflectă în unghiile deteriorate și pierderea capacității foliculilor de a forma păr de calitate. Zincul se găsește în ouă, carne de vită și alimente din cereale integrale.
Carbohidrați
Da, acei carbohidrați temuți și mărturisiți sunt, de asemenea, buni pentru ceva. Cel puțin pentru creșterea părului. Dacă îi excludeți din dietă, excludeți în mare măsură posibilitatea că veți avea o coafură bogată. Desigur, glucidele complexe sunt mai eficiente decât cele simple. Și susțin nu numai creșterea părului, ci și toate țesuturile corpului. Mănâncă orez, fulgi de ovăz, mere, orz și mazăre.
Apă
Regimul adecvat de băut este important, astfel încât foliculul dvs. de păr să nu se usuce pur și simplu. Un corp suficient de hidratat creează țesuturi fericite și udă părul pentru a deveni frumos. Fără apă, nimic nu crește pur și simplu.
Autor: Marcos
Foto: Shutterstock